thuc don giam can nhanh cho dan van phong bang mat ong tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập...
Trang 1Thực đơn giảm cân nhanh cho dân văn phòng bằng mật ong
Bạn đã từng nghe nói nhiều về công dụng giảm cân bằng mật ong, nhưng bạn lại không biết bắt đầu từ đâu? Sau đây VnDocsẽ mách bạn một cách giảm cân bằng mật ong vô cùng hiệu quả dành cho dân văn phòng đã được rất nhiều chị em áp dụng thử và cho kết quả khá mỹ mãn nhé!
1 Mật ong – Thực phẩm giảm cân an toàn mà hiệu quả:
Lượng đường tự nhiên trong mật ong không có chứa calo nên giúp giảm cân khá
an toàn Ngoài ra, không giống như đường tinh chế, mật ong có chứa các vitamin
và khoáng chất, là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết để hòa tan chất béo
và cholesterol, giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên
2 Thực đơn giảm cân bằng nước ấm và mật ong:
Bạn làm văn phòng, thường xuyên ngồi một chỗ, vì vậy phần bụng và đùi của bạn tích tụ khá nhiều mỡ và bạn vẫn đang cố gắng nhịn ăn hàng ngày để giảm cân? Hãy thử áp dụng mật ong để sử dụng hàng ngày và kiên trì trong khoảng 1 – 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả tuyệt vời của thực đơn giảm cân này
Để bắt đầu, bạn phải chọn mật ong nguyên chất mới cho tác dụng tốt Bạn nên trữ
Trang 2sẵn 1 chai mật ong pha nước ấm để tiện sử dụng trong văn phòng và không làm mất thời gian cũng như ảnh hưởng đến công việc của bạn Bạn hãy uống mật ong
và nước ấm theo lịch trình sau:
- Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no
- Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm
3 Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng nước ấm và mật ong
- Bạn nên chia nhỏ các đợt giảm cân chứ không nên kéo dài, một đợt có thể cách nhau một tháng
- Muốn không bị tăng lại cân thì mỗi tháng nên có 1-2 ngày ăn kiêng với mật ong
- Nếu muốn xuống cân chậm có thể chỉ cắt bữa tối, còn bữa sáng và trưa ăn uống bình thường
- Tuần đầu bạn sẽ hơi mệt và mau đói, tuy nhiên sang tuần thứ 2 bạn sẽ quen và
Trang 3cảm thấy dễ chịu hơn.
Hãy trữ sẵn một bình mật ong pha nước ấm để sử dụng ngay khi bạn ở văn phòng Với những chị em khỏe mạnh, nên áp dụng phương pháp giảm cân này một cách liên tục và đều đặn, nhưng với những ai có cơ địa yếu, thường dễ mệt mỏi, có thể chỉ áp dụng cách uống mật ong và nước ấm vào buổi tối và không ăn cơm Bạn cũng không cần quá kiêng khem khổ sở, thỉnh thoảng cũng có thể ăn tiệc hoặc ăn một số món bạn thích nhưng với một lượng vừa phải và hạn chế ăn vào buổi tối Sau một tháng, bạn có thể giảm từ 2 – 4 kg và nhận thấy vùng eo và bụng giảm đi
rõ rệt Điều tuyệt vời nhất mà thực đơn giảm cân này mang lại đó là bạn sẽ có một làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn, đồng thời dạ dày cũng nhỏ đi tự nhiên, nhờ vậy giúp bạn ăn ít hơn sau khi đã giảm cân thành công