-Hoc Dong tac 14-16 Chạy ngắn | -Ôn Nội dung đã họcdo GV chọn Tiết 13 Lí thuyết Học | Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tô thiên nhiên để rèn luyện sức khỏenội dung ] và 2 Tiết 14 Chạ
Trang 1LOP 10
Hoc KI I
Tiét 1 Thé duc Giới thiệu mục tiêu nội dung chương
nhịp điệu: Học | trình lớp 10
(TDND) Động tác I-3(bài TDNĐ nam, nữ riêng) Tiết 2 TDNĐ -Ôn Động tác 1-3
Chạyngắn |-Học | + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30-ó0m Tiết 3 TDND -On | Động tác 1-3
-Học Dong tac 4-5
Chay ngin | -Ôn + Chay bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30-ó0m Tiết 4 TDNĐ -Ôn Động tác 1-5
-Ôn + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy ngắn chạy đạp sau
+ Bai tap 6,7(trang 57,SGV TD 10) Tiét 5 TDND -On | Dong tac 1-5
-Học | Động tác 6-7 Chạy ngắn | -Ôn Như tiết 4 Tiết 6 TDND -On | Động tác 1-7
-Học _† Bài tập 2,4(trang 61,SGV 'TD 10) hoặc
Tiét 7 TDND -On Động tác 1-7
-Học | Dong tac 8-9 Chay ngan |-Ôn | Như tiết 4 va bai tap 8(trang 57, SGV
TD 10) hoac do GV chon
Tiét 8 TDND -On | Dong tac 1-9
-On + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy ngắn chạy đạp sau
+ Bài tập 5(trang 61,SGV TD 10) hoac
do GV chon
Tiét 9 TDND -On | Dong tac 1-9
-Hoc Dong tac 10-11
Chạy ngắn | -Ôn Như tiết § Tiết 10 TDNĐ -Ôn Dong tac 1-11
-Hoc | Một số điểm trong Luật Điền Kinh(phần Chạy ngắn chạy ngăn): Kiểm tra thử 80m
Tiết 1I TDNĐ -Ôn Động tác 1-11
-Học Dong tac 12-13
Chay ngan | -On _ | Bài tập 9 (trang 57, SGV TD 10) hoặc
do ŒV chọn
Tiết 12 TDNĐ -Ôn Động tác 1-13
Trang 2
-Hoc Dong tac 14-16
Chạy ngắn | -Ôn Nội dung đã học(do GV chọn) Tiết 13 Lí thuyết Học | Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tô
thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe(nội dung ] và 2)
Tiết 14 Chạy ngăn | Kiểm tra
Tiết 15 TDND On | Động tac 1-16 va chuan bị kiểm tra
Tiết 17 Câu lông Học + Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm
vot, cam cầu;
+ Một số trò chơi xây dựng cảm giác với
cầu do GV chọn TTTC Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
GV Tiết 18 Câu lông -Ôn Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cam
-Học vợt, cầm cau:
Kĩ thuật di chuyển đơn bước; kĩ thuật đánh câu thấp thuận tay
TTTC Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
GV Tiết 19 Câu lông On Ki thuat di chuyé don budéc(tién, lui,
phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
GV TTTC
Tiét 20 Cau long -On | Nhu tiét 19
-Hoc Kĩ thuật di chuyề dơn bước(tiến, lùi,
phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
Tiét 21 Cau long -On | Kĩ thuật đi chuyên dơn bước(tiên, lùi,
-Học _ | phải) kết hợp đánh câu thấp tay trái
Giới thiệu luật đánh cầu
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
Tiét 22 Cau long -On | Kĩ thuật đi chuyên đơn bước kết hợp
-Học | đánh cầu thấp thuận tay và trái tay
Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
Tiét 23 Câu lông -Ôn Di chuyên ngang bước đệm, bước chéo
-Học kết hợp đánh cầu thập thuận tay và trái
tay
Kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới
TTTC Thuc hién theo ké hoach day hoc cua
GV
Trang 3
Tiét 24 Câu lông -Ôn Di chuyên ngang bước đệm, bước chéo
-Học kết hợp đánh cầu thập thuận tay và trái
tay
Kĩ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới TTTC kết hợp đánh câu thấp thuận tay và trái
tay
Kĩ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
GV Tiết 25 Cầu lông -Ôn Kĩ thuật phát câu cao xa
-Học Luật phát cầu
Noi dung do GV chon
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
Tiét 26 Cau long -On Kĩ thuật phát câu cao xa
-Học Noi dung do GV chon
Kĩ thuật phát cầu thấp gần
Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
Tiét 27 Cau long Ki ém tra
Ti ết TTTC Thực hiện theo kế hoạch dạy học của
Tiết Ôn tập kiểm tra học kì I, Kiểm tra tiêu chuân RLTT
33-36
HỌC KĨ II
Ti ết 37 Lí thuyết | Học Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu
tó thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe(nội dung 3)
Ti ết 38 Nhảy cao -Học Giới thiệu kĩ thuật nhảy cao kiêu năm
-Học Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát
Đá cầu triển thể lực đo GV chọn
Di chuyén, tang “bung” cau
Ti ét 39 Nhay cao On Một số động tác bồ trợ nhảy cao, phát
Ôn triển thê lực do GV chọn Học Di chuyén, tang “bung” cau
Da cau Di chuyển cầu bằng mu bản chân
Ti ét 40 Nhay cao On Di chuyên, tâng “búng” cầu
Học Di chuyển cầu bang mu bàn chân
Chạy bên Giới thiệu kích thước sân và lưới
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
Trang 4
Bai tap 2(trang 71,SGV TD 10)
Ti ét 41 Nhay cao
Đá câu
On
Hoe
On
Nh ư tỉ ét 39
Bai tap 1,2(trang 84,SGV TD 10)
Di chuyên, tâng “búng” cầu
Di chuyển cầu bằng mu bản chân
Ti ét 42 Đá câu
Nhảy cao
On Hoc
On
Hoc
Di chuyên, tâng “búng” cầu
Di chuyên cầu bằng mu bàn chân, đá tân công bằng mu bàn chân
Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân
Một sô động tác bổ trợ do GV chọn
Bài tập 3,4(trang 84,SGV TD 10)
Ti ét 43 Nhay cao
Chay bén
On Hoc
Bai tap 2,4(trang 84 SGV TD 10) Giai doan trén khong nhay cao kiéu
“nam nghiéng”
Bai tap 5(trang 85 SGV TD 10)
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do
GV chon
Ti ét 44 Đá câu
Nhảy cao
Học
Di chuyên, tâng “búng” câu; chuyền cầu băng mu bàn chân, đá tấn công bang mu bàn chân; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bản chân; Đầu tập
Phối hợp kĩ thuật 3 giai đọan chạy đà: Gidam nhay-trén khong
Mot s6 diém trong luat dién kinh(phan nhay cao)
Ti ét 45 Nhay cao
Chay bén
On Hoc
Phối hop ki thuật 3 giai doan chay da: Gidam nhay-trén khong
Mot s6 diém trong luat dién kinh(phan nhay cao)
Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do
GV chon
Ti ết 46 Nhảy cao
Đá câu
On
Học
On
Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát
triển sức mạnh chân do GV chọn
Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất Chuyên cầu băng mu bàn chân, đá tân công băng mu ban chân, phát cầu thấp chân nghiên mình bằng mu bàn chân hoặc do ŒV chọn;
Dau tap
Ti ét 47 Nhay cao Ki thuat 4 giai doan nhay cao kiéu
năm nghiêng và một sô động tác bô trợ
Kĩ thuật do GV chon
Trang 5Đá câu
On Hoc
Một số kĩ thuật và đấu tập do GV chon
Một sô chiên thuật
Ti ét 48 Đá câu
Chạy bên
On
Cũng cô kĩ thuật đá tân công băng mu bàn chân và nội dung ôn do ŒV chọn Dau tap
Bài tập 2(trang 71,SGV TD 10) hoac
do GV chon
Ti ét 49 Đá câu Kiêm tra
Tỉ ết 50 Nhảy cao
Chạy bên
Kĩ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu
năm nghiêng và một số động tác bổ trợ
Kĩ thuật do GV chon Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do
GV chon
Ti ét 51 Nhay cao
Chay bén
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiều năm nghiêng
Một số động tác bài tập phát triển sức
mạnh chân do GV chon Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do
GV chon
Ti ét 52 Nhay cao
Chay bén
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiều năm nghiêng
Một số động tác bài tập phát triển sức
mạnh chân do GV chon Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do
GV chon
Ti ét 53 Nhay cao
Chay bén
Hoan thién ki thuat nhay cao kiéu nam
nghiéng Một số động tác bài tập phát triển sức
mạnh chân do GV chon Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do
GV chon
Ti ét 54 Nhay cao Kiêm tra
Ti ết
55-56
TTTC © Chay bén Thuc hién ké hoạch dạy học của GV
Thực hiện vào cuôi phân cơ bản theo
kê hoạch của ŒV
Ti ết
60-70 Ôn tập kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn
RLTT(chạy bên và những nội dung chưa kiêm tra)
Trang 6
Lớp 11
HỌC KÌ I
Tiết | Bài thê dục Học Giới thiệu mục tiêu nội dung
nhịp điệu(nữ) chương trình thể dục lớp I1
Bài thể dục phát Động tác 1-2(nữ)
triển Động tác I-6(nam)
chung(nam)(Bài
TD)
Tiếc2 | Chạy tiếp sức -Học Cách trao-nhận tính gậy
Bài TD -Ôn Dong tac 1-2(ntt); dong tac 1-
-Hoc 6(nam)
Động tác 3 (nữ); đOộng tác 7- 15(nam)
Tiết3 | Chạy tiếp sức -Học Bài tập 1 và 2, một số động tác bồ
Động tác 1-3(nữ); Động tác 1- 15(nam)
Ti ét 4 | Chạy tiếp sức Ôn Bài tập 1 và 2, một số động tác bồ
Ôn Động tác 1-3(nữ); Động tác 1-
15(nam) Động tác 4(nữ); Động tác l6- 20(nam)
Ti ét 5 | Chạy tiếp sức Học Xuất phát của người số 1(bài tập 3
Bài TD Ôn và 4); xuất phát của người tín gậy
số 2,3,4
Động tác I-4(nữ); động tác 1- 20(nam)
Tiết6 | Chạy tiếp sức Ôn Xuất phát của người số 1(bài tập 3
Bài TD Học và 4); xuất phát của người tín gậy
Phối hợp của người trao nhận tín gây
Động tác I-4(nữ); động tác 1- 20(nam)
Động tác 5-6(nữ);động tác 2l- 30(nam)
Tiết7 | Chạy tiếp sức On Phối hợp của người trao nhận tín
Bai TD Hoc gậy hoặc nội dung do ŒV chọn
Ôn Động tác I-6(nữ); động tác 1-
30(nam)
Động tác 6-7(nữ)
Trang 7
Tiếc§ | Chạy tiếp sức Ôn Phối hợp của người trao nhận tín
Bai TD Hoc gậy hoặc nội dung do ŒV chọn
Ôn Động tác I-7(nữ); động tác 1-
30(nam) Động tác 8(nữ); động tác 31- 40(nam)
Tiếc9 | Chạy tiếp sức Học Một số điểm cơ bản trong luật điền
Bai TD On kinh(phan chay tiép strc 4x100m)
On Noi dung do GV chon Hoc Động tác I-§ nữ; động tác l-
40(nam) Động tác 9(nữ); động tác 41-50 (nam)
Ti ết 10 | Chạy tiếp sức On Noi dung do GV chon
Bai TD On Động tác 1-9 nữ; động tác l-
50(nam)
Ti ết 11 | Chạy tiếp sức Kiểm tra
Ti ết 12 | Lí thuyết Nguyên tắc vừa sức
Ti & 13 | Bai TD Kiém tra
Ti ét 14 | Nhay cao On Chạy đà-giậm nhảy
một số động tác bổ trợ(do GV)
TTTC chon
Thuc hién theo ké hoach giang day
cua GV
Ti ét 15 | Nhay cao On Chạy đà-giậm nhảy-trên khôngmột
số động tác bổ trợ(do GV) chọn
của ŒV
Ti ết 16 | Nhảy cao On Hoàn chỉnh bốn giai đọan kĩ thuật
Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật và
chon)
Thuc hién theo ké hoach giang day
cua GV
Ti ét 17 | Nhay cao On Hoan chinh bén giai doan ki thuat
Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật và
Thực hiện theo kê hoạch giảng dạy
Trang 8cua GV
Ti ét 18 Nhay cao
TTTC
Hoàn chỉnh bốn giai đọan kĩ thuật
Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của ŒV
Ti ét 19 Nhay cao
TTTC
Hoan chỉnh bốn giai đọan kĩ thuật
Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của ŒV
Ti ét 20 Nhay cao
TTTC
Hoàn chỉnh bốn giai đọan kĩ thuật
Một số động tác bỗ trợ kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực(do GV chọn)
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của ŒV
Ti ét 21 Li thuyét Nguyên tắc hệ thông
Ti ét 22 Nhay cao
TTTC
Hòan chỉnh kĩ thuật, một số bài tập
nâng cao thành tích(do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của ŒV
Ti ét 23 Nhay cao
TTTC
On Hoc
Hòan chỉnh kĩ thuật, một số bài tập
nâng cao thành tích(do GV chọn) Một số điểm trong luật điền kinh(phan nhay cao)
Thuc hién theo ké hoach giang day cua GV
Ti ét 24 Nhay cao
TTTC
Hòan chỉnh kĩ thuật, một số bài tập
nâng cao thành tích(do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của ŒV
Ti ét 25 Nhay cao
TTTC Hòan chỉnh kĩ thuật, một số bài tập
nâng cao thành tích hoặc kiểm tra thử(do GV chọn)
Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy cua GV
Trang 9
Ti ét 26 | Nhay cao Kiém tra
Ti ết Ôn tập, kiểm tra hoc ki I, kiểm tra tiêu chuân RLTT
33-36
HOC kill
Tiết 37 | Đá cầu Ôn Một số động tác bồ trợ đã học ở
Học lớp 10 Nhảy xa Học Kĩ thuật di chuyển bước lước
Tâng “giật” cầu Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số bài tập phát triển thê lực (do GV chọn)
Ti ết 38 | Đá câu Ôn _ | Kĩ thuật đi chuyên bước lước
Ôn Tâng “giật” cầu Nhảy xa Học Tập mô phỏng động tác chân lăng,
động tác chân giậm
Chạy bên Phối hợp chạy đà-giậm nhảy trên
không
Chạy trên địa hình tự nhiên
Ti ết 39 | Đá cầu Ôn Tâng “giật” cầu
Học K ï thuật tâng cầu(nhịp1) đá tan Nhảy xa Ôn công bằng mu bàn chân
Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy- trên không-tiếp đất một số bài tập
bổ trợ(do GV chon)
Ti & 40 | Da cau On Một sô kĩ thuật đã học(do GV
Học chọn)
Nhảy xa Ôn Kĩ thuật đánh cầu tân công
Tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy- Chạy bên trên không-tiếp đất một số bài tập
bổ trợ(do GV chon) Chay trén dia hinh tu nhién cach
do mach
Ti ết 41 | Đá câu Ôn Một sô kĩ thuật đã học(do GV
Nhảy xa T ập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ
Trang 10
thuật, một số bài tập bỗ trợ(do GV
chọn)
Ti ét 42 Da cau
Nhay xa
Chay bén
On
On Hoc
Kĩ thuật đánh câu tân công
K ï thuật tang cau(nhip1) da tan công bằng mu ban chan
T ập hoàn chỉnh 4 giai đoạn ki
thuật, một số bài tập bỗ trợ(do GV
chọn) Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh(ph ân nhảy xa)
Chạy trên địa hình tự nhiên cách
theo dõi sức khỏe
Ti ét 43 Đá câu
Nhảy xa
On Hoc
On
Hoc
Như nội dung tiết 42 hoặc do GV
chọn
Một sô điểm trong luật đá cầu
T ập hoàn chỉnh 4 giai đoạn ki
thuật, một số bài tập bỗ trợ(do GV
chọn) Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh(ph ân nhảy xa)
Ti ét 44 Da cau
Nhay xa
Chay bén
On
Học
On
C ac ki thu at dah oc, d au t ap ho
ac do GV chon
Một số điểm trong luật đá cầu
T ập hoàn chỉnh 4 giai đoạn ki
thuật, một số bài tập bỗ trợ(do GV
chọn)
Ch ay tr én diah inht u nhi én
Ti ét 45 Đá câu
Nhảy xa
C ác k1 thu ật đ ãh ọc, d au t ap ho
ac do GV chon
T ap hoan chinh 4 giai doan ki
thuật, một số bài tập bỗ trợ(do GV
chọn)
Ti ét 46 Da cau
Nhay xa
Chay bén
On
On C ac ki thu at dah oc, d au t ap ho
ac do GV chon
T ap hoan chinh 4 giai doan ki
thuật, một số bài tập bỗ trợ(do GV
chọn)
Chạy trên địa hình tự nhiên
Ti ét 47 Đá câu Kiêm tra
Ti ét 48 Nhay xa
T ap hoan chinh 4 giai doan ki
thuật, một sô bài tập bô trợ(do GV
