Vitamin D quan trọng tới mức độ nào? pps

Vitamin D rất cần cho hệ xương chắc khỏe nhưng nếu cơ thể thiếu vi chất này sẽ còn gây bệnh hen suyễn, ung thư, trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là cả tăng cân.. Vitamin D đố

Vitamin D quan trọng tới mức độ nào?

Vitamin D rất cần cho hệ xương chắc khỏe nhưng nếu cơ thể thiếu vi chất này sẽ còn gây bệnh hen

suyễn, ung thư, trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường và thậm chí

là cả tăng cân

Hãy cùng xem tại sao vitamin D lại quan trọng với cuộc sống đến vậy nhé

Vitamin D và hệ xương

Vitamin D cho phép cơ thể hấp thụ can-xi Không có nó, xương sẽ trở nên giòn và yếu Ở người lớn, quá ít vitamin D sẽ dẫn tới dị dạng xương và loãng xương Ở trẻ em, thiếu vitamin D sẽ gây còi xương, một bệnh ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe nói chung

Vitamin D đối với Tim mạch và tinh thần

Nồng độ vitamin D trong máu tấp sẽ ảnh hưởng không chỉ tới hệ xương Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ gặp các vấn đề về tim và nguy cơ trầm cảm ở người lớn nếu thiếu vitamin D

Ở trẻ em, các nhà nghiên cứu nhận thấy hen suyễn sẽ nặng hơn nếu nồng độ vitamin D trong máu thấp

Huyết áp và vitamin D

Sự kết hợp của huyết áp cao và thiếu vitamin D có thể dẫn tới tử vong Trong một nghiên cứu, những người bị chứng tăng huyết áp

và thiếu vitamin D có nguy cơ bị một cơ bệnh liên quan đến tim cao gấp đôi so với những người khác

Thiếu vitamin D không liên quan với bệnh tim mạch trong trường hợp không bị tăng huyết áp

Vitamin D và ung thư vú

Hàm lượng vitamin D trong cơ thể thấp sẽ khiến tiên lượng ung thư vú xấu hơn Trong 1 nghiên cứu, những phụ nữ thiếu vitamin

D khi chẩn đóan bệnh có nguy cơ di căn cao hơn nhóm đủ vitamin

D là 94% và tỉ lệ tử vong trong 10 năm tiếp theo cũng cao hơn tới 73%

Một nghiên cứu khác cho thấy vitamin D có thể bảo vệ cơ thể khỏi

sự phát triển của ung thư vú

Vitamin D và các loại ung thư khác

Vitamin D có thể bảo vệ cơ thể chống lại ít nhất 2 loại ung thư là ung thư ruột và ung thư tuyến tiền liệt Nhưng vitamin D không phải là viên thuốc thần kỳ Lợi ích chống ung thư chỉ có ở những người khỏe mạnh, không béo phì và chăm luyện tập

Vitamin D và trầm cảm

Hiện chưa tìm thấy sự liên quan nào giữa chúng nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: nồng độ vitamin D thấp có liên quan với chứng trầm cảm ở người già Một nghiên cứu khác cho thấy thiếu vitamin

D sẽ khiến tuyến cận giáp sản xuất nhiều hooc-môn hơn Mức độ

vitamin D thấp và mức độ hooc-môn tuyến cận giáp cao sẽ làm

tăng mức độ trầm cảm

Vitamin D và tăng cân

Sau khi mãn kinh, hầu hết phụ nữ tăng cân cho đến khi họ ở giữa

tuổi 60 Có bằng chứng cho thấy uống vitamin D và can-xi bổ sung

sẽ làm chậm sự tăng cân này lại

Trong một nghien cứu, những phụ nữ không đủ 2 dưỡng chất trên

ở thời điểm bắt đầu sẽ tăng cân nhiều hơn 11% và duy trì cân nặng

hay giảm cân khó hơn nhóm được dùng vi chất bổ sung

Vitamin D và trẻ em

Bằng chứng cho thấy trẻ đủ vitamin D, dù là từ ánh nắng hay thuốc

bổ sung thì cũng giảm được nguy cơ bị tiểu đường tuýp 1

Các nghiên cứu cũng cho thấy sự liên quan mang tính chất tỉ lệ nghịch giữa vitamin D với bệnh hen suyễn ở trẻ nhỏ Những trẻ bị hen suyễn mà thiếu vitamin D trong cơ thể sẽ phải nhập viện và phải dùng thuốc trị hen suyễn nhiều hơn