Để có đôi chân thon dài Đôi chân thon dài luôn là ao ước của các cô gái.. Sẽ không còn là mơ ước nữa, đừng lo lắng và trăn trở về đôi chân của mình, hãy thực hiện theo 3 động tác đơn giả
Trang 1Để có đôi chân thon dài
Đôi chân thon dài luôn là ao ước của các cô gái Sẽ không còn là mơ ước nữa, đừng lo lắng và trăn trở về đôi chân của mình, hãy thực hiện theo 3 động tác đơn giản sau và bạn sẽ có đôi chân như mong muốn
Động tác 1:
Trang 2Đứng thẳng người bằng một chân, 2 tay dang ngang
Hít vào và cùng lúc đưa chân lên cao duỗi thẳng về phía trước
Động tác 2:
Chân trước chân sau Đứng thẳng người 2 tay dang ra rồi đan chéo vào nhau đặt lên vai Chú ý người đổ về phía trước Nhớ giữ cho đầu chân và lưng thẳng
Động tác 3:
Trang 32 tay dang ngang, đứn thẳng người Một chân bước vêề phía trước khuỵ gối lại Thực hiện động tác kéo căng và duỗi chân còn lại hết mức về phía sau Chú ý giữ đầu gối thẳng và lòng bàn chân chạm đất
Giữ yên tư thế này trong 8 giây rồi đổi bên
Chúc bạn thành công với bài tập này Hãy tập thường xuyên để đạt hiệu quả cao bạn nhé