5 lợi ích sức khỏe phổ biến của đu đủ Đu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tốt cho tiêu hóa, đến chống viêm, thúc đẩy hệ miễn dịch và làm ch
Trang 15 lợi ích sức khỏe phổ biến của đu
đủ
Đu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe, từ việc tốt cho tiêu hóa, đến chống viêm, thúc đẩy
hệ miễn dịch và làm cho làn da thêm tươi trẻ
Đu đủ là một nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất sau:
• Papain
• Vitamin A
• Vitamin C
• Beta-carotene
• Các khoáng chất cần thiết
• Các enzyme như arginine và carpain
• Chất xơ tự nhiên
Đu đủ không những là thứ hoa quả dễ ăn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe
- Tốt cho da và chăm sóc tóc: Đu đủ là rất có lợi cho da Nước ép
đu đủ có tác dụng ngăn ngừa và chữa trị nhiều rối loạn về da như mụn trứng cá, mụn cóc, bỏng Đây là một chất tẩy tế bào chết rất tốt, loại bỏ da chết và cho một làn da sáng Nó loại bỏ các đốm nâu
và tàn nhang và giúp da nhanh chóng lấy lại sự tươi trẻ như ban đầu
Trang 2Đu đủ được sử dụng làm một thành phần thiết yếu trong các loại kem làm sáng da và mặt nạ Các chất chống oxy hóa có trong đu
đủ ngăn chặn lão hóa sớm và cung cấp cho bạn một làn da mịn màng trẻ trung Đu đủ cũng tốt cho mái tóc khỏe mạnh vì nó giúp ngăn ngừa gàu
- Thúc đẩy hệ thống miễn dịch: Vitamin A và C và beta-carotene
trong đu đủ tăng cường hệ miễn dịch Điều này đặc biệt tốt cho những người thường xuyên gặp rắc rối với cúm và cảm lạnh, ho
- Chống viêm: Các enzyme tiêu hóa protein trong đu đủ (papain
và chymopapain) là yếu tố làm cho đu đủ có tác dụng chống viêm Ngoài ra, vitamin A và C và beta-carotene cũng được coi là có thể khắc phục hậu quả viêm hiệu quả Vì vậy, đu đủ là loại quả rất tốt cho những người bị bệnh hen suyễn, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp
- Dễ tiêu hóa: Đu đủ là một sự trợ giúp tiêu hóa tuyệt vời Các
protein, papain trong đu đủ là một loại enzyme tiêu hóa, trong đó
Trang 3hỗ trợ quá trình tiêu hóa tự nhiên và ngăn ngừa táo bón Nước ép
đu đủ giúp loại bỏ bất kỳ loại mủ, nhiễm trùng, hoặc chất nhầy trong đường tiêu hóa Thỉnh thoảng bạn nên ăn đu đủ cho 3 đến 4 ngày Điều này sẽ giúp làm sạch dạ dày và ruột, hơn nữa nó lại là một loại thuốc bổ cho dạ dày Các chuyên gia cho biết rằng chất xơ trong đu đủ giúp ràng buộc các độc tố gây ung thư ở đại tràng và ngăn cản chúng xâm nhập lại gần các tế bào ruột kết khỏe mạnh Folate, vitamin C, beta-carotene, và vitamin E trong đu đủ cũng liên quan đến việc phòng ngừa bệnh ung thư
- Bệnh tim: Đu đủ được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa
xơ vữa động mạch và bệnh tim tiểu đường Nồng độ của
pro-vitamin A trong đu đủ sẽ giúp nó thực hiện chức năng đó Các dưỡng chất này giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, do
đó ngăn ngừa sự tích tụ trên thành động mạch, ngăn ngừa các
mảng bám nguy hiểm dẫn đến cơn đau tim và đột quỵ Các chất xơ trong đu đủ cũng giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol
"xấu")
Đó là những tác dụng phổ biến của đu đủ được biết đến trên toàn thế giới Nếu bạn không thể ăn đu đủ hoặc đơn giản là không thích
ăn loại quả này thì bạn có thể ép lấy nước uống hoặc dùng đu đủ
để đắp mặt nạ để cho làn da thêm tươi sáng và không lãng phí các tác dụng của đu đủ