Thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóng pdf

Thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóng Dưới đây là 7 loại thực vật đến từ thiên nhiên mang đến cho bạn mái tóc khoẻ và bóng đẹp!. Thịt bò giàu protein, sắt và kẽm, trong đó kẽm có thể g

Thực phẩm tuyệt vời nuôi dưỡng tóc bóng

Dưới đây là 7 loại thực vật đến từ thiên nhiên mang đến cho bạn mái tóc khoẻ và bóng đẹp!

1 Thịt bò

Thịt bò giàu protein, sắt và kẽm, trong đó kẽm có thể giúp tóc bám chắc hơn vào nang lông, đồng thời phần lớn nguồn dinh dưỡng là từ protein, do đó thịt

bò giàu vitamin là rất có lợi cho bạn để có mái tóc khoẻ

2 Hạnh nhân

Theo nghiên cứu thì người bị rụng tóc dễ thiếu vitamin B6, E, sắt và kẽm Ngoài ra ăn thực phẩm nhiều chất béo dễ gây ra rụng tóc mà trong hạnh nhân giàu vitamin E và kẽm, do đó có thể giảm lượng cholesterol, là thực phẩm tốt trị rụng tóc

3 Trứng

Trong trứng có chứa nhiều nguyên tố đa nguyên giúp cho tóc khoẻ

4 Ngao, sò

Chứa nhiều kẽm, thúc đẩy các tế bào tái sinh, giữ cân bằng kích tố, giúp tóc khoẻ và mọc nhanh

5 Cam, quýt

Vitamin C trong các loại cam quýt giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, đồng thời thúc đẩy mọc tóc

6 Các loại đỗ

Đỗ đen là nguồn cung cấp protein và sắt rất lớn, đặc biệt là đỗ đen, thích hợp

để bổ sung dinh dưỡng cho tóc

7 Nho khô

Nho khô nhiều sắt, có lợi cho việc sản sinh sắc tố máu, thúc đẩy dịch máu đưa dinh dưỡng đến các cơ quan trong cơ thể, giúp nhanh mọc tóc