Mẹo giữ cơ thể gọn gàng > Thiền - “Thuốc” đa năng > Không nên tắm, gội bằng nước lạnh vào ban đêm Sử dụng đĩa nhỏ, chén nông: Bạn dùng đĩa càng to, lượng thực phẩm mà bạn hấp thụ càng n
Trang 1Mẹo giữ cơ thể
gọn gàng
> Thiền - “Thuốc” đa năng
> Không nên tắm, gội bằng nước lạnh
vào ban đêm
Sử dụng đĩa nhỏ, chén nông: Bạn dùng đĩa càng to, lượng thực phẩm mà bạn hấp thụ càng nhiều Ngoài ra, chọn
dùng chén nông, bạn sẽ ăn ít đi mà
không cần phải gắng sức
Trang 2Ảnh: minh họa - Internet
“Trang điểm” trái cây tươi: Bày trái
cây tươi lên đĩa và sắp chúng một cách bắt mắt Sau đó, đặt đĩa trái cây ở nơi bạn
Trang 3thường thư giãn để có thể tiếp cận nó một cách dễ dàng Hãy chọn những loại trái cây có màu sắc thu hút như chuối, xoài, táo, cam, dưa hấu, thanh long
Hấp dẫn với gia vị: Sự nhàm chán và
mùi vị của những loại thực phẩm ăn
kiêng là lý do khiến mọi người không
thường xuyên dùng thực phẩm lành
mạnh Một cách để khắc phục vấn đề này
là thêm gia vị vào món ăn Để gia vị
trong những chiếc hộp xinh xắn và đặt
chúng vào những nơi được trang trí đẹp mắt, dễ dàng khi bạn cần dùng đến
Bếp ăn sơn màu dịu: Nghiên cứu cho
thấy màu sơn của nhà bếp hoặc phòng ăn
có thể giúp bạn ăn điều độ hơn Những
Trang 4màu sáng đậm như đỏ và vàng có thể kích thích bạn ăn nhanh hơn, còn màu dịu khiến bạn ăn chậm lại Thực tế, ăn chậm có thể giúp bạn ăn ít, “giảm tải” cho hệ tiêu hóa