4 cách bảo vệ mắt ngày hè Mách bạn 4 cách đơn giản, dễ làm, lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả... Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải
Trang 14 cách bảo vệ mắt
ngày hè
Mách bạn 4 cách đơn giản, dễ làm, lại
hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa
sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả
Trang 2Ăn nhiều rau quả
Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon,
để tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E
cho cơ thể Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp
bảo vệ cho đôi mắt của bạn!
Trang 3Chớp mắt
Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt Khi
sử dụng máy tính, cứ cách 1 tiếng/lần, bạn nên để mắt được nghỉ ngơi 10 phút Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính nên từ 50-70cm Nếu làm việc ở phòng điều hoà
trong thời gian dài, cần đặt 1 máy tạo ẩm
bên cạnh máy tính, và tạo thói quen cho bản than cứ cách một khoảng thời gian nhất định phải chớp mắt
Mát xa mắt
Bạn có thể làm động tác thể dục cho mát
bằng cách xâu chỉ luồn kim, hoặc động đơn giản, hiệu quả nhất là dùng ngón tay nhẹ
nhàng mát xa từ chính giữa lông mày cho tới
Trang 4đuôi lông mày Sau đó giữ nguyên lực mát
xa xung quanh mắt, cho tới huyệt thái
dương Làm như vậy từ 10-20 lần
Ủ mắt
Thường xuyên dùng khăn bông ấm ủ cho mắt, hoặc chà sát 2 bàn tay vào nhau cho
ấm, rồi ủ lên mắt 1-2 phút cũng có tác dụng giúp mắt thư giãn Ngoài ra, khi ngủ, bạn cũng có thể dùng túi đá chườm hạ nhiệt thư giãn cho mắt