Mẹo để có giấc ngủ ngon pps

Mẹo để có giấc ngủ ngon Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người.. Một số người thường xuyên mắc bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ.. Dưới đây là một số mẹo giúp họ có

Mẹo để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người Một số người thường xuyên mắc bệnh khó ngủ hoặc mất ngủ Dưới đây là một số mẹo giúp họ có giấc ngủ ngon hơn

Dễ ngủ thông qua ăn uống

- Trước khi ngủ, lấy một thìa dấm đổ vào một cốc nước nguội, quấy đều rồi uống sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn Hoặc uống một cốc sữa hay một cốc nước

đường cũng rất tốt

- Dùng cam, quýt hoặc táo đã bóc vỏ hoặc cắt miếng

để ở cạnh gối, mùi thơm tỏa ra, kích thích buồn ngủ

- Trước khi ngủ ăn cháo kê, sẽ cảm thấy buồn ngủ, giấc ngủ rất ngon

- Trước khi ngủ ăn bánh mỳ cũng rất tốt Tuyến tụy tiết ra tripxin kết hợp với axit amin trong bánh mỳ, có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ hơn

Cách chữa mất ngủ

- Có thể lấy một ít dầu gió bôi vào thái dương, huyệt phong trì sẽ cảm thấy dễ ngủ

- Dùng 60g bách hợp, cho đường vào sắc với nước, uống trước khi đi ngủ Số lần uống căn cứ vào bệnh tình người bệnh

- Một quả tim lợn tươi, rửa sạch, 15g táo tàu (táo đỏ)

bỏ hạt, giã nhỏ Đổ nước vào tim và táo ninh, không uống nước, chỉ ăn cái 5 ngày ăn một lần

HV (st)

theo giadinhnet