Giúp con chữa béo phì Ngày nay với sự phát triển của ngành công nghiệp thực phẩm, sự bùng nổ của các nhà hàng ăn nhanh, ngày càng có nhiều trẻ em mắc căn bệnh béo phì.. Hơn nữa, ngày càn
Trang 1Giúp con chữa béo phì
Ngày nay với sự phát triển của ngành công nghiệp thực phẩm, sự bùng nổ của các nhà hàng ăn nhanh, ngày càng có nhiều trẻ em mắc căn bệnh béo phì Sự mất cân bằng trong chế độ ăn cùng với sự ít hoạt
động là những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này
Ăn nhiều hơn nhu cầu, ăn quá nhiều đồ ăn có đường, các thực phẩm giàu chất đạm, mỡ, đồ hộp, đồ ăn
nhanh và đặc biệt là thích ăn vặt là những thói quen
ăn uống xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh
Hơn nữa, ngày càng có nhiều trẻ em ngồi hàng giờ trước máy thu hình hoặc chơi game, ít vận động,
thích ngồi sau xe máy của bố mẹ hơn là đạp xe, thích
sử dụng cầu thang máy hơn cầu thang bộ… đó là những thói quen sinh hoạt hoàn toàn không tốt cho sức khoẻ và gây nên bệnh béo phì
Khi trẻ đã mắc bệnh béo phì, các bệnh phụ huynh không nên quá lo lắng, hãy bình tĩnh thực hiện theo
Trang 2những lời khuyên dưới đây của các bác sỹ chuyên khoa
Bạn có thể ngạc nhiên nhưng điều này hoàn toàn hợp
lý Điều cần thiết trước tiên là bạn có thể kiểm soát được cân nặng của trẻ, không để trẻ tiếp tục tăng cân nhanh
Việc dùng những loại thuốc giảm cân nhanh sẽ khiến trẻ mệt mỏi và mất nước Bạn phát hiện bệnh của trẻ
và điều trị càng sớm thì hiệu quả của phương pháp điều trị đạt hiệu quả cao vì bạn đã tận dụng được thời
kỳ phát triển của trẻ Đây là thời kỳ cơ thể trẻ có
nhiều thay đổi
Thay đổi chế độ ăn của trẻ
Giảm lượng calo trẻ ăn hàng ngày là điều nên làm Tuy nhiên, các bác sỹ chuyên khoa cho rằng ngoài việc giảm khẩn phần ăn cho trẻ, cần phải sắp xếp lại các bữa ăn (không nên ăn nhiều bữa, không nên ăn vặt…), đồng thời định hướng lại cách chọn thức ăn
Trang 3cho trẻ: thay vì chọn một cốc nước uống có ga, hãy hướng trẻ chọn một cốc nước hoa quả tươi hoặc nước lọc, thay vì tráng miệng bằng kem hay bánh ngọt, hãy khuyên trẻ dùng sữa chua tự nhiên…
Hãy giúp trẻ nhận ra lợi ích của việc thay đổi này để trẻ tự giác làm theo Nếu bạn bắt ép trẻ làm theo, có thể sẽ phản ứng tiêu cực và kết quả sẽ ngược lại với những gì bạn trông đợi
Hướng dẫn trẻ tập thể thao
Hãy giúp trẻ sắp xếp thời gian để chơi thể thao hoặc đơn giản hơn là vẫn động nhiều Trẻ có thể chọn thời gian vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi chiều, trước bữa cơm để chơi một môn thể thao yêu thích: chạy, đi bộ, đá bóng, cầu lông…
Trong siêu thị, các toà nhà cao tầng có cầu thang
máy, nhưng bạn hãy khuyên trẻ dùng cầu thang bộ nếu tầng cần đến không ở quá cao
Trang 4Chơi thể thao hoặc vận động nhiều giúp trẻ béo phì tiêu hao được rất nhiều năng lượng Sau khi vận động nhiều hoặc chơi thể thao, trẻ thường đói và khát
nước Nếu bạn cho trẻ uống nước có đường hoặc ăn các thức ăn có mỡ, đường… những năng lượng mất
đi sẽ được bù đắp trở lại Bạn nên cho trẻ uống nước lọc và ăn hoa quả nếu trẻ đói
Đề nghị những người trong gia đình giúp đỡ
Những người trong gia đình, đặc biệt là bố mẹ, có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc giúp trẻ mắc bệnh béo phì giảm cân Hãy duy trì những bữa cơm gia đình với nhiều rau xanh và hạn chế các thức ăn có
mỡ, đường…
Không nên để những đồ uống có đường, bánh kẹo trong tủ lạnh hoặc trong tầm với của trẻ Người lớn cũng không nên ngồi quá lâu trước máy thu hình để làm gương cho trẻ
Trang 5An ủi, động viên trẻ để trẻ vượt qua được những khó khăn trong quá trình chữa bệnh Tránh trách mắng trẻ làm trẻ buồn phiền, mất niềm tin để tiếp tục chữa
bệnh
Trong suốt thời gian chữa bệnh, các bậc phụ huynh
có con mắc bệnh béo phì nên tạo cho con mình một cảm giác thoái mái, và giúp trẻ hiểu được ý nghĩa của những thay đổi trong khẩu phần ăn, sự thay đổi các bữa ăn Điều này giúp trẻ tự giác thực hiện những biện pháp giảm cân