Bí quyết ngủ để... trẻ lâu potx

trẻ lâu Thời gian khi ngủ cũng là lúc làn da của phụ nữ được tiếp thêm dưỡng chất để tái tạo sức sống.. Không tẩy trang khi ngủ Một số phụ nữ có thể vì quá mệt mỏi nên lười tẩy trang, cứ

Bí quyết ngủ để trẻ lâu

Thời gian khi ngủ cũng là lúc làn da của phụ nữ được tiếp thêm dưỡng chất để tái tạo sức sống Dưới đây là những bí quyết giúp tận dụng tối đa

công dụng của giấc ngủ

Không tẩy trang khi ngủ

Một số phụ nữ có thể vì quá mệt mỏi nên lười tẩy trang, cứ để vậy đi ngủ Và lượng mỹ phẩm dư thừa sẽ làm tắc các lỗ chân lông, rối loạn tuyến mồ hôi, dễ sinh ra mụn

Nếu bạn cứ duy trì thói quen này, về lâu dài sẽ làm hỏng da, làn da sẽ lão hoá nhanh hơn

Mặc bra khi ngủ

Bra có nhiệm vụ tối quan trọng là bảo vệ vòng một hàng ngày cho các chị em, tuy nhiên nếu đi ngủ mà vẫn để nguyên bra dễ gây bệnh ung thư

vú

Các chuyên gia nghiên cứu đã kết luận, những phụ nữ mặc áo lót từ

17-20 tiếng/ngày thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn hẳn, vì chính lớp áo lót này gây áp lực lên ngực, tắc nghẽn máu lưu thông và thoát hơi nước, kết quả là các chất độc hại lưu giữ lại ở tuyến vú

Đeo đồ trang sức

Thói quen để nguyên đồ trang sức, phụ kiện khi ngủ rất có hại, nhất là

đồ trang sức bằng kim loại Da trong thời gian dài phải hấp thụ những chất độc và lâu dần dễ bị ngộ độc mãn tính như ngộ độc nhôm, chì,

bạc…

Mang đồ trang sức và phụ kiện còn gây cản trở trao đổi chất, tuần hoàn của cơ thể, từ đó quá trình lão hoá đến nhanh hơn

Để điện thoại ngay cạnh

Điện thoại di động để ngay bên cạnh khi ngủ làm cho giấc ngủ của bạn không sâu, hơi thở cũng gặp trở ngại Thói quen này nếu không thay đổi,

về lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh huyết áp, tim mạch

Gối quá cao

Chiều cao của gối lý tưởng nhất là 8-12cm Nếu gối quá thấp dễ bị đau cổ; máu lưu thông lên não nhiều và mắt dễ bị sưng húp vào sáng hôm sau Còn nếu gối cao quá ảnh hưởng đến đường hô hấp, dễ ngáy, máu khó lưu thông lên não, sẽ bị đau đầu và mệt khi tỉnh dậy

Quay mặt về hướng cửa

Nhiều người ngủ có thói quen phải quay mặt về hướng cửa sổ, ban công… để thoáng và mát nhưng thói quen này không hẳn đã tốt, dễ bị cảm lạnh, về lâu dài thường dẫn đến các bệnh như viêm khớp, thấp khớp, đau nhức

Xuân Trang

Theo QQ