Thực phẩm bổ sung collagen chống nếp nhăn pdf

Thực phẩm bổ sung collagen chống nếp nhăn Khi da bị lão hóa thì lớp collagen cũng bị thâm hụt và sẽ gây nên những nếp nhăn.. Suy giảm collagen sẽ dễ gãy xương Chính vì vai trò vô cùng q

Thực phẩm bổ sung collagen chống

nếp nhăn

Khi da bị lão hóa thì lớp collagen cũng bị thâm hụt và sẽ gây nên những nếp nhăn Lúc bấy giờ, dẫu có ăn nhiều da động vật bao nhiêu hẳn cũng khó mà xóa cho hết vết nhăn

Collagen chiếm khoảng 25% tổng số protein trong cơ thể chúng ta Đây là một dạng

protein có vai trò liên kết các mô với nhau đồng thời kiêm thêm chức năng hỗ trợ

những cơ quan nội tạng trong cơ thể

Collagen cũng hiện diện ở trong xương,

răng

Suy giảm collagen sẽ dễ gãy xương

Chính vì vai trò vô cùng quan trọng của

collagen trong cơ thể cho nên sự thiếu hụt chất này sẽ là một vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe

Có những chứng bệnh liên quan tới gien gây thiếu hụt collagen, chẳng hạn như bệnh

osteogenesis imperfecta (xương dễ gãy) Với bệnh này, lượng collagen bị suy giảm một cách nghiêm trọng

Khi da đã bị lão hóa thì lớp collagen cũng bị thâm hụt và sẽ gây nên những nếp nhăn Lúc bấy giờ, dẫu có ăn nhiều da động vật bao

nhiêu hẳn cũng khó mà xóa cho hết vết

nhăn

Các hãng mỹ phẩm thấy được điều này nên

đã cho xuất xưởng hàng loạt mỹ phẩm có chứa collagen

Thật may mắn khi thiên nhiên đã hào phóng ban tặng con người rất nhiều loại thực phẩm giàu collagen hoặc giúp cho sự tổng hợp

chất này Cụ thể, một số loại thực phẩm có thể giúp cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể chính là các sản phẩm từ đậu nành (như sữa đậu nành hoặc tàu hũ) do chúng có chứa một chất có tên là genistin

Chất này giúp cơ thể tổng hợp ra collagen đồng thời cũng có tác dụng “bình định” các loại enzyme gây lão hóa da

Những thực phẩm khác cũng có thể giúp cho

sự tổng hợp collagen là các loại rau cải

xanh giàu vitamin C (như cải bó xôi, măng tây…)

Những trái cây màu đỏ là nguồn cung cấp collagen phong phú Chẳng hạn trong trái cà chua có lycopenes là chất có tác dụng giúp

cơ thể chống ôxy hóa đồng thời cũng kích thích việc tổng hợp collagen

Sự hiện diện của các chất omega acids cũng giúp cơ thể tổng hợp ra collagen Nguồn

cung cấp các omega acids phong phú nhất chính là những loại cá (như cá hồi, cá ngừ) hoặc các loại hạt (như hạt điều, hạt amonds)

Cũng nên quan tâm đến các loại thực phẩm

có chứa sulfur như dưa leo, rau cần tây… vì chúng rất giàu vitamin A nên sẽ giúp “nâng cấp” hàm lượng collagen trong cơ thể

Giản đơn hơn nữa là đừng quên 2 loại thực phẩm “quốc hồn quốc túy” của người xứ mình: cam và khoai lang