Bí quyết phục hồi sức khỏe sau sinh Sau sinh nở, bao giờ cơ thể người phụ nữ cũng rất yếu, sức đề kháng kém.. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe..
Trang 1Bí quyết phục hồi sức khỏe sau sinh
Sau sinh nở, bao giờ cơ thể người phụ nữ cũng rất yếu, sức đề kháng kém Những
bí quyết dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe
Trong thời gian ở cữ, các cơ quan chức năng trong cơ thể người phụ nữ rơi vào tình trạng rối loạn tạm thời, suy nhược cơ thể, sức đề kháng và miễn dịch kém, do đó cần tăng cường chăm sóc sức khỏe bà mẹ trong thời gian này
Trang 3Hơn nữa phụ nữ sau sinh thường bị ra máu nhiều, khí huyết kém, các khớp xương cơ đau nhức, có cảm giác tê, cơ thể luôn cảm thấy ớn lạnh, sợ gió Vì vậy, lời khuyên của các bác sĩ dành cho phụ nữ sau sinh là hạn chế các món ăn lạnh, mà nên tăng cường các thực phẩm nóng sốt, nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tạo máu Những món cay, có nhiều tiêu và ớt, những món mặn quá nhiều muối cũng nên hạn chế để tránh bị phù cũng như ảnh hưởng đến chất lượng sữa
Trong thời gian mang thai, nhiều bà mẹ bổ sung canxi để trẻ em có thể phát triển khỏe mạnh Và sau khi sinh, người mẹ cũng nên
Trang 4giữ thói quen này trong một thời gian để bù lượng canxi đã mất Nên ăn nhiều vừng đen,
Tiếp đến là tăng cường chất sắt để bù lượng máu đã mất, nên ăn lòng đỏ trứng hay món
cà chua xào trứng, nhưng ăn trứng luộc là tốt nhất để tránh tăng gánh nặng cho dạ dày Sau khi sinh, các cơ quan cơ thể phụ nữ suy yếu, vì vậy, các bà mẹ cần có những bài tập nhẹ, món ăn tăng cường chức năng của thận, nhằm thúc đẩy sự chuyển hóa cơ thể mới, phục hồi chức năng tử cung, điều trị đau lưng, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn Ngoài ra, các bà mẹ nên nhớ giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái, tránh cảm xúc chán nản, lo
Trang 5lắng Đặc biệt, ăn uống đủ chất, nuôi con bằng sữa mẹ là cách phục hồi cơ thể nhanh nhất