4 vitamin không thể thiếu cho làn da đẹp Có thể bạn đã nghe nói nhiều về thành phần vitamin trong các sản phẩm kem dưỡng da và trong các loại thuốc uống bổ trợ.. Vitamin A Cơ thể bạn cầ
Trang 14 vitamin không thể thiếu cho
làn da đẹp
Có thể bạn đã nghe nói nhiều về thành phần vitamin trong các sản phẩm kem dưỡng da và trong các loại thuốc uống bổ trợ Thực chất, đâu là những loại vitamin cần thiết giúp bạn có được làn da đẹp?
Trang 2Vitamin A
Cơ thể bạn cần khoảng 5.000 IU vitamin A mỗi ngày thông qua đường dinh dưỡng để hạn chế các hiện tượng rạn da, khô nẻ Ngoài ra, vitamin
A còn giúp làn da tránh được nguy cơ nổi mụn, làm giảm nếp nhăn và cải thiện tình trạng lỗ chân lông Vitamin A cũng là thành phần thường có trong các loại kem dưỡng da Một biến thể khác của vitamin A chính là retinol có tác dụng hạn chế hơn so với vitamin A nguyên chất
Kem dưỡng da OTC hoặc RoC Retinol Actif Pur là những sản phẩm có chứa retinol
Vitamin B
Bạn chỉ cần bổ sung vitamin B cho cơ thể khi cơ thể bị thiếu hụt lượng vitamin này, việc bổ sung vitamin B cho cơ thể sẽ giúp cải thiện làn da Bạn có thể tìm thấy một số dạng thức của vitamin B có trong các sản phẩm kem dưỡng da như panthenol (vitamin B5), niacinamide (vitamin B3) đều có tác dụng cung cấp nước và làm mịn da
Dòng sản phẩm của Olay Total Effects là sản phẩm có chứa vitamin B
Vitamin C
Bổ sung vitamin C để giúp cải thiện các vùng da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, làm giảm các tổn thương da do các gốc tự do trong môi trường tác động nên có thể dẫn đến việc hình thành nếp nhăn và ung thư
da
Vitamin C không chỉ làm giảm các tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tăng cường việc sản sinh collagen Để tìm kiếm sản phẩm
có chứa vitamin C, bạn có thể tìm trên nhãn sản phẩm thông tin về các thành phần như “L-ascorbic acid”, “ascorbic palmite”
Trang 3Dòng sản phẩm Skin Ceuticals C+E là loại kem dưỡng da có thể cung cấp cho làn da lượng vitamin C cần thiết
Vitamin E
400 IU vitamin E mỗi ngày sẽ giúp làn da giảm nếp nhăn và bề mặt da sáng mịn trông thấy Bạn nên tìm loại kem dưỡng da có ghi chú thành phần “d-alpha tocopherol” trên nhãn để chăm sóc da với vitamin E tự nhiên Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học còn cho thấy vitamin E có khả năng làm giảm các tổn thương da do tia UV gây ra
Cách hấp thụ vitamin E tốt nhất là uống, và sau đó là thoa kem dưỡng có chứa vitamin E