Chọn thực phẩm cho từng loại da pot

Chọn thực phẩm cho từng loại da Mỗi loại da như da khô, da dầu, da thường đều có chế độ ăn khác nhau để giúp làn da đẹp hơn.. Da khô: - Da khô thường hay bị thô ráp, nên nếu muốn làm mề

Chọn thực phẩm cho từng

loại da

Mỗi loại da như da khô, da dầu, da thường đều có chế độ ăn khác nhau để giúp làn da đẹp hơn Da bạn thuộc loại gì? Và ăn những loại thực phẩm nào để tốt cho da?

1 Da khô:

- Da khô thường hay bị thô ráp, nên nếu muốn làm mềm da thì bạn cần cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A.Vitamin A làm giảm quá trình lão hoá và giảm nốt sần trên mặt

Rau chân vịt, cà rốt hay những đồ ăn hằng ngày của bạn như bơ, pho mát, sữa, hạt vừng là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt và dồi dào

-Trong khi đó, những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên

da, làm da trở nên khô ráp Vì vậy với những người da khô nên hạn chế việc ăn thức ăn mặn, nóng cũng như quá nhiều thịt

Hơn nữa, thịt mất rất nhiều thời gian trong quá trình tiêu hoá và làm cho các cơ và mạch máu phải làm việc rất vất vả trong quá trình tiêu hoá chúng

-Khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước, nếu thiếu điều đó thì da chúng

ta sẽ xấu đi và xuất hiện những nếp nhăn không mong muốn Vì vậy, uống nhiều nước và ăn trái cây tươi hằng ngày là biện pháp đơn giản mà hữu hiệu

2 Da dầu:

- Với loại da này thì vitamin B rất có lợi Gan bò, lợn và cừu là những thực phẩm tốt nhất để cung cấp nguồn Vitamin B nguyên chất Ngoài ra còn có thịt lươn, tảo biển, sữa tươi, pho mát, gạo và lòng đỏ trứng cũng là những nguồn thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin B

-Những thực phẩm bạn nên tránh và hạn chế ăn, đó là những thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo Cụ thể là những đồ ăn rán, chiên, hay

bánh ngọt, bánh quy, kẹo và sôcôla chúng sẽ làm da bạn rất dễ bị nổi mụn trên má

-Giữ nếp sống đều đặn: Ngủ và ăn đúng giờ Da dầu thường là do cấu tạo

da từ đầu nhưng nếu bạn có một nếp sống không ổn định: ăn uống thất thường, ngủ không đủ và thường bị căng thẳng thì sẽ gây ra ảnh hưởng xấu lên làn da

3 Da thường:

Nếu được sở hữu một làn da thường thì bạn là người may mắn vì da thường không có quá nhiều vấn đề và nhiều sự chăm sóc tỉ mỉ như 2 loại

da trên

- Với da thường thì thực phẩm như: chuối, trứng, một chút thịt, thỉnh thoảng, và gan, cá là loại thực phẩm có ảnh hưởng tốt nhất lên loại da này Ăn quá nhiều đồ cay sẽ có kich thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn, sần Do vậy, bạn cần hạn chế những loại thức ăn như vậy

- Sử dụng một số loại trà xanh truyền thống sẽ rất tốt cho hoạt động của các mạch máu, đặc biệt là những người có mao mạch máu lưu thông yếu