Những dấu hiệu dạ dày “mắc bệnh” ppt

Vậy nên nếu dạ dày bắt đầu xuất hiện “tật nhỏ”, các bộ phận khác trong cơ thể cũng sẽ “bật đèn cảnh báo”, nhắc nhở bạn nên kịp thời xử lý:... Loét miệng Nếu trong khoang miệng thường

Những dấu hiệu dạ dày

“mắc bệnh”

Cuộc sống bộn bề, nhiều áp lực dễ khiến dạ dày “bị

bệnh” và biểu hiện qua các bộ phận cơ thể Vậy nên

nếu dạ dày bắt đầu xuất hiện “tật nhỏ”, các bộ phận

khác trong cơ thể cũng sẽ “bật đèn cảnh báo”, nhắc

nhở bạn nên kịp thời xử lý:

1 Loét miệng

Nếu trong khoang miệng thường

xuyên xuất hiện các vết loét,

nghĩa là bạn cần bổ sung lượng lớn vitamin A, B và sắt

Do các thực phẩm tính chua có thể gây kích thích làm loét

khoang miệng, bạn nên tránh các loại rau quả như cam,

dứa, cà chua…

2 Lưỡi đổi màu

Màu sắc của lưỡi có quan hệ mật thiết đến chế độ ăn và

là một “tín hiệu” cho biết trạng thái sức khỏe của cơ thể

Bởi vậy quan sát lưỡi định kỳ sẽ giúp bạn điều chỉnh lại

thói quen ăn uống có lợi cho sức khoẻ

Nếu lưỡi có màu đỏ khác thường nghĩa là bạn đã uống

quá nhiều rượu, cơ thể bạn đang thông qua lưỡi để phát

tín hiệu “đèn đỏ” cảnh báo thân nhiệt đang tăng cao

Lưỡi trắng nhợt có nghĩa bạn đã ăn quá nhiều thực phẩm

dầu mỡ, khiến hệ tiêu hoá gặp vấn đề hoặc do cơ thể bị

thiếu sắt

3 Eo quá khổ

Ăn trái cây sau bữa ăn là thói quen của không ít người

Tuy nhiên, thói quen này sẽ khiến vòng bụng tăng nhanh

Thông thuờng thời gian để tiêu hoá hoa quả chỉ khoảng

20 phút, trong khi các loại thực phẩm khác trong bữa ăn

đều cần nhiều thời gian hơn Nếu ăn trái cây sau bữa ăn,

trái cây sẽ được trộn lẫn cùng các thực phẩm khác làm

tăng vòng eo trong khi thời gian tiêu hoá bị kéo dài hơn

Bởi vậy, tốt nhất nên ăn trái cây trước bữa ăn

4 Mắt bị ngứa, đỏ

Nhiều người khi thấy mắt có cảm giác ngứa, mỏi thường

tự đi mua thuốc chữa Thực tế, thay đổi một chút chế độ

ăn uống của sẽ có hiệu quả hơn

Nếu mắt có triệu chứng ngứa, sưng đỏ, hoặc khoé mắt

đỏ, nứt, bạn cần bổ sung sữa, ăn nhiều các thực phẩm có

nguồn gốc ngũ cốc và gan động vật

Nếu xuất hiện bọng nước nhỏ ở tuyến lệ gần lông mi,

thường do thiếu vitamin B, hoặc có thể gần đây bạn đã có

quá nhiều áp lực rồi đấy!

5 Trí nhớ giảm sút

Không chỉ tuổi tác mà thói quen ăn uống cũng có thể ảnh

hưởng đến khả năng nhận thức của não bộ Chế độ dinh

dưỡng không cân bằng sẽ khiến khả năng của não bộ

cũng theo đó mà chậm dần, gây ảnh hưởng đến trí nhớ

Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B1 đều có khả năng

giúp cải thiện trí nhớ

6 Tâm trạng buồn bực, khó

chịu

Thực phẩm cũng có quan hệ mật

thiết với tâm trạng buồn bực

Các chất cafein, theobromine trong cà phê, trà và sôcôla

có thể khiến bạn trở nên buồn bực, khó chịu, đặc biệt ở 2

tuần trước kỳ đèn đỏ

Ăn các loại quả khô, cá, và các thực phẩm giàu vitamin B

có thể giúp làm giảm cảm giác khó chịu này

7 Ý chí sa sút

Những cảm giác buồn chán, mất hết động lực thường do

chế độ ăn không cân bằng Nếu thấy không có hứng thú

có thể cơ thể thiếu vitamin B, C và các khoáng chất như

can-xi, đồng, sắt, magiê và kali

Ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin B như các loại đậu,

thịt nạc, cá, động vật vỏ cứng, và trứng sẽ giúp tâm trạng

bạn thoải mái hơn

Ăn nhiều quả khô để bổ sung kali và sắt; hoa lơ và dưa

giàu vitamin C; các loại rau có lá màu xanh sẫm giàu

can-xi, magiê và sắt

Quá nhiều cafein cũng có thể là nguyên nhân gây mệt mỏi

do giấc ngủ bị rối loạn

Ngoài ra, dị ứng với thực phẩm cũng có thể ảnh hưởng

đến tâm trạng Nếu nghi ngờ, hãy thử ngừng ăn xem tâm

trạng của mình có được cải thiện hơn không