Phòng tránh gan nhiễm mỡ pps

Phòng tránh gan nhiễm mỡ Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng.. Trước tiên, không

Phòng tránh gan

nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống

nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng

thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng Vậy để phòng

tránh bệnh gan nhiễm mỡ chúng ta phải làm gì?

Trước tiên, không nên uống quá

nhiều rượu Theo quan niệm của

Đông y rượu có thể sinh thấp

nhiệt, những người thường xuyên

uống quá nhiều rượu sẽ ảnh

hưởng đến chức năng tiêu hóa

Vậy nên nếu bạn có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên

nhớ kiêng rượu bia

Thứ hai,chú ý khi lựa chọn thức ăn phải ăn cả rau quả và

thịt cá Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ tốt nhất

Bí đao - Món ăn tốt cho

người có tiền sử gan

nhiễm mỡ

không nên ăn hàng quán mà hãy về nhà ăn cơm sẽ điều

chỉnh được tốt hơn Bạn lựa chọn ăn những thực phẩm có

hàm lượng protein cao như trứng gà, cá, đậu phụ, bí

đao… Ở đây đặc biệt lưu ý công dụng của bí đao Theo

Đông y bí đao có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, lợi niệu,c ó

thể loại bỏ năng lượng dư thừa trong cơ thể Bởi thế trong

bữa ăn hàng ngày nên ăn nhiều bí đao, nhất là những

người có tiền sử gan nhiễm mỡ

Thứ ba, vận động thể lực đều đặn Cuộc sống hiện nay

có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa

trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt

vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết mà

vẫn tích tụ lại Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đi

bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơi

lội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi một tuần