Hướng dẫn bà bầu ăn các loại thịt đúng cách pot

Hướng dẫn bà bầu ăn các loại thịt đúng cách Bà bầu đều biết rằng, những gì bà bầu ăn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và sự an toàn đối với thai nhi.. Trên các phương

Hướng dẫn bà bầu ăn các

loại thịt đúng cách

Bà bầu đều biết rằng, những gì bà bầu ăn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và sự an toàn đối với thai nhi Chính vì thế, mỗi khi ăn gì, bà bầu đều cân nhắc xem liệu loại thực phẩm đó có thực sự

bổ dưỡng?

Trên các phương tiện thông tin, bà bầu đều được khuyên nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa Vậy còn thịt thì sao?

Nhiều bà bầu nghi ngờ về độ an toàn của thịt và các sản phẩm từ thịt đối với thai kì Thịt giàu protein và protein lại chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp thai nhi phát triển Chẳng có lí do gì mà chúng ta

bỏ thịt ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày khi mang thai Điều quan trọng

là bà bầu cần lựa chọn loại thịt thích hợp

Dưới đây là một vài lời khuyên những loại thịt bà bầu nên ăn và những loại thịt bà bầu nên tránh để có một cơ thể khỏe mạnh và kích thích sự phát triển toàn diện của thai nhi:

- Thịt và trứng chưa nấu chín không nên có trong bữa ăn của thai phụ

dù dưới bất kì hình thức nào Trong thịt và trứng chưa nấu chín chứa rất nhiều vi khuẩn nhiễm bệnh có thể dẫn tới các rắc rối về sức khỏe và các rắc rối về hệ tiêu hóa Các loại thịt tái, sushi, gỏi cá, mayonnaise, nước xốt trứng, xì dầu; bánh nhân trứng… đều phải tránh xa

Các thực phẩm này cần được nấu chín kĩ trước khi ăn

- Gan là một loại thực phẩm bạn cũng nên cắt khỏi khẩu phần ăn của mình Và nếu như bạn không thể bỏ gan trong bữa ăn hàng ngày thì nên hạn chế ăn khoảng 1 lần/tuần Bởi vì trong gan chứa hàm lượng vitamin A rất cao cho nên bạn nên hạn chế ăn

Vitamin A là vitamin thiết yếu cho cơ thể nhưng trong thời gian mang thai, nếu hấp thu quá nhiều viamin A thì bà bầu có thể gặp phải nguy

cơ dị tật thai nhi Vitamin A cần thiết nhưng không quá nhiều Điều này dẫn tới câu hỏi, hấp thu bao nhiêu thì đủ? Thay vì ăn gan, bạn hãy ăn cà rốt Cà rốt có ít vitamin A hơn gan, vì thế mà bạn không lo bị thiếu hay thừa

- Thịt được chế biến sẵn, ở các cửa hàng bán thức ăn nhanh xuất hiện từ khi chúng ta bước vào thời kì công nghiệp hóa Ưu điểm của loại thực phẩm này là nhanh, gọn, tiện lợi nhưng lại thường liên quan tới ngộ độc thực phẩm Ngộ độc thực phẩm ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của thai nhi

Chìa khóa vàng trong việc chế biến thực phẩm dành cho bà bầu là thực phẩm cần được nấu chín, sạch dù ở bất kì hình thức nào