Phương pháp giúp bé NGON GIẤC Nếu như bé cảm thấy khó ngủ một mình, bạn hãy tạo cho bé một thói quen ngủ.. - Cứ tiếp tục làm như vậy cho đến khi bạn không cần có ở trong phòng, bé vẫn có
Trang 1Phương pháp giúp bé NGON GIẤC
Nếu như bé cảm thấy khó ngủ một mình, bạn hãy tạo cho bé một thói quen ngủ Bạn có thể thử những cách sau để giúp bé ngủ ngon hơn
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ
Phương pháp rút lui dần dần
Đây là phương pháp tốt nhất cho những bà mẹ có thói quen âu yếm bé hoặc ở lại cùng bé cho đến lúc bé ngủ say
- Ngồi gần cũi hoặc giường của bé, cứ bế bé cho đến
Trang 2lúc bé ngủ Tiếp tục làm điều này trong vòng một tuần
- Sang tuần tiếp theo, để bé ngủ trên giường của bé, bạn vẫn ngồi bên cạnh giường của bé cho đến khi bé ngủ
- Những tuần tiếp theo, hãy ngồi ở cuối giường của
bé cho đến khi bé ngủ
- Cứ tiếp tục làm như vậy cho đến khi bạn không cần
có ở trong phòng, bé vẫn có thể ngủ say
Khi chọn bất cứ một phương pháp nào, bạn nên
chuẩn bị tinh thần để tránh mệt mỏi và kiệt sức Nếu
bé bị ốm hay có bất cứ lý do gì khiến bạn phải dừng phương pháp lại thì cũng đừng lo lắng Hãy bắt đầu lại phương pháp khi bạn đã sẵn sàng và lúc này bạn
sẽ cảm thấy mọi việc đơn giản hơn trước
Không quấy khi ngủ
Nếu bé bị thức giấc lúc nửa đêm và quấy khóc rất nhiều, bạn hãy thử làm điều này nhé Đây là phương
Trang 3pháp mà nhà tâm lý học về trẻ, giáo sư Olwen Wilson (The Royal Surrey County Hospital, Mỹ) đưa ra có tên là “kiss & retreat” đối với trẻ hơn 6 tháng tuổi Điều này không có nghĩa là dỗ dành cho bé hết khóc
mà chỉ cải thiện giấc ngủ của bé trong vòng trên,
dưới một tuần
- Cho bé đi ngủ như mọi khi, hôn chúc bé ngủ ngon
và vui vẻ hứa sẽ quay trở lại trong ít phút nữa với
một nụ hôn khác
- Không rời khỏi phòng, đứng trong tầm nhìn của bé, sau đó vài giây thì quay lại và hôn bé lần nữa Tiếp tục làm như vậy khoảng 1 đến 2 lần nữa
- Sau đó thử rời khỏi phòng một vài giây rồi quay trở lại với bé Những lần sau ra khỏi phòng với thời gian lâu hơn một chút Cứ như vậy cho đến khi bé ngủ
được Bạn có thể thấy hơi mất thời gian cho việc này nhưng hãy kiên trì nhé
- Nếu như bé quấy khóc thì ngay lập tức, bạn hãy
quay trở lại và làm lại điều này nhé
Trang 4- Có thể thấy sự cải thiện ở đêm thứ 3 đến đêm thứ 5, bạn có thể sẽ cảm thấy hơi mệt vì cứ phải làm đi làm lại một việc nhiều lần Hãy cố gắng!
Hãy hôn bé cho đến khi bé ngủ ngon (google images)
Kiểm tra thói quen giờ giấc của bé
Phương pháp này có thể được thực hiện trong một tuần để cải thiện thói quen ngủ của bé nếu như bạn kiên trì Điều này sẽ mất công sức vì thế bạn nên
Trang 5chuẩn bị trước một tuần để có thể bắt đầu hơn là bắt đầu luôn
- Nói với bé là đã đến lúc đi ngủ và bạn sẽ rời khỏi phòng Tất nhiên là bạn sẽ không đi đâu xa Nhưng trẻ sẽ hiểu được lời bạn nói thông qua giọng điệu và hành động của bạn
- Nếu bé khóc, hãy đợi 5 phút rồi quay lại Không bế
bé hay dỗ bé nín khóc bằng cách cho ra khỏi phòng, bạn cũng không nên bật đèn sáng Hãy chơi với bé một lúc hoặc trấn an bé rằng bạn đang ở đây với bé
- Vuốt nhẹ lên tay hoặc lên mặt bé cho đến khi bé
thôi khóc, nhắc lại lời dặn đi ngủ và nhẹ nhàng rời khỏi phòng
- Nếu bé vẫn tiếp tục khóc thì hãy cứ đợi lâu hơn một chút, khoảng 10 phút trước khi trở lại và sau đó làm như trên cho đến khi bé ngủ thật say
Thúy Quỳnh (dịch)