Khô mắt bệnh lý thời hiện đại ppsx

Khô mắt bệnh lý thời hiện đại Những tưởng chỉ có trẻ em thiếu dinh dưỡng, người cao tuổi bị khô mắt, bây giờ thấy công chức, lứa tuổi học đường cũng kêu mỏi mắt, khô mắt.. Bạn sẽ thấy

Khô mắt bệnh lý thời hiện đại

Những tưởng chỉ có trẻ em thiếu dinh dưỡng, người cao tuổi

bị khô mắt, bây giờ thấy công chức, lứa tuổi học đường

cũng kêu mỏi mắt, khô mắt Tại sao vậy? Và có những biện

pháp nào để chống lại bệnh lý thời hiện đại này

Bệnh lý văn phòng

Bởi các văn phòng thời nay đều gắn

máy lạnh Trong máy lạnh có bộ phận

hút ẩm biến nó thành nước thải ra ngoài Vì thế bầu không khí

trong phòng lạnh rất khô Bạn sẽ thấy từ lúc đi làm, da bạn khô,

không mượt mà như trước Mắt cũng chịu chung số phận, môi

trường khô, nước mắt bốc hơi nhanh hơn

Bạn ngồi trước màn hình máy vi tính, mắt như dán chặt vào, ít

chớp mắt Trung bình bạn chớp mắt 14 lần/phút nhưng khi bạn

chăm chú thì bạn chỉ chớp mắt chừng 6 lần Chừng 2 giờ đồng

hồ, bạn thấy hình như mắt mình hơi cứng, hơi mỏi, hơi cộm Đó

là khô mắt

Ảnh minh họa

Khô mắt vì game

Những tưởng mắt trẻ em đang thời phát triển thì vô hại Tuy

nhiên, với trẻ chơi game từ 2 giờ trở lên một ngày thì không chỉ

thị lực giảm mà khô mắt cũng xuất hiện

Đối với những trẻ nghiện game thì trí tuệ sa sút, thậm chí có thể

bỏ học vì game Lúc này buộc phải cai nghiện để cứu không chỉ

đôi mắt mà cả bộ não đang hình thành nhân cách của trẻ

Khô mắt vì xem ti-vi

Đương nhiên là hại, đặc biệt với trẻ nhỏ Theo tổ chức Nhi khoa

Hoa Kỳ (AAP), trẻ trên hai tuổi không nên xem tivi quá 1 - 2 giờ

mỗi ngày Trẻ dưới 2 tuổi không nên xem tivi

Ở ta các bậc cha mẹ coi việc xem ti vi như phần thưởng đối với

trẻ và thích thú khoe với bạn bè nếu bé cầm điều khiển chuyển

kênh được Có trẻ ngạc nhiên thấy tiếng nói phát ra, con người

chuyển động bèn ngồi sát vào màn hình cũng không bị cấm cản

Mắt phải điều tiết, màn hình nóng cũng gây hại, tật khúc xạ và

khô mắt là điều dễ thấy

Phương tiện hiện đại giúp cuộc sống của chúng ta phong phú

hơn nhưng bao giờ cũng có mặt trái của nó Vì thế, để bảo vệ

sức khỏe toàn thân và “cửa sổ tâm hồn”, chúng ta cần có hiểu

biết và rất không nên lạm dụng chúng

Tẩm bổ cho… mắt

Ăn uống đúng giúp chúng ta khỏe mạnh và mắt cũng được nuôi

dưỡng tốt Quan trọng là bạn chọn lựa đúng để vừa chống lão

hóa giúp trẻ lâu vừa làm cho mắt bạn lúc nào cũng “long lanh như

những giọt sương” Đó là nghệ thuật đi chợ thời nay

Thực phẩm chống khô mắt

Theo y học hiện đại, những thực phẩm “bổ ngang bổ dọc” cho

mắt là: thực phẩm chứa vitamin A, -carotene giúp sự nhìn Thực

phẩm chống lão hóa toàn thân, đồng thời ngăn cản hạn chế sự

“lên lão” của mắt là: vitamin A, C, E, selen và lutein Những chất

này có trong cá, trứng, thịt, rau, trái cây… nếu chúng ta biết cân

đối bữa ăn mỗi ngày

Vậy các bà nội trợ tìm “thuốc bổ mắt” ở đâu?

chép, sữa…

Các loại chứa -carotene: các loại trái và củ có màu vàng hay đỏ:

gấc, cà rốt, đu đủ, bí đỏ, cà chua Nó còn có trong rau có màu

xanh đậm như: rau bồ ngót, dền, bông cải xanh, cải bẹ xanh,

mồng tơi, rau muống

thơm, mãng cầu xiêm, măng cụt Nó còn có trong rau như: mồng

tơi, cải bẹ trắng, ớt, hành, cà chua

Vitamin E: gồm các loại dầu đậu nành, hướng dương, mè, đậu

phộng, mầm các loại đậu (giá đậu xanh) Nó có trong các loại hạt,

măng tây, sữa, gan động vật và đặc biệt là mỡ cá

Thực phẩm giầu lutein: gồm bắp (ngô), cải bó xôi, cải xoăn, trứng

các loại

Thực phẩm giàu selen: gồm các hải sản như: cá, tôm, cua,

nghêu, sò, ốc, hến Nó cũng có một ít trong trứng, dầu hướng

dương, dầu mè

Mắt cần được ngủ đủ

Bạn ngủ đủ 7 - 8 giờ một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục

sau một ngày học tập và làm việc Khi thức khuya mắt sẽ trũng

sâu, khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm

ở mi dưới Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt sẽ linh hoạt,

có thần hơn Những bạn chơi game hay làm việc trên máy vi tính

nhiều giờ liên tục chính là đang “tra tấn” cặp mắt của bạn

Ánh sáng và mắt

Khi bạn xem tivi không nên tắt điện, bởi bóng tối của căn phòng

và ánh sáng của màn hình sẽ gây mỏi mắt Tốt nhất là có một

bóng đèn gần ti vi để nhìn hình rõ hơn và mắt không phải điều

tiết

Khi bạn đọc sách nên dùng loại đèn có chao, chiếu sáng trực tiếp

vào trang sách Nhiều bạn thích nằm giường đọc sách cũng nên

có đèn đầu giường, như vậy bạn sẽ không bị mỏi mắt

Bạn là người làm việc với máy vi tính thường xuyên nên có một

bóng đèn chiếu toàn bộ căn phòng, một bóng đèn chiếu thẳng

xuống bàn phím

Ra đường nên có kính bảo vệ mắt tránh bụi bặm và ánh nắng

chói chang chiếu vào mắt