Một số cách phòng cúm đơn giản docx

Một số cách phòng cúm đơn giản Thời tiết giao mùa dễ làm bạn mắc bệnh cúm, cách tốt nhất để phòng cúm theo mùa là tiêm vắc-xin phòng cúm hàng năm.. Tuy nhiên, có một số thói quen tốt

Một số cách phòng cúm

đơn giản

Thời tiết giao mùa dễ làm bạn mắc bệnh cúm, cách tốt

nhất để phòng cúm theo mùa là tiêm vắc-xin phòng

cúm hàng năm Tuy nhiên, có một số thói quen tốt có

thể giúp ban ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và

ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cúm

Che miệng và mũi khi ho

Khi ho hoặc hắt hơi, bạn hãy sử

dụng khăn giấy rồi bỏ vào thùng

rác Nếu không có khăn giấy, bạn nên che miệng và mũi

lại Việc làm tuy đơn giản những cũng giúp những người

xung quanh khó bị lây cúm

Chính vì vậy, bạn hãy luôn đặt khăn giấy gần bàn của

bạn, và ở nhà cũng nên có một hộp mỗi phòng để sử

dụng cho mỗi lần hắt hơi hoặc ho, tránh để vi khuẩn gây

bệnh lan tỏa đem mầm bệnh cho người khác

Tránh tiếp xúc gần với người mắc cúm

Bạn nên tránh tiếp xúc gần với những người mắc cúm

Ngược lại, bạn cũng cần tránh tiếp xúc gần với người

xung quanh để bảo vệ họ khỏi bị lây cúm trong trường

hợp bạn bị cúm Nếu có thể, bạn nên nghỉ làm khi vì việc

này sẽ giúp đồng nghiệp không bị lây cúm từ bạn

Tránh trạm vào mắt, mũi và miệng

Cúm thường lây khi chúng ta sờ vào một vật gì đó có

nhiễm vi trùng, và sau đó chạm vào mắt, mũi hay miệng

Vì thế, nếu cần dụi mắt hay chà ngứa trên khuôn mặt, bạn

hãy sử dụng đốt ngón tay Chúng sạch sẽ hơn nhiều ngón

tay của bạn

Rửa tay thường xuyên

Hãy tạo thói quen rửa tay thường

xuyên, đặc biệt là sau khi ho hoặc

hắt hơi Việc này cũng giúp ngăn chặn sự lây lan của vi

trùng gây cúm

Một số cách giữ sức khỏe trong mùa cúm nói riêng và

quanh năm nói chung:

- Ngủ nhiều hơn

- Tập thể dục thường xuyên

- Uống nhiều nước

- Ăn các thực phẩm bổ dưỡng (đặc biệt nên ăn tỏi)

- Cân bằng cuộc sống, tránh stress