Trị bệnh bằng cách tắm pptx

Nhưng một nghiên cứu thực hiện tại Anh cho thấy, bệnh nhân tiểu đường trải qua nửa giờ ngâm mình trong bồn nước ấm có thể làm giảm lượng đường trong máu khoảng 13 %.. Nghiên cứu khác

Trị bệnh bằng cách tắm

Hầu hết chúng ta nghĩ rằng tắm chỉ là một hoạt động để làm

sạch cơ thể Nhưng một nghiên cứu thực hiện tại Anh cho

thấy, bệnh nhân tiểu đường trải qua nửa giờ ngâm mình

trong bồn nước ấm có thể làm giảm lượng đường trong máu

khoảng 13 %

Nghiên cứu khác được thực hiện tại

Nhật Bản kết luận, với 10 phút ngâm

mình trong nước ấm có thể cải thiện

sức khỏe tim

Tắm cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh

ngoài da, thậm chí để chữa bệnh

Tắm với nước ấm và tắm với nước lạnh mang lại những lợi ích

sức khoẻ khác nhau

1 Tắm bằng nước ấm

Hủy bỏ các độc tố: Hãy tắm nước ấm với nhiệt độ khoảng

32-35oC Nhiệt độ này có thể giúp giãn nở các lỗ chân lông để loại

bỏ độc tố trong cơ thể Tắm nước ấm cũng có thể giúp hạ thấp

lượng đường trong máu, chữa đau cơ bắp và giúp đường ruột

hoạt động tốt Thời gian tắm tốt nhất từ 10-20 phút

Chống nhiễm trùng da: Để chữa các bệnh nhiễm trùng da như

nấm, ngứa ngáy cơ thể nên tắm với nước ấm pha thêm 3-4 thìa

giấm táo vào bồn tắm và ngâm mình từ 15-20 phút Điều này

cũng giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể bởi giấm có chức năng

cân bằng lại các acid cơ thể

Trị cúm và đau đầu: Thật ngạc nhiên nhưng việc ngâm chân

trong nước ấm thực sự có thể giúp chữa bệnh cảm lạnh, đau đầu

và mát xa đôi chân mệt mỏi

Đổ nước ấm vào bồn tắm, ngâm ngập bàn chân và mắt cá chân

Bạn có thể thể thêm một vài giọt tinh dầu như bạc hà, hoa oải

hương hoặc chanh ngâm chân thư giãn từ 10-20 phút

2 Tắm bằng nước lạnh

Tốt cho lưu thông: Bạn có cảm thấy mệt mỏi thường xuyên? Đây

là một dấu hiệu cho thấy có sự lưu thông không tốt trong cơ thể

Hãy thử lời khuyên sau: ngâm chân luân phiên giữa nước ấm và

nước lạnh Bắt đầu bằng việc ngâm chân 1-2 phút trong nước

ấm, sau đó 30 phút trong nước lạnh Phương pháp này cũng rất

tốt cho sự lưu thông máu

Giảm stress hay trầm cảm: Nghi lễ tắm vào buổi sáng với nước

lạnh thường được thực hiện bởi những chiến binh samurai của

Nhật Bản xưa kia Nghi lễ này được gọi là Misogi tại Nhật Bản để

làm sạch linh hồn giúp tâm trí trở nên bình tĩnh và có tinh thần

sảng khoái

Hiện nay, việc tắm nước lạnh có thể làm giảm trầm cảm và stress

hiệu quả Sau khi tắm, cơ thể cảm thấy tươi tỉnh, tâm trí bình tĩnh

hơn, thư giãn…

Mái tóc khỏe mạnh: Nước lạnh có thể bảo vệ các lớp biểu bì tóc

và giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khoẻ hơn, mượt mà hơn

Giảm nguy cơ huyết áp cao: Tắm bằng nước lạnh sẽ làm giảm

nguy cơ huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và xơ cứng mạch máu do

nước lạnh sẽ giúp máu lưu thông đến các cơ quan của cơ thể

Cải thiện sức khỏe của các mô cơ thể: Tắm vòi sen bằng nước

lạnh vào buổi sáng sẽ tác động tích cực đến các mô cơ thể, giúp

da không khô và trở nên dẻo dai, giảm vết bầm và quầng thâm

mắt Móng tay cũng trở nên khỏe mạnh hơn và không dễ bị nứt,

gãy