Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối doc

- Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị mòn theo thời gian, hư mặt sụn khớp do chấn thương, béo phì, chơi các môn thể thao nặng như bóng đá, bóng chuyền, tennis, cử tạ.... Bệnh nh

Vật lý trị liệu thoái hóa khớp gối

Vật lý trị liệu đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị

thoái hóa khớp gối Khớp gối là khớp gánh chịu nhiều

sức nặng của cơ thể, đặc biệt khi cơ thể vận động

như đứng, đi, chạy, lúc thay đổi tư thế từ ngồi qua

đứng và ngược lại Chính vì thế khớp gối là một trong

những khớp lớn dễ bị thoái hóa

Trên 40 tuổi dễ bị thoái hóa khớp gối

- Thoái hóa khớp gối là tình trạng

sụn khớp bị mòn theo thời gian,

hư mặt sụn khớp do chấn

thương, béo phì, chơi các môn

thể thao nặng như bóng đá, bóng

chuyền, tennis, cử tạ làm khớp

gối phải chịu một lực quá tải trong

thời gian dài, do viêm khớp, di truyền, rối loạn chuyển

hóa, nội tiết

Bệnh nhân bị thoái hóa

khớp gối được điều trị

bằng chiếu đèn hồng

ngoại - Ảnh: V.Đ

Thoái hóa khớp gối thường gặp ở tuổi 40 trở lên, nữ nhiều

hơn nam, một số trường hợp xảy ra ở lứa tuổi trẻ hơn

thường là do chấn thương

Thoái hóa khớp gối làm giảm chức năng sinh hoạt hằng

ngày, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống Vì vậy, cần

phát hiện sớm để ngăn ngừa quá trình thoái hóa thêm,

phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày, hạn chế tàn

phế xảy ra

Việc điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm điều trị nội khoa

và ngoại khoa Tuy nhiên, vật lý trị liệu không chỉ giảm

đau, giảm phù nề, tăng lực cơ, tăng tầm vận động khớp

gối mà còn phục hồi các chức năng sinh hoạt hằng ngày

của người bệnh

* Điều trị vật lý trị liệu

- Giảm đau, tăng tuần hoàn: chiếu đèn hồng ngoại,

chườm nóng, chiếu thấu nhiệt vi sóng, điều trị bằng các

dòng điện giảm đau (dòng Ten, dòng giao thoa ), sóng

siêu âm giảm đau, kháng viêm, làm mềm tổ chức tổn

thương xơ sẹo trong sâu, hướng dẫn sử dụng băng thun

hoặc bó gối để cố định khớp gối khi đi lại, lên xuống cầu

thang

- Huấn luyện cơ, tập mạnh các nhóm cơ gập - duỗi khớp

gối, các nhóm cơ gập - duỗi - dang - áp khớp hông để hỗ

trợ khớp gối tùy vào lực cơ người bệnh, gia tăng tầm vận

động khớp gối, độ di động xương bánh chè: kỹ thuật

P.N.F, tập đề kháng bằng tay, bằng tạ, dây thun co giãn,

tập di động xương bánh chè, tập chịu sức, lên xuống cầu

thang

- Hướng dẫn người bệnh các bài tập tại nhà:

1) Người bệnh nằm ngửa, gập hai bàn chân về phía đầu,

cố gắng ấn hai nhượng chân xuống nệm, giữ lại đến lúc

nào mỏi thì đạp hai bàn chân xuống, cố gắng ấn hai gót

chân xuống nệm, giữ lại đến lúc nào mỏi thì lặp lại động

tác ban đầu, mỗi động tác làm 15-20 lần

2) Người bệnh nằm ngửa, chân bên phải gập bàn chân về

phía đầu, nâng cao chân lên khoảng 300-450 so với mặt

giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên trái,

mỗi bên lặp lại 15-20 lần

Nếu lực cơ người bệnh tốt có thể tập đề kháng bằng tạ

thẻ, túi cát (đeo ở vùng bắp chân hoặc cổ chân), trọng

lượng tăng từ 0,5-4kg tùy theo khả năng người bệnh lực

cơ sẽ mạnh nhanh hơn

3) Người bệnh nằm nghiêng bên phải, chân bên phải co

lên, chân bên trái thẳng đồng thời gập cổ bàn chân trái về

phía đầu, nâng cao chân trái khoảng 300-450 so với mặt

giường, giữ lại đến lúc nào mỏi thì nghỉ, làm 15-20 lần,

người bệnh có thể tập đề kháng bằng tạ thẻ, túi cát Sau

đó nằm nghiêng qua bên trái, lặp lại động tác trên với

chân bên phải

4) Người bệnh nằm sấp, đeo tạ thẻ hoặc túi cát vào hai

chân, co - duỗi từng chân luân phiên, làm mỗi bên 15-20

lần

5) Người bệnh ngồi thòng hai chân xuống giường, chân

bên phải gập mặt lưng cổ chân (ngóc cao cổ chân), giơ

chân thẳng, giữ lại đến lúc nào mỏi thì đổi qua chân bên

trái, mỗi bên lặp lại 15-20 lần Người bệnh có thể tập đề

kháng bằng tạ thẻ, túi cát

6) Tập với bục gỗ hoặc bục inox cao khoảng 20cm Người

bệnh đứng thẳng, chân bên phải bước lên bục, chân bên

trái đứng dưới sàn nhà, sau đó cố gắng bước chân bên

trái lên bục rồi bước xuống từ từ, lặp lại đến lúc nào mỏi

thì đổi chân, mục đích bài tập là tăng sức mạnh cơ cho

hai chân, mỗi bên lặp lại 15-20 lần

Làm sáu động tác thì tính một đợt, mỗi ngày người bệnh

có thể làm 2-3 đợt tùy theo tình trạng sức khỏe

* Những lưu ý với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối

- Trước khi đứng dậy đi nên co - duỗi khớp gối hai chân

nhịp nhàng 20-30 lần

- Cố gắng duy trì các bài tập mạnh cơ để hỗ trợ khớp gối

vững vàng hơn

- Cần giảm cân khi mới có hiện tượng béo phì hoặc đã

béo phì

- Tránh tư thế ngồi xổm vì sẽ làm mất cân bằng lực chịu

sức trên khớp gối, gây đau khi cử động và làm quá trình

thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn

- Khi tập đi bộ, lên xuống cầu thang, chơi thể thao nên

dùng băng thun hoặc bó gối để cố định khớp gối, giúp

khớp gối vững vàng hơn

- Người bệnh có thể bơi lội, đạp xe đạp tại chỗ, tập dưỡng

sinh

- Khi bị đau hoặc chấn thương khớp gối cần đi khám và

chụp X-quang sớm để có cách xử trí tốt nhất, hạn chế quá

trình tiến triển thoái hóa khớp dẫn đến hư khớp

- Tránh các động tác quá mạnh, đột ngột và sai tư thế khi

mang vác, đẩy, xách, nâng đồ vật

- Với trẻ em, cần phát hiện sớm các bệnh còi xương, chân

chữ X, chân vòng kiềng, các dị tật của xương khớp, cột

sống để có biện pháp chữa trị, ngăn ngừa thoái hóa khớp

thứ phát