Stress ngày nghỉ pot

Stress ngày nghỉ Người ta thường nói, nghỉ ngơi để giảm stress, nhưng một số phụ nữ lại cảm thấy căng thẳng trong những ngày nghỉ.. Không bao giờ tôi có cảm giác được nghỉ ngơi, thư gi

Stress ngày nghỉ

Người ta thường nói, nghỉ ngơi để giảm stress,

nhưng một số phụ nữ lại cảm thấy căng thẳng trong

những ngày nghỉ Thậm chí, kỳ nghỉ càng kéo dài,

stress càng nặng nề hơn

Nghe nghỉ mà ngán

Chị Tô Thị Thắng (Q.10, TP.HCM) bối rối: "Không có

triệu chứng gì rõ rệt, tôi chỉ cảm thấy lo lắng trong những

ngày nghỉ cuối tuần Không bao giờ tôi có cảm giác được

nghỉ ngơi, thư giãn trong những ngày này"

Chị Thanh Loan, nhân viên một công ty nước ngoài tại

TP.HCM cũng than: "Cả tuần làm việc căng thẳng, cứ ngỡ

ngày cuối tuần hay những kỳ nghỉ lễ là cơ hội để giảm

stress, ai ngờ lại còn stress nặng hơn Kỳ nghỉ càng dài tôi

càng cảm thấy mệt mỏi và đuối sức"

Sau khi trò chuyện với BS, chị Thắng mới vỡ lẽ vì sao

không bao giờ mình tìm được niềm vui trong các kỳ nghỉ

Bởi mang tiếng là nghỉ ở nhà, nhưng tâm trí vẫn để ở

công ty và những công việc sẽ phải thực hiện sau kỳ nghỉ

Stress ngày nghỉ của Thanh Loan lại có nguyên nhân

khác Còn trẻ, năng động và chưa vướng bận chuyện gia

đình nên Loan quan niệm nghỉ ngơi là phải chơi cho thỏa

thích Loan không bao giờ từ chối bất kỳ cuộc vui nào khi

bạn bè mời gọi, thậm chí cô còn là người "chủ xị" cho

nhiều chuyến du lịch, dã ngoại của nhóm Có điều sảng

khoái, thư giãn đâu không thấy, bạn bè chỉ thấy cô luôn

than mệt mỏi, uể oải trong những ngày nghỉ Kỳ nghỉ Tết

vừa rồi, Loan tham gia hai tour du lịch với hai nhóm bạn

khác nhau Sau những ngày mệt nhoài với nhóm bạn thời

ĐH ở Long Hải, ngày nghỉ còn lại, Loan vi vu sông nước

miền Tây với nhóm bạn cùng quê Trong khi mọi người

hào hứng lội mương tát cá rồi kéo nhau đi dạo vườn trái

cây thì Loan chỉ mong sao cho chuyến đi kết thúc

Không phải là người năng động như Loan, cũng chẳng

phải chịu quá nhiều áp lực công việc như chị Thắng,

nhưng chị Lệ Mỹ (Q.Phú Nhuận, TP.HCM) cũng luôn có

cảm giác chán nản, mệt mỏi trong các kỳ nghỉ, nhất là

những kỳ nghỉ dài ngày Chị tâm sự: "Cứ mỗi lần nghỉ lễ,

Tết dài ngày là tôi lại rơi vào trạng thái căng thẳng Tính

chuyện đi chơi thì gia đình mỗi người mỗi ý Cả nhà đều

nghỉ nên giờ giấc sinh hoạt của gia đình cứ đảo lộn tùng

phèo Rồi chuyện ăn uống cho cả nhà Nghĩ tới đã thấy

ngán ngược"

Vượt strees

Stress ngày nghỉ không phải là chuyện cá biệt mà đang

trở thành vấn đề của rất nhiều người, thuộc mọi ngành

nghề, lứa tuổi khác nhau Khoảng 80% trong số đó

thường gặp stress ở những kỳ nghỉ dài ngày vì những lý

do hết sức đơn giản như: kỳ vọng quá nhiều vào một kỳ

nghỉ ngơi sau thời gian làm việc mệt mỏi, không có kế

hoạch sắp xếp hợp lý giữa nghỉ ngơi, vui chơi, việc gia

đình, việc cơ quan hoặc cố gắng theo đuổi những kế

hoạch vui chơi, du lịch vượt quá khả năng về thời gian,

sức khỏe và điều kiện tài chính

BS Phùng Hoàng Đạo (BV Thống Nhất, TP.HCM) cho biết

thêm: "Nguyên nhân của nỗi buồn chán trong kỳ nghỉ có

thể chỉ vì ăn uống nhiều quá, giờ giấc sinh hoạt lại không

hợp lý Việc phải tiếp đón nhiều khách khứa, bạn bè trong

những dịp lễ tết cũng có thể góp phần làm tăng áp lực cho

kỳ nghỉ Bên cạnh đó, những vấn đề căng thẳng, lo âu nếu

không thể gạt bỏ có thể sẽ là nguyên nhân khiến kỳ nghỉ

trở nên ảm đạm"

Từng trải qua cảm giác stress ngày nghỉ suốt một thời

gian dài, chị Ngô Ngọc Kim - trưởng bộ phận kinh doanh

Công ty Office Work chia sẻ kinh nghiệm vượt stress của

mình: "Trước những ngày cuối tuần hoặc lễ, tết, tôi luôn

đặt mục tiêu cho mình mỗi ngày và quyết tâm hoàn tất

công việc trước khi nghỉ Nếu công việc còn tồn đọng, tôi

chủ động sắp xếp thời gian nhất định cho công việc trong

những ngày nghỉ Điều này không khó, vì tôi và các thành

viên trong gia đình đã lên kế hoạch nghỉ ngơi cho cả nhà

từ trước Tôi nghiệm ra rằng, khi mọi thứ được sắp xếp có

kế hoạch, hợp lý với những thứ tự ưu tiên, thì bạn gần

như có khả năng "miễn nhiễm" với stress Và một điều

quan trọng nữa, hãy đơn giản hóa mọi thứ, đừng phí

phạm thời gian để chiêm nghiệm những nỗi buồn đã qua

Nên tập trung vào những gì đang diễn ra và lên kế hoạch

hoàn hảo cho tương lai"

Theo các BS, việc ăn, ngủ không điều độ cũng là một

trong những nguyên nhân của stres ngày nghỉ Nguyên

nhân là do nhịp sinh học cơ thể bị rối loạn, gây ra trạng

thái uể oải Trong những ngày nghỉ, tốt nhất nên từ chối

tham gia những hoạt động không cần thiết và không có

nhiều hứng thú Đừng nên cố gắng theo đuổi tất cả các

hoạt động, chương trình của bạn bè, vì thời gian và sức

khỏe của mỗi người đều có hạn