Giữ gìn làn da ngày Xuân Sau Tết chị em phụ nữ thường cảm thấy da của mình thô, sạm đi và có nhiều mụn không hiểu rõ nguyên nhân.. Ăn nhiều hoa quả cũng là cách để bạn giữ gìn làn da của
Trang 1Giữ gìn làn da ngày Xuân
Sau Tết chị em phụ nữ thường cảm thấy da của mình thô, sạm đi và
có nhiều mụn không hiểu rõ nguyên nhân Thực tế da mặt trở nên xấu đi là do tổng hợp các yếu tố sau:
Trang 2Ăn nhiều hoa quả cũng là cách để bạn giữ gìn làn da của mình trong những ngày Tết
Tết đến chúng ta thường ăn thức ăn nhiều đạm như: lạp sườn, giò chả, zăm-bon, thịt đông, trong khi đó lại ăn ít rau xanh Hậu quả dẫn đến là có thể gây rối loạn tiêu hoá, táo bón và điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da
Đồng thời trong món ăn còn có tính cay, nóng như: củ kiệu, củ hành, kim chi, hạt dưa, hạt bí; cùng thức ăn ngọt chứa nhiều đường như: bánh mứt, nước ngọt Đây cũng là nguyên nhân gián tiếp kích thích
da tiết ra nhiều chất dầu nhờn, tạo môi trường hút bụi bẩn và vi khuẩn gây mụn, làm da thô ráp
Tết còn là dịp chúng ta vui chơi thoải mái, đi lại, thăm viếng nhiều nơi; giờ giấc sinh hoạt thay đổi (thức khuya, dậy trễ) Những thay đổi nhịp sinh học so với ngày thường cũng khiến da mất cân bằng, rất dễ sinh mụn, sạm màu
Để đảm bảo sức khoẻ và nhan sắc trong dịp Tết, bạn nên chú ý những điều sau:
1 Ăn nhiều rau trái trong bữa ăn để cung cấp cho cơ thể vitamin và dưỡng chất Trong những ngày Tết, khi mà khẩu phần ăn dư thừa chất béo và chất đạm thì rau xanh sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, cung cấp thêm chất sơ cần thiết giúp ruột hoạt động tốt, lọc bỏ những chất gây hại và ngăn cản hiệu quả những táo bón Nhờ đó, làn
da cũng được chăm sóc
2 Dùng vừa phải các loại thức ăn cay, nóng, ngọt như: kiệu, hành, hạt dưa, mứt, nước ngọt có gas để hạn chế cơ thể tiết ra chất dầu
Trang 3nhờn Đồng thời uống thật nhhiều nước, từ 1,5 - 2 lít mỗi ngày để
cơ thể đào thải chất độc Tận dụng lượng trái cây dồi dào ngày Tết chế biến thay cho nước ngọt có gas
3 Có một chế độ nghỉ ngơi thích hợp, tránh thức khuya để ra có thời gian tái tạo lại