15 cách cực đơn giản để sống lâu doc

15 cách cực đơn giản để sống lâu Rất nhiều ngành khoa học không ngừng nghiên cứu tìm ra những cách giúp con người sống lâu hơn, mạnh khỏe hơn.. Một nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh cho

15 cách cực đơn giản để sống lâu

Rất nhiều ngành khoa học không ngừng nghiên cứu tìm ra những cách

giúp con người sống lâu hơn, mạnh khỏe hơn trong số đó, có những

cách mà bạn có thể chưa bao giờ ngờ tới

Các nhà khoa học chứng minh ăn chocolate

cũng là một trong những cách giúp kéo dài

tuổi thọ Ảnh: minh họa - Internet

Vòng 3 phát triển

Một nghiên cứu của Đại học Oxford, Anh cho thấy, những người phụ nữ

có thân hình quả lê - to phần hông, mông và đùi - thường ít bị bệnh về

tim mạch và các bệnh liên quan đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể

“Hình thể rất quan trọng, nó quyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu."

Mỡ tập trung ở hông và phía sau sẽ hút các loại axit béo có hại, ngăn

ngừa nghẽn động mạch

Mỡ ở xung quanh hông và đùi tốt cho bạn hơn là mỡ ở gần bao tử Mỡ ở

gần bụng sẽ dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim cao hơn Nghiên cứu cũng cho

thấy, gen di truyền có góp phần quyết định mỡ sẽ tập trung ở đâu trên cơ

thể

Độc thân

Một cuộc nghiên cứu diễn ra trên các nhóm người tái hôn, chưa bao giờ

ly hôn, đã ly hôn và sống độc thân mang đến nhiều kết quả khá thú vị

Một cuộc sống tình dục được thỏa mãn và một cuộc hôn nhân hạnh phúc

là điều kiện tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu cho thấy: Đàn ông có gia đình sống lâu nhất Đàn ông độc

thân sống lâu hơn những người đàn ông tái hôn nhưng kém những người

đàn ông có gia đình Tuy nhiên, điều này chỉ đúng với đàn ông Đối với

phụ nữ, việc ly hôn hay sống độc thân không ảnh hưởng đến tuổi thọ của

họ

Uống rượu, bia

Những người không uống rượu, bia lại thường chết sớm hơn những

người có uống – tất nhiên là ở mức độ vừa phải

Người uống rượu ở mức trung bình (nghĩa là từ một đến ba ly mỗi ngày)

có tim phát triển khỏe mạnh, hệ tuần hoàn tốt và có nhiều mối quan hệ

xã hội hơn người không uống

Làm sạch kẽ răng

Hãy làm việc này mỗi ngày Nếu không, những vi khuẩn sống trong răng

có thể phát triển và sinh sôi nhiều hơn Nuốt các vi khuẩn này vào sẽ có

nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạch

Sống ở Nhật Bản

Đây là đất nước có tuổi thọ trung bình người dân cao nhất thế giới (thậm

chí là ngoài sự mong đợi)

Ngủ ít

Ngủ nhiều hơn tám giờ mỗi đêm sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn

Một nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng những người chỉ ngủ từ sáu đến bảy

tiếng mỗi đêm thường sống lâu nhất Những người ngủ nhiều hơn thế

hoặc ít hơn bốn tiếng sẽ có dấu hiệu chết sớm rất cao

Có niềm tin vào tôn giáo

Cho dù là đức Phật, thánh Allah hay Chúa Trời, chỉ cần tin vào sức

mạnh siêu nhiên cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một cuộc nghiên cứu nhỏ vào năm 2010 ở những bệnh nhân sống đời

sống thực vật cho thấy: Những người có đức tin lớn thường sống được

đến bốn năm sau đó

Những người có thói quen tham gia các hoạt động về tôn giáo có thêm

được ba năm vào cuối đời

Các nhà nghiên cứu chưa tìm được lý do chắc chắn Họ chỉ phỏng đoán

rằng những hoạt động tích cực, hỗ trợ về mặt tinh thần và những hướng

dẫn về đức tin có thể giúp giảm stress và mọi người có thêm mục đích

để sống

Làm việc gần các loại cây, hoa

Các loại cây, hoa có tác dụng trang trí này sẽ giúp làm giảm căng thẳng,

bệnh tật và tăng hiệu quả làm việc hơn bởi chúng hấp thụ những khí độc

xung quanh bạn

Thân thiết với mẹ

Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho kết quả, 91% những người

không có mối quan hệ thân thiết với mẹ thường gặp những chứng bệnh

nguy hiểm khi ở tuổi trung niên: cao huyết áp, nghiện rượu và bệnh tim

mạch

Ngồi chồm hỗm

Trước khi cười lớn vì lý do này, bạn nên biết rằng việc ngồi chồm hỗm

giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng và hậu môn

Làm việc chăm chỉ và nghỉ hưu trễ

Những người thành công trong công việc thường ít có khả năng chết trẻ

Những người thường xuyên đổi việc mà không có sự tiến bộ rõ ràng

thường không sống lâu bằng người được thăng tiến

Những người vẫn làm việc khi ở tuổi 70 thường sống lâu hơn những

người đã về hưu bởi những người này vẫn còn sự đam mê và mục tiêu

đạt được trong cuộc sống

Vui thú tuổi già

Tuổi già là một điều không thể tránh khỏi

Một nghiên cứu thấy rằng những người có thái độ sống tích cực hướng ở

tuổi già sẽ giúp tăng thêm 7,5 năm sống

Ở Ohio, Mỹ có 660 người từ 50 tuổi trở lên đã tham gia một nghiên cứu

Những người có tinh thần sống vui khỏe, tích cực sống được nhiều hơn

những người có tinh thần tiêu cực đến 8 năm

Những người có ý nghĩ tiêu cực thường nghĩ về tuổi già với các viễn

cảnh yếu đuối, không vui, trầm cảm nên sẽ sống khó khăn hơn, dẫn đến

các chứng về đột quỵ và bệnh tim mạch

Ăn tỏi

Tỏi được chứng minh có thể làm giảm cao huyết áp, ngăn ngừa ung thư

và làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể

Học chơi đàn

Âm nhạc cũng là một giải pháp hữu hiệu cho sức khỏe và những người

biết chơi một loại nhạc cụ nào đó thường có tuổi thọ cao hơn những

người khác

Ăn chocolate

Thường xuyên ăn chocolate cũng giúp kéo dài tuổi thọ Chocolate chứa

chất phenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch và ung thư

Theo Đẹp/Vietnam+