7 thói quen khỏe mạnh cần dạy bé Đội mũ mỗi khi ra ngoài trời, rửa tay thường xuyên… là những thói quen đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe của bé.. Bạn có thể dạy bé từ sớm để bé biết quay
Trang 17 thói quen khỏe mạnh cần dạy bé
Đội mũ mỗi khi ra ngoài trời, rửa tay thường xuyên… là những thói quen đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe của bé
1 Đội mũ
Bạn hãy tạo cho bé thói quen đội mũ mỗi khi đưa bé ra ngoài ngay từ khi còn nhỏ Và bạn có thể làm gương cho con bằng cách đội một cái
mũ mỗi khi ra ngoài trời
Lý do: Nguy cơ phát triển ung thư da nếu được phơi nắng thường xuyên Trong đó, tiếp xúc với tia cực tím nhiều khi còn bé được biết là một nguyên nhân chính gây ung thư da
Da có thể bị lão hóa sớm do các tia UV từ mặt trời
Trang 22 Dạy bé che miệng khi ho hoặc hắt hơi
Các bé rất dễ bị ho, hắt hơi, chảy nước mũi, cảm… Bạn có thể dạy bé từ sớm để bé biết quay đầu đi mỗi khi ho hoặc hắt hơi hay đơn giản là bé biết che miệng của mình bằng ống tay áo (không phải bàn tay) hoặc khăn giấy
Lý do: Vi trùng gây bệnh có thể truyền từ người này sang người khác bằng ho, hắt hơi, thậm chí là nói chuyện Nước bọt bắn vào không khí và
có thể khiến người bên cạnh hít phải (bất kể ai trong vòng một mét cũng
có thể bị nhiễm vi trùng gây bệnh)
Trang 33 Đội mũ bảo hiểm
Có thể khuyến khích bé đội mũ bảo hiểm ngay từ nhỏ, tùy thuộc vào độ tuổi của bé Có nhiều loại mũ bảo hiểm mát mẻ và đầy màu sắc dành cho các bé nhưng bạn cần biết nó có phù hợp cho con bạn hay không
Lý do: Theo một số nghiên cứu từ Mỹ, đội mũ bảo hiểm làm giảm nguy
cơ chấn thương đầu nghiêm trọng trong 85% trường hợp va chạm, giảm nguy cơ tổn thương não lên đến 88% Mũ bảo hiểm cũng được chứng minh là giảm nguy cơ chấn thương trên mặt tới 65%
4 Rửa tay
Danh sách thói quen khỏe mạnh cho bé không thể thiếu rửa tay Nhưng nên rửa tay cho bé bằng xà phòng kháng khuẩn để bàn tay của bé được sạch sẽ Bạn cần dạy bé thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh, sau khi xỉ mũi, trước và sau khi ăn, sau khi chơi với vật nuôi…
Trang 4Lý do: Rửa tay là một trong những cách hiệu quả và quan trọng để tránh lây lan vi trùng Rửa tay ít nhất trong 20 giây hoặc khi bé vừa hoàn thành một bài hát là đủ để bé có một bàn tay sạch sẽ
Có thể bạn không tin nhưng các bệnh như cúm, viêm màng não, viêm gan A và hầu hết các dạng tiêu chảy có thể lây lan một cách đơn giản bằng tay bẩn
5 Vệ sinh răng miệng
Nếu bé có thói quen đánh răng 2 lần/ngày ngay từ nhỏ thì khi lớn lên, thói quen này vẫn được duy trì
Lý do: Miệng được mô tả như “cửa sổ sức khỏe của toàn cơ thể”, ví dụ, bệnh về lợi có thể liên quan đến bệnh tim và các vấn đề về tim mạch Răng sữa đóng vai trò là nền tảng cho răng trưởng thành Do đó, những tổn thương từ răng sữa sẽ ảnh hưởng đến răng vĩnh viễn
Trang 56 Không uống chung
Sử dụng chung đồ uống với bé khiến nhiều mầm bệnh lây lan
Lý do: Các bệnh có thể lây lan qua nước bọt gồm cảm lanh, cảm cúm và nhiều bệnh nghiêm trọng như viêm màng não Vì thế, không uống chung
đồ uống với bất kỳ ai là cách dạy bé bảo vệ sức khỏe
7 Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Bé cần sự giúp đỡ của bạn trong việc này Bạn cần chuẩn bị trong tủ lạnh, giỏ hoa quả chứa đầy thức ăn ngon và bổ dưỡng Hãy hướng dẫn
bé những món lành mạnh và hỏi ý kiến bé về những gì sẽ nấu trong bữa tối hay bữa trưa
Lý do: Thống kê gần đây từ tổ chứ y tế thế giới cho thấy, gần 22 triệu bé trên thế giới ở độ tuổi dưới 5 bị thừa cân Nghiên cứu khẳng định, nhiều
bé trong số đó lớn lên sẽ tiếp tục béo phì và phải đối mặt với vô số các
Trang 6vấn đề về sức khỏe
Tuy nhiên, nhiều bé có xu hướng bắt chước cha mẹ Vì thế, nếu cha mẹ yêu thích rau xanh và hoa quả, thịt nạc… thì cũng sẽ tạo thói quen lành mạnh trong ăn uống cho con ngay từ nhỏ
Phương Thảo