Phòng tránh sâu răng

Phòng tránh sâu răng Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bạn bị sâu răng nhưng điểm mấu chốt vẫn là thói quen ăn uống của bạn.. Dưới đây là một vài hướng dẫn giúp bạn giảm lượng axit do vi

Phòng tránh sâu răng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bạn bị sâu răng nhưng điểm mấu chốt vẫn là thói quen ăn uống của bạn

Dưới đây là một vài hướng dẫn giúp bạn giảm lượng axit

do vi khuẩn tạo ra gây sâu răng để có một hàm răng chắc khỏe:

1 Ăn đa dạng, cân bằng và điều độ các thức ăn tốt cho sức khỏe của cơ thể

cũng như cung cấp đủ lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của răng miệng

2 Hạn chế ăn vặt để giảm lượng axit có hại cho răng Vi khuẩn ở các mảng bám

trên răng tạo nên những axit có hại từ 20 đến 40 phút sau khi bạn ăn

3 Giảm các loại nước hoa quả, nước giải khát có chứa đường, trà và cà phê

chứa đường Hãy hạn chế thời gian uống những loại nước ngọt này

4 Uống nước có chứa florua nếu có thể Nước làm sạch răng và florua chống lại

bệnh sâu răng hữu hiệu

5 Tránh ăn đường, mút kẹo và những thức ăn chứa nhiều đường Những loại

thức ăn này làm cho vi khuẩn hoạt động mạnh tiết ra nhiều axít có hại cho răng

6 Không nên cho trẻ nhỏ uống nhiều nước hoa quả mà nên thay vào đó là cho

các bé uống sữa Nước ngọt có đường khiến vi khuẩn ở các mảng bám hoạt động mạnh cùng với cacborn hydrate có trong nước ngọt khiến cho răng trẻ dễ

bị sâu

7 Hãy đánh răng đều đặn sau mỗi bữa ăn để hạn chế sự tồn tại của mảng báo

nơi chứa vi khuẩn tiết ra axit có hại cho răng Nếu bạn không đánh răng được đều đặn sau mỗi bữa thì nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày với kem đánh răng có chứa florua

8 Súc miệng bằng nước diệt khuẩn sau khi đánh răng một hoặc hai lần mỗi

ngày để loại trừ các mảng bám trên bề mặt răng Nếu mảng bám vẫn tồn tại sẽ gây ra các bệnh về nướu răng, viêm lợi và các lỗ hổng trong răng

9 Nếu trước đây bạn có thói quen hút thuốc thì giờ là lúc nên thôi không hút

nữa Hút thuốc làm tăng nguy cơ sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu

10 Hãy thường xuyên kiểm tra răng ở nha sĩ để có cách chăm sóc răng tốt

nhất

Chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn luôn tự tin khi giao tiếp.Hãy luôn

để ý tới sức khỏe răng miệng bạn nhé!

Theo Dân Trí