5 lý do khiến bạn khó tập trung ppt

Sức hấp dẫn từ tính năng của công nghệ cao khiến bạn không tập trung nổi để hoàn thành công việc, dễ đau đầu, mệt mỏi.. Bất mãn với công việc Không thể phủ nhận một điều: mọi người đều

5 lý do khiến bạn khó tập trung

Thường xuyên nhầm lẫn lịch hẹn, lơ đễnh trong giờ làm hay lúc giải quyết đống bài tập Có thể bạn đã mắc bệnh khó tập trung Nguyên nhân gây ra do đâu?

1 Bị “bao vây” bởi nhiều đồ dùng

Một người trẻ hiện đại tay xách laptop, túi đựng Iphone, tai cắm headphone lắc lư theo nhạc Đó là hình ảnh hết sức quen thuộc hiện nay Nhưng chính sự “sành điệu” đó lại làm cho bạn dễ dàng phân tán

Làm việc trên laptop nhưng thỉnh thoảng lại ngó máy điện thoại, hoặc vừa làm vừa chat vừa nghe nhạc Sức hấp dẫn từ tính năng của công nghệ cao khiến bạn không tập trung nổi để hoàn thành công việc, dễ đau đầu, mệt mỏi

Vậy hãy cho mình nghỉ ngơi khỏi internet, game, tin nhắn… để làm đầu óc thư giãn Đồng thời, tránh sử dụng đồng loạt điện thoại, máy tính, máy nghe nhạc cùng 1 lúc

2 Thiếu ngủ

Mất ngủ (ngủ ít hơn 8 tiếng/đêm), thức dậy với cảm giác khó chịu Chúng là khởi đầu tồi tệ cho một ngày mới Dễ cáu bẳn, không suy nghĩ tập

trung vào công việc được Thâm chí còn có thể thấy cảm giác “trì trệ” vô cùng

Cách giải quyết đơn giản là hãy uống một cốc sữa ấm cho dễ ngủ Và không nên thức quá khuya

3 Bất mãn với công việc

Không thể phủ nhận một điều: mọi người đều có thời điểm mất lòng tin ở công việc của mình Có thể đó là khi khách hàng mắng mỏ, hay dự án

bị ngưng trệ Chính những điều đó dễ làm nản lòng và khó tập trung cho những công việc hiện tại Sự phân tán đó là hoàn toàn bình thường, nó sẽ biến mất khi khó khăn qua đi

Tuy nhiên, thường xuyên không thể tập trung, khó chịu mỗi ngày ở cơ quan, thì nên đến gặp bác sỹ hoặc đơn giản tìm một công việc mới

4 Stress nặng

Stress không chỉ là thủ phạm của mệt mỏi, nó còn gây ra chứng mất tập trung Stress làm ảnh hưởng đến khu vực nhận thức ở não, giảm tốc độ phản ứng với sự vật, khó suy nghĩ, dễ phân tán Khả năng tập trung giải quyết một vấn đề nào đó giảm đi đáng kể

Nếu gặp phải tình trạng này, nghỉ ngơi là liệu pháp tốt nhất

5 Không tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng trí não, nhớ lâu hơn Vì vậy, những ai lười tập thể dục sẽ dễ có sự đình trệ, thiếu tập trung Việc chạy thể thao hay tập các bài tập giúp tiêu bớt calo thừa, giảm cảm giác bồn chồn lo lắng, và tất nhiên, giúp trí óc nhanh nhẹn hơn

Khi biết được những lý do đằng sau sự khó tập trung của mình, nên đứng dậy và chạy một vòng quanh sân