Các món ăn cung cấp dưỡng chất cho tóc Các món ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần c
Trang 1Các món ăn cung cấp dưỡng chất cho tóc
Các món ăn cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc Muốn có mái tóc khoẻ, đẹp chỉ dùng sản phẩm dưỡng tóc chưa đủ, trong sinh hoạt hàng ngày tóc cũng cần cung cấp các chất dinh dưỡng Chỉ có đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho tóc và hợp lý thì mới có lợi cho sự sinh trưởng của tóc
Trang 2Chúng tôi xin giới thiệu với các bạn muốn có mái tóc khoẻ đẹp giống hình tượng của mình 3 món ăn sau đây:
1 Món ăn thứ nhất:
* Nguyên liệu:
- Đỗ đen 400gam: có tác dụng hoạt huyết, giải độc tốt cho thận Trong đỗ đen có chứa các chất đạm, chất béo, axit béo không no…
- Hà thủ ô 30gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ
Trang 3- Muối vừa đủ
* Cách làm:
Cho hà thủ ô vào vải xô bọc lại rồi nấu cùng đỗ đen Khi sôi chuyển nhỏ lửa, nấu đến khi đỗ chín cho thêm muối vào Ăn sau khi ăn cơm
* Đặc điểm: tốt cho mọi loại rụng tóc vào mùa đông hanh khô
2 Món ăn thứ 2:
* Nguyên liệu:
- Củ cà rốt 100 gam: tính bình, vị ngọt
- Gan lợn 200 gam: tính ôn, vị ngọt đắng Có tác dụng bổ gan, dưỡng huyết, sáng mắt, lợi tiểu Có chứa chất đạm, vitamin A, B12, sắt… cải tạo hệ thống tạo máu, thúc đẩy sản sinh hồng cầu, tế bào huyết sắc tố
- Hà thủ ô 15 gam: có tác dụng bổ tinh huyết, khoẻ thận, đen tóc, tăng cường chức năng miễn dịch, tăng trí nhớ
- Hành, gừng, muối, đường, mì chính vừa đủ
* Cách làm:
Trang 4Cho hà thủ ô vào đun 20 phút, chắt lấy nước Cà rốt thái nhỏ cho vào xào Gan lợn xào thơm, đổ nước hà thủ ô vào đun sôi lên rồi cho thêm gia vị vừa ăn
* Đặc điểm: bổ huyết, dưỡng gan, đen tóc, làm cho tóc bóng đẹp Những người có hàm lượng Cholesteron cao tránh dùng món ăn này
3 Món ăn thứ 3:
* Nguyên liệu:
- Hạt dẻ 100gam: tính ôn, vị ngọt, bổ thận khoẻ gân Có chứa đầy đủ chất đạm, chất béo, tinh bột, đường, có nhiều loại vitamin C, B và các chất khoáng
- Táo đỏ 50 gam: tính ôn, vị ngọt Có tác dụng giảm mỡ trong máu, chống ung thư, giảm lượng cholesteron
- Long nhãn 10 gam: tính ôn, vị ngọt Có tác dụng bổ tim dưỡng huyết, an thần Có chứa các thành phần đường, đạm, chất khoáng Đường trong long nhãn rất dễ hấp thụ
- Mật ong 10 gam: tính bình, vị ngọt Có tác dụng giảm huyết áp, thông tiện Có chứa nhiều vitamin Có thể chữa trị vết thương, tốt cho người bị bệnh tim
* Cách làm:
Hạt dẻ thái nhỏ
Trang 5Cho táo và long nhãn vào đun khoảng 20 phút, cho tiếp hạt dẻ vào đun thêm 10 phút Cuối cùng cho mật ong vào là ăn được
* Đặc điểm: khoẻ tỳ, bổ thận, đen tóc Những người bị bệnh tiểu đường nên
hạn chế dùng món ăn này