Cân bằng âm dương đểcó làn da đẹp Chế độ ăn Mùa xuân: Cơ thể tăng trưởng nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, nhất là những thức ăn quá bổ dưỡng, nhiều đạm khiến huyết áp có thể tăng cao..
Trang 1Cân bằng âm dương để
có làn da đẹp
Chế độ ăn
Mùa xuân: Cơ thể tăng trưởng
nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, nhất là những thức ăn quá bổ
dưỡng, nhiều đạm khiến huyết áp
có thể tăng cao Vào mùa này, bạn nên dùng canh táo, kỳ tử bổ khí
Mùa hạ: Nóng, nên dùng đồ mát,
dùng mướp đắng nấu với đại táo,
sa sâm và đường qui Nước rau má được dùng làm thức uống thường ngày cho cả gia đình Đặc biệt, phái nữ phải giữ cho việc đại tiện và kinh nguyệt nhu nhuận thì làn da mới mượt mà
Trang 2Mùa thu: Ăn những loại thức ăn làm ấm chân khí như uống
chè tươi có thêm tí đường, gừng, quế
Mùa đông: Nếu giữ được chân khí thì không bị ho, viêm
phế quản Do đó, nên ăn những thực phẩm mạnh hơn mùa thu như kỳ tử, ăn những món ăn nhiều hành, tỏi
Trong trường hợp ăn quá nhiều (như phải đi ăn tiệc), bao giờ bạn cũng uống tiêu dao, trợ lực cho gan Ngoài ra,
trong mỗi bữa ăn tối, dùng một ly nhỏ rượu hoa quả gồm nho, cam, chuối, mật ong, đại táo, kỳ tử để thông khí
Cách dưỡng da
Một tuần thay đổi 4 lần cách dưỡng da bao gồm thảo dược
và hoa quả
Ví dụ: Mùa xuân tận dụng cam Lấy tép cam cắt nhỏ cho vào khăn xô, chà nhẹ lên mặt Hôm sau làm tương tự với cà rốt nghiền nhỏ
Ngày tiếp theo có thể dùng chuối hòa với một lượng mật ong (những người da nhờn không nên theo cách này), sau
30 phút, rửa sạch mặt Mùa hạ tận dụng các loại trái cây nghiền nhỏ với thiên hoa phấn, đương quy…
Trang 3Cách rửa mặt
Vì hệ thống dây thần kinh ở da mặt nhạy cảm nhất trong cơ thể nên cách rửa mặt đặc biệt được chú ý Bạn chỉ rửa mặt bằng tay, vốc nước, vỗ vào mặt liên tục 30 lần Massage mặt bằng cách bóp nhẹ làn da từ trong ra ngoài và hướng lên trên để luôn có làn da căng tràn sức sống, tránh chảy xệ Cuối cùng, dùng khăn bông mềm thấm khô
Tập luyện: Mỗi sáng tập Yoga 20 phút Ngoài ra, tinh thần
thoải mái, nhẫn nhịn, nhún nhường luôn đem lại một cuộc sống thư giãn, vui vẻ