Nhưng làm thế nào để biết mình có đang khỏe và đẹp hay không thực ra cũng không khó, chỉ cần bạn thực hiện những điều dưới đây.... Giám sát "nguyệt san" hằng tháng: Bạn nên có thói quen
Trang 1Phái đẹp nên biết tự kiểm tra sức khỏe
Câu trả lời chắc chắn là khá dễ và đơn
giản! Đương nhiên là ai cũng cần và cũng mong mình có sức khỏe và sắc đẹp rồi sau
đó mới đến những mong muốn khác
Nhưng làm thế nào để biết mình có đang
khỏe và đẹp hay không thực ra cũng không khó, chỉ cần bạn thực hiện những điều dưới đây
Giám sát "nguyệt san" hằng tháng: Bạn nên
có thói quen ghi lại ngày xuất hiện "nguyệt san" hằng tháng, khoảng cách giữa hai chu
kỳ từ 21-35 ngày là bạn hoàn toàn có thể
yên tâm Thỉnh thoảng nếu hơi lộn xộn tí
chút thì cũng chưa đáng để lo lắng, chỉ khi nào có những dấu hiệu hoặc những thay
đổi bất thường thì bạn mới cần gặp bác sĩ
Trang 2Đếm số lượng nốt ruồi trên cơ thể: Nếu tổng số nốt ruồi trên cơ thể bạn vượt quá con số 50 thì đã tới lúc bạn nên tới gặp các bác sĩ da liễu Các bác sĩ da liễu
khuyên rằng, bạn nên tự kiểm tra da của mình 3 tháng/lần để không bỏ qua những dấu hiệu lạ
Đo vòng eo thường xuyên: Vòng eo càng lớn thì nguy cơ bị các bệnh tim mạch càng cao, nếu bạn chưa quá 30 tuổi, hãy thận
Trang 3trọng khi bạn còn đang ở tuổi teen mà vòng
eo đã ngấp nghé hoặc vượt quá con số 80cm thì bạn cần cảnh giác với bệnh béo phì, lượng cholesterol quá cao và bạn rất
dễ bị mắc nhiều bệnh khác nữa chứ không chỉ duy nhất bệnh tim mạch
Thử độ dẻo dai: Bạn đứng thẳng chân, cúi gập người xuống sao cho đầu các ngón tay chạm vào đầu các ngón chân, nếu thấy dễ dàng thì cơ thể bạn có sự mềm dẻo tuyệt vời Nhưng nếu thấy tay chỉ chạm được tới mắt cá chân hoặc ống chân thôi thì bạn cần chăm tập thể dục hơn, đặc biệt là các động tác làm giãn cơ thể, giải toả căng thẳng
Cảm nhận làn da lưng: Bạn hãy vòng tay ra sau lưng, không cần thiết phải xoa toàn bộ lưng mà là tự cảm nhận làn da ở lưng có phẳng không, có bị lợn gợn như mụn
không, có bị khô và bong da hay không Nếu những dấu hiệu này xuất hiện thì bạn cần nhanh chóng bổ sung axit béo
omega-3 cho cơ thể bằng cách ăn thêm nhiều cá
Trang 4Đo thân nhiệt: Việc này tốt nhất là làm vào buổi sáng, khi bạn mới ngủ dậy Nếu 37oC
là thân nhiệt chuẩn Nếu thấp hơn thường xuyên và lại kèm theo một vài dấu hiệu
khác nữa như da hay bị khô, không chịu được lạnh, dễ nổi cáu hoặc mệt mỏi thì bạn nên đi gặp bác sĩ
Kiểm tra cách thở: Thở bằng mũi và hít thở sâu không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn luôn bình tĩnh và xả được stress Nên thường xuyên rửa mũi, súc miệng bằng
nước muối, bạn sẽ có hơi thở sạch sẽ và tránh được những bệnh về đường hô
hấp