Rối loạn giấc ngủ Theo các chuyên gia, khoảng 40 triệu người Mỹ phải chịu đựng những rối loạn giấc ngủ kinh niên.. Và 20 triệu người khác thỉnh thoảng cũng phải đối mặt với những vấn đề
Trang 1Rối loạn giấc ngủ
Theo các chuyên gia, khoảng 40 triệu người Mỹ phải chịu đựng những rối loạn giấc ngủ kinh niên Và 20 triệu người khác thỉnh thoảng cũng phải đối mặt với những vấn đề về giấc ngủ Vậy rối loạn giấc ngủ có biểu hiện ra sao?
Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn từng trải qua 1 hay nhiều hơn những triệu chứng rối loạn giấc ngủ ở mức thường xuyên như:
- Hầu như đêm nào bạn cũng phải mất hơn 30 phút để bước vào giấc ngủ
- Bị tỉnh giấc ngay sau khi vừa ngủ một vài tiếng và không thể ngủ trở lại
- Cảm thấy rất buồn ngủ hoặc mệt mỏi khi tỉnh và tình trạng mệt mỏi ấy gây phiền toái cho công việc hay chuyện học hành
- Cảm giác mệt mỏi khi thức giấc cũng giống như khi bạn bước vào giấc ngủ bất kể bạn
đã ngủ bao nhiêu giờ đồng hồ
- Hay quên
- Ngáy to vào ban đêm
- Mỗi sáng thức giấc đều thấy đau đầu hoặc ợ nóng
Trang 2- Khó tập trung vào việc gì kể cả những việc rất đơn giản
- Có những giấc mơ mạnh mẽ ngay khi vừa chìm vào giấc ngủ
- Ngủ gà ngủ gật vào những thời điểm không thích hợp như trong buổi họp bàn công việc hay nói chuyện điện thoại
- Thường hay bị người ngủ cùng phàn nàn vì bạn hay đá họ vào ban đêm
- Bị tỉnh giấc khi có tiếng la hét hay cố sức đánh nhau
Lời khuyên
- Rối loạn giấc ngủ xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, kể cả những vấn đề liên quan tới y học Trong khi phần lớn những vấn đề về giấc ngủ khiến chúng ta khó chịu thì số khác có thể là mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khoẻ
- Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc đặc biệt hay có những mối lo lắng nào đó thì chúng tôi khuyên bạn nên tìm gặp bác sĩ để có được sự tư vấn và phương pháp điều trị hợp lý