Chăm sóc trước khi mang bầu potx

Chăm sóc trước khi mang bầu Nhiều chị em không có thói quen chăm sóc sức khỏe thời kỳ trước khi mang thai mà thường chỉ quan tâm tới vấn đề này khi mang thai.. Chính vì vậy, nếu thiếu ax

Chăm sóc trước khi mang bầu

Nhiều chị em không có thói quen chăm sóc sức khỏe thời kỳ trước khi mang thai mà thường chỉ quan tâm tới vấn đề này khi mang thai Suy nghĩ

đó là sai lầm Dưới đây là 4 lời khuyên mà bạn

cần thực hiện ngay khi đang chuẩn bị có bầu

Bổ sung axit folic

Thiếu axit folic là một hiện

tượng thường thấy ở phụ nữ

Loại vitamin B9 này đóng vai

trò chủ chốt đảm bảo cho quá

trình phát triển khỏe mạnh của

thai nhi Chính vì vậy, nếu

thiếu axit folic trong giai đoạn

thụ thai hay trong những ngày

đầu mang thai, sẽ có nguy cơ

làm chậm quá trình tăng

trưởng của thai nhi hoặc gây

Ảnh: Corbis

những dị tật nghiêm trọng như nứt đốt sống Những số liệu nghiên cứu mới nhất cũng đều cho rằng việc bổ sung loại vitamin này trong thời gian một năm trước khi quyết định mang bầu sẽ làm giảm 70% nguy cơ sinh non (tức là thai nhi được sinh ra từ tuần lễ thứ 22 đến hết tuần lễ thứ 28) Các thức ăn chứa nhiều axít folic gồm các loại rau như: rau chân vịt, rau cải xanh; các loại đỗ và ngũ cốc, gan, thịt gà,

và một số hoa quả như cam, bưởi

Tiêm văc-xin chống cúm

Nhiễm virus cúm ngay trước khi thụ thai góp phần làm tăng cao nguy cơ bị sẩy thai Hay bị cúm trong 3 tháng đầu của thời kỳ mang thai, trẻ sinh ra có nguy cơ mắc dị tật cao Vì thế, để tránh không bị nhiễm loại virus này, bạn nên tiêm văc-xin phòng ngừa trước khi mang thai

Không hút thuốc lá

Trong khi mang thai, hút thuốc chủ động hay thụ động đều gây hậu quả xấu cho thai nhi Thuốc lá cũng gây hại

nghiêm trọng đến khả năng sinh đẻ của các bậc cha mẹ

tương lai Ở phụ nữ, khả năng sinh sản giảm từ 15% đến 40%, kỳ hạn thụ thai tăng lên từ 6 đến 12 tháng và tỷ lệ thụ

thai thành công trong ống nghiệm giảm đi Ở đàn ông, số lượng và chất lượng của tinh trùng cũng bị ảnh hưởng xấu Trong trường hợp bố hay mẹ hút thuốc, nguy cơ sẩy thai là rất cao

Bổ sung omega-3

Omega-3 là chất không thể thiếu trong suốt quá trình mang bầu và cả trước khi mang thai Đặc biệt, nó không thể thiếu trong quá trình phát triển trí não của trẻ Khi omega-3 trong

cơ thể ít sẽ kéo theo nguy cơ sinh non và trẻ sinh thiếu cân Chính vì thế, các bà mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ omega-3 trước khi mang thai Cá (cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá mòi ), dầu thực vật, là những thực phẩm giúp cung cấp

omega-3