Dựa bàn, cúi đầu Phụ nữ khi dựa bàn thường không chú ý đến phần ngực của mình, nhiều người thường xuất hiện các triệu chứng vú bị trương phình, tức ngực và chân duỗi không được thoải má
Trang 1Tư thế khiến Núi Đôi lệch & xệ
- Phần ngực là bộ phận nhạy cảm và yếu nhất của phụ nữ, dễ bị tổn thương Một số tứ thế không tốt dưới đây sẽ làm tổn thương phần ngực của bạn
Dựa bàn, cúi đầu
Phụ nữ khi dựa bàn thường không chú ý đến phần ngực của mình, nhiều người thường xuất hiện các triệu chứng vú bị trương phình, tức ngực và chân duỗi không được thoải mái Triệu chứng này xuất hiện ngày càng nhiều và gây hại đến phần ngực của phụ nữ
Còng lưng khi đi lại
Còng lưng có thể gây ép phần ngực, thời gian dài ảnh hưởng đến sức khỏe phần ngực Vì thế nên giữ tư thế ngẩng đầu ưỡn ngực
Muốn ngực đẹp hãy ngẩng cao đầu và thẳng lưng
Khom lưng trước bàn làm việc
Trang 2Do công việc quá căng thẳng mọi người thường khom người trước bàn, từ đó gây áp lực cho phần lưng, cản trở tuần hoàn huyết dịch, ảnh hưởng đến sự phát triển phần ngực Vì thế phụ nữ nên thường xuyên để lưng thẳng nếu mệt thì đứng vài phút, sẽ làm phần ngực của bạn được thả lỏng và thoải mái
Nằm sấp
Tốt nhất nên ít nằm sấp, nên chọn tư thế nằm ngửa hoặc hơi nghiêng sang bên phải để không gây gáp lực cho phần ngực làm ngực bị chảy
Phụ nữ ngồi lâu trước máy tính không có lợi cho sự phát triển của ngực Làm việc ở văn phòng đặc biệt là phụ nữ thường tiếp xúc với máy tính, ngồi khom người trước bàn trước
vi tính ảnh hưởng đến bộ ngực căng tròn Vì thế ngoài chế độ tập luyện cho bộ ngực còn nên chú ý đến tư thế ngồi làm việc và học tập
Các chuyên gia chỉ ra rằng thường ngồi dựa bàn làm việc và sử dụng máy tính ảnh
hưởng đến tư thế của ngực, gây đau bụng
Trang 3Có chuyên gia nhận định rằng, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửa tiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực Vì thế, ngồi trước bàn thẳng lưng, phần ngực nên cách bàn 10 mm như thế không gây áp lực cho phần ngực
Ngoài thời gian dành cho công việc, còn cần tập luyện cho các chi trên, duỗi tay, hoạt động chân tay và hít thở thật sâu Phương pháp này không những cường gân hoạt huyết
mà còn giúp các tuyến da hoạt động tốt