Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein pptx

Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein Tình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đại ngày nay đã khiến cho nhiều người người uống café để lấy lại năng lượng nhiều hơn bao

Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein

Tình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đại

ngày nay đã khiến cho nhiều người người uống café để lấy lại năng lượng nhiều hơn bao giờ hết Điều đó chẳng xấu, sự thật thì bạn chỉ cần uống 250 ml cà phê

(khoảng 2 tới 3 ly ) mỗi ngày là đủ cho não tỉnh táo,

tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cũng giúp bạn sống lâu hơn

Cafein thường ẩn chứa trong những thực phẩm khác

mà không phải ai cũng biết

Tuy nhiên, nếu chuyển sang giai đoạn nghiện cà phê, bạn

có thể thấy những tác dụng phụ như mất nước, khó ngủ, hay bồn chồn, lo lắng, dạ dày sôi sục Vì trong cà phê có chứa nhiều cafein, một chất rất gây hại cho sức khỏe con người

Mọi người đều nghĩ cafein chỉ có nhiều trong café, trà và nước ngọt, tuy nhiên chất kích thích này lại ần chứa ở

những thực phẩm mà bạn không ngờ đến được Hầu hết các nhà sản xuất không hề ghi lượng cafein trên nhãn hàng, nên người tiêu dùng khó mà biết được sản phẩm nào có chứa chất kích thích và số lượng là bao nhiêu Những thực phẩm chứa cafein được trình bày dưới đây, có thể sẽ làm bạn phải giật mình

Chocolate

Cafein có trong hạt ca cao, nguyên liệu chính để làm

chocolate vì thế hầu như các loại chocolate đều chứa một ít chất kích thích Thanh kẹo nào cũng chứa ít nhất 10

miligam cafein, những thanh chocolate càng sẫm màu thì càng chứa nhiều cafein Có loại chứa đến tới 31 miligam cafein, gần bằng 1 lon Coca Một số loại chocolate được cho thêm cafein bổ sung để làm tăng năng lượng, chứa đến

60 miligam cafein, tương đương 1 tách trà

Kem

Nếu bạn thích ăn kem cà phê và chocolate, thì nên xem lại

số lượng bạn nạp mỗi tuần các loại kem này Kem hương café thường chứa từ 30 tới 45 miligam cafein trong 100g kem, tương đương 1 lon Coca Kem chocolate thì có ít hơn nhiều, tuy nhiên nó cũng chứa khoảng 3 miligam

cafein/100g kem

Nước tăng lực

Theo xu hướng dùng nước tăng lực đang ngày càng tăng, các công ty nước giải khát đóng chai đã tìm ra nhiều

phương thức pha chế mới với quảng cáo hấp dẫn Nội dung

thường là “Giúp tinh thần bạn sảng khoái, trí tuệ minh mẫn, tập trung làm việc” Thế nhưng hấu hết các loại nước

tăng lực đều có chứa cafein Trung bình lượng cafein trong một chai nước tăng lực tương đương 1 tách cà phê

Các sản phẩm làm thơm miệng

Các sản phẩm làm thơm miệng với nhiều mùi vị như kẹo cao su, đa phần đều có chứa cafein Trung bình 3 thanh kẹo cao su hương trái cây chứa lượng cafein bằng 1 tách café, vẫn nằm trong tiêu chuẩn cho phép Tuy nhiên các loại kẹo cao

su hương bạc hà hay cà phê thì trong 2 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách cà phê

Có loại chỉ 1 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách cà phê, thường là các loại kẹo cao su được tâng bốc “Có chứa chất tăng lực, giúp xua tang mệt mỏi, tinh thần sảng khoái”

Ít ai ngờ trong kẹo cao

su lại chứa cafein

Nguồn: Images

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là 1 loại vitamin tổng hợp chứa folate, B6 , vitamin E, chúng không chứa loại đường có trong soda hoặc nước tăng lực Tuy nhiên, một phần nhỏ của những hạt hướng dương lại chứa 140 miligam cafein, tương đương

4 lon Coca

Thuốc giảm cân

Nhiều người mong chờ hiệu quả của

thuốc giảm cân sẽ giúp họ có được

thân hình thon thả như ý muốn Tuy

nhiên, thành phần trong loại thuốc

này đa phần đều chứa rất nhiều

cafein Có loại chứa đến 1223

milligrams trong một viên thuốc,

bằng đến 12 tách cà phê

Thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau có thể kiềm chế cơn đau đầu đang

Nguồn: Images

hành hạ, nhưng sử dụng thường xuyên, nó thực sự có thể gây những bất lợi cho sức khỏe bạn Do thuốc giảm đau chứa nhiều cafein để tăng hiệu quả giảm đau Nếu bạn dùng thuốc nhiều hơn liều lượng ghi trên nhãn là bạn đang tàng phá sức khỏe mình bằng cafein đấy Trung bình một viên nén thuốc giảm đau chứa 130 milligram cafein, gần hơn 1 tách cà phê