Để có được làn da tươi sáng, khỏe mạnh, bạn cần chú ý duy trì trọng lượng cơ thể với chế độ ăn uống thích hợp, đảm bảo nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài và kết hợp các bài tập thể dục
Trang 110 lỗi khiến bạn nhanh già
Chỉ với 1 vài lưu ý nhỏ, bạn sẽ dễ dàng có được làn da tươi sáng và tránh lão hóa sớm
Bạn không thể trẻ mãi, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm lại tốc độ “dấu vết thời gian” trên gương mặt
1 Quá gầy
Thiếu chất béo khiến da bị chảy xệ, gương mặt hốc hác và dấu hiệu tuổi tác xuất hiện Để có được làn da tươi sáng, khỏe mạnh, bạn cần chú ý duy trì trọng lượng cơ thể với chế độ ăn uống thích hợp, đảm bảo nuôi dưỡng làn da
từ trong ra ngoài và kết hợp các bài tập thể dục thích hợp Nghiên cứu cho thấy các loại thức ăn giàu omega-3, axit béo như cá hồi và quả óc chó có tác dụng chống lại việc hình thành nếp nhăn Đồ ăn giàu vitamin C như trái cây
họ cam quýt, kiwi và rau bina tăng cường sản xuất collagen, Lycopene trong
cà chua và bưởi hồng chống lại tác động có hại của ánh nắng mặt trời
2 Dụi mắt
Việc kéo, giật mạnh và cọ xát trên vùng da nhạy cảm quanh mắt có thể gây thâm da Nếu bạn dụi mắt thường xuyên, hãy gặp bác sĩ để biết nguyên nhân Ngoài ra, khi trang điểm hoặc đeo kính áp tròng, hãy nhẹ nhàng với vùng da xung quanh mắt
3 Ngủ quá ít
Trang 2Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với năng lượng cơ thể, sự tập trung và cả làn da Vào ban đêm, da chuyển sang trạng thái tái tạo Khi bạn ngủ, làn da không thể tự tái tạo nhưng sự khác biệt nhất định về độ pH và lưu thông dưới da giúp cho các sản phẩm chống lão hóa thẩm thấu tốt hơn Thêm vào đó, khi bạn ngủ ít, đôi mắt sưng húp và thâm quầng làm bạn trông già đi vài tuổi
4 Ngủ úp mặt
Tì mặt vào gối tám giờ một đêm trong nhiều năm có thể làm hại da và gây
ra nếp nhăn Do đó, hãy tập thói quen nằm ngửa khi ngủ để da mặt được hít thở, tránh sưng và giãn da
5 Dùng ống hút
Trong dài hạn, mím môi nhâm nhi đồ uống qua ống hút hoặc hút thuốc lá làm tăng thêm những nếp nhăn quanh miệng
6 Căng thẳng
Nếu bạn đang trong trạng thái lo lắng kéo dài, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra cortisol, phá vỡ collagen, dẫn đến da bị chảy xệ, nhiều nếp nhăn và viêm nhiễm Ngoài ra, khi cơ thể căng thẳng, hầu hết các chất dinh dưỡng và oxy
sẽ tập trung ở các cơ quan lớn, mà không đến nuôi da
Tập thể dục là một cách giảm stress tuyệt vời Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp làn da hồng hào hơn
7 Không chú ý vùng cổ và cánh tay
Trang 3Vùng cổ và bàn tay hiếm khi được chú ý, có thể đó là lý do tại sao các yếu
tố đó là yếu tố đầu tiên làm phụ nữ trông già hơn tuổi Do đó đừng quên thoa kem chống lão hóa, kem chống nắng trên cổ và mu bàn tay để ngăn chặn lão hóa sớm
8 Lạm dụng sản phẩm trang điểm có tác dụng chống nắng
Hầu hết các sản phẩm trang điểm bảo vệ chống lại tia UVB, nhưng không ngăn chặn tia UVA, gây ra nếp nhăn, đốm nâu, lỗ chân lông mở rộng
Thay vì sử dụng mỹ phẩm có nhiều tác dụng, nên thoa một loại kem dưỡng
ẩm để bảo vệ chống lại tia UVA và UVB, và sau đó mới đến các sản phẩm trang điểm khác
9 Chỉ chú ý các nếp nhăn
Không chỉ có các nếp nhăn mới làm bạn trông già hơn Những đốm sậm màu và các vùng sắc tố không đồng đều cũng làm bạn trở nên già hơn đến
10 tuổi Do đó nên thường xuyên tẩy da chết và sử dụng các sản phẩm làm sáng da
10 Quên kính mát
Chuyển động lặp đi lặp lại như nheo mắt, cười và nhăn mặt sẽ gây ra những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn Thêm vào đó, ánh nắng mặt trời phá vỡ
collagen trong vùng da mỏng quanh mắt và có thể gây ra sự thay đổi sắc tố
da nếu bạn không thường xuyên đeo kính mát để bảo vệ