Massage không chỉ giúp giải tỏa stress, dịu những cơn đau nếu có mà còn đem lại sự thoải mái cho tất cả mọi người, nhất là đối với các bà bầu.. Theo các bác sĩ, massage cho các bà bầu rấ
Trang 1Massage đúng cách cho
bà bầu
Trang 2Massage không chỉ giúp giải tỏa stress, dịu những cơn đau (nếu có) mà còn đem lại sự thoải mái cho tất cả mọi người, nhất là đối với các bà bầu
Theo các bác sĩ, massage cho các bà bầu rất tốt nhưng cần đúng kỹ thuật để
mẹ khỏe mà vẫn đảm bảo cho sự an toàn của bé yêu
Những biến đổi cơ thể
Trong suốt thời gian mang thai, cùng với việc di chuyển khó khăn do tăng cân và tăng mức hormone trong cơ thể, hầu hết các bà bầu đều có thể đối diện với một số vấn đề về sức khỏe như: mệt mỏi, khó ngủ, đau nhức chân, lưng, hay chóng mặt… dẫn đến dễ cáu gắt, kém tự tin và quan trọng nhất là ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu
Vì vậy, các động tác massage đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thai phụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi Các bác sĩ của Mommy spa nhấn mạnh, massage cho thai phụ chỉ được thực hiện sau tháng thứ 3 của thai kỳ
Số lần đi massage
Bà bầu thường mệt mỏi đau nhức trong suốt quá trình mang thai, nên việc massage giúp ích rất nhiều cho các bà bầu Cảm giác thoải mái, dễ chịu, thư giãn của mẹ sẽ giúp cho bé yêu phát triển tốt nhất vì đó là sợi dây liên kết giữa mẹ và bé
Trang 3Vì vậy, không giới hạn số lần massage mà chỉ theo nhu cầu cơ thể của các
mẹ bầu Theo nghiên cứu trên thế giới, massage gần cuối thai kỳ sẽ giúp có cuộc “vượt cạn” dễ dàng hơn
Massage thông thường có hai loại: thư giãn và trị liệu (Ảnh minh họa)
Massage đúng cách
Massage thông thường có hai loại: thư giãn và trị liệu Với bà bầu, chỉ nên thực hiện các bài massage thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéo dài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả lỏng cơ thể
Tuyệt đối không thực hiện bấm huyệt để tránh tạo những cơn co thắt Hai vùng nhạy cảm là ngực và bụng không nên massage vì sẽ tạo ra cơn gò tử cung
Nên tìm massage chuyên nghiệp
Trang 4Để an toàn cho cả mẹ và bé, tốt nhất bạn hãy tìm đến các chuyên gia massage chuyên nghiệp từ các spa
Tuy nhiên, trong trường hợp không thể đến spa, bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng với sự trợ giúp của người thân như sau: Người thân có thể dùng tay, xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống lưng và xoa dần xuống vùng hông, thắt lưng Động tác nhẹ nhàng, chậm rãi
Sau vùng lưng, bà bầu nằm ngửa hoặc nằm nghiêng miễn sao có được cảm giác thoải mái nhất để massage chân Nên tiến hành từ phía trước phía sau
Quan trọng nhất của massage chân cho bà bầu là xoa bóp kỹ các khớp cổ chân, các ngón chân và gan bàn chân
Việc này giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm cảm giác phù nề do máu bị dồn xuống phần chân do quá trình mang thai mang lại Để hoàn tất quá trình massage, bạn hãy massage tay tương tự như tiến hành với bàn chân của mình