Nếu mỗi đêm không thể ngủ ngon giấc đủ 8 tiếng thì đừng vội lo lắng.. Bởi tiêu chuẩn này chẳng dựa trên bất kỳ một chứng cứ khoa học nào cả.. Một nghiên cứu về giấc ngủ ở sinh viên đăng
Trang 1Ngủ: Bao nhiêu là đủ?
Nếu mỗi đêm không thể ngủ ngon giấc đủ 8 tiếng thì đừng vội lo lắng Bởi tiêu chuẩn này chẳng dựa trên bất kỳ một chứng cứ khoa học nào
cả
Một nghiên cứu về giấc ngủ ở sinh viên đăng tải trên tạp chí Eastern Economics cho thấy rằng thanh niên chỉ cần ngủ 7 tiếng là đủ
Theo kết quả nghiên cứu về sự liên quan giữa bài kiểm tra và thời lượng giấc ngủ, để có điểm số tốt nhất, trẻ 12 tuổi cần ngủ đủ 8 tiếng và trẻ 10 tuổi cần phải ngủ 9 tiếng mỗi tối
Và theo đó, hướng dẫn mới nhất của liên bang Mỹ khuyến nghị rằng giấc ngủ của trẻ nên là 9 tiếng
Trang 2Các chuyên gia sức khỏe cho biết khuyến nghị ngủ 8 tiếng mỗi tối là bắt nguồn từ niềm tin rằng sau 16 tiếng tỉnh táo, con người cần 8 tiếng để nghỉ ngơi và nạp năng lượng Và dần dần niềm tin đó trở thành “chân lý” thay vì một chứng cứ khoa học xác đáng