6 thói quen tốt sau bữa ăn Rất nhiều người chỉ quan tâm đến dinh dưỡng của mỗi bữa ăn mà không biết những thói quen sau bữa ăn cũng rất quan trọng.. Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút
Trang 16 thói quen tốt sau bữa ăn
Rất nhiều người chỉ quan tâm đến dinh dưỡng của mỗi bữa ăn mà không biết những thói quen sau bữa
ăn cũng rất quan trọng
Trên thực tế, chỉ cần chú ý một chút đến những thói quen nhỏ sau bữa ăn, việc này sẽ có ích cho sức khỏe của bạn rất nhiều
Ăn chuối sau khi ăn các món nướng
Các món nướng thường chứa những chất có thể
chuyển hóa dẫn đến bệnh ung thư Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, theo nghiên cứu mới nhất, chuối
có thể khống chế tác dụng của những chất gây ung thư, giúp bảo vệ ruột và dạ dày
Trang 2Uống nước rau cần sau bữa ăn nhiều chất béo
Chuyên gia cho biết, nếu bữa ăn có quá nhiều chất béo, bạn nên uống nước rau cần, bởi nước rau cần chứa nhiều chất xơ và ít đường, có tác dụng làm tiêu những chất béo dư thừa
Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu
Lẩu thường nóng, mặn và cay, kích thích ruột và dạ dày Vì thế bạn nên ăn một ít sữa chua sau khi ăn lẩu, bởi sữa chua có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày Ngoài ra, sữa chua còn có thể hạn chế sự phát triển của vi khuẩn
Trang 3Tiêu hóa không tốt, nên uống trà đại mạch hoặc
ăn vỏ quýt
Dưỡng chất trong trà đại mạch và chất dầu trong vỏ quýt có tác dụng kích thích dich tiêu hóa tiết ra, thúc đẩy sự nhu động của dạ dày, có tác dụng tốt cho tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng
Sau khi ăn mỳ ăn liền nên ăn hoa quả
Sau khi ăn mỳ ăn liền, bạn nên ăn một số loại hoa quả như táo, dâu tây, quýt…, bởi hoa quả có thể giúp
bổ sung vitamin và khoáng chất còn thiếu Ngoài ra, hoa quả còn giúp bổ sung nước, giúp ích cho quá
trình tiêu hóa
Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua
Cua là loại thực phẩm có tính hàn, dễ gây đau dạ dày,
ỉa chảy, nôn mửa… Uống nước đường và gừng sau khi ăn cua có tác dụng loại trừ tính hàn, kích thích
Trang 4tiêu hóa Nhưng những người bị bệnh tiểu đường không nên áp dụng cách này