Làm đẹp mái tóc bạnDân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”.. Chính nhờ vào độ ẩm, tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn... Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tó
Trang 1Làm đẹp mái tóc bạn
Dân gian có câu “Cái răng cái tóc là góc con người” Vậy bạn đã làm gì bảo
vệ mái tóc?
Nước: Thành phần này chiếm ¼ trọng lượng sợi tóc Chính nhờ vào độ ẩm,
tóc sẽ mềm mại và cũng khoẻ khoắn hơn Một ngày bạn nên uống 8-10 ly nước
Trang 2Protein: Đây là một thành phần quan trọng, giúp tóc hồi phục tránh gãy và
chẻ ngọn Vì vậy, trong chế độ ăn, bạn luôn phải chú ý đến lượng protein
Bạn có thể cung cấp protein cho cơ thể từ thức ăn như: cá, thịt, pho-mát và ngũ cốc…
Chất sắt: Cung cấp ô-xy cho tóc Nếu thiếu chất này, tóc và nang tóc sẽ
thiếu ô-xy Điều này có nghĩa chất dinh dưỡng trong chân tóc không thể đưa đến ngọn tóc
Bạn có thể tăng cường chất sắt bằng việc ăn những thực phẩm như: thịt, rau
có mùa xanh đậm hay uống thuốc để bổ sung thêm chất sắt
Kẽm: Giúp ngăn ngừa rụng tóc Kẽm có trong các thức ăn như: thịt và cá
biển…
Đồng: Là khoáng chất hình thành nên sắc tố tóc Bạn có thể tự tin trong màu
tóc tự nhiên với chế độ ăn giàu đồng như: tôm cua, sò, thịt, rau quả tươi, giá
và các loại đậu
Bên cạnh đó, bạn cần bổ sung thêm các vitamin A, B, C từ hoa quả, rau ngũ cốc, sữa, bánh mì… để giữ mái tóc khoẻ và đẹp