Bài dự thi vào Tổ chức phi chính phủ

Bài dự thi vào Tổ chức phi chính phủ Sustainations Vietnam111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110

Sustainations Vietnam

Bài test số 2

Đề: Hãy viết một bài viết ngắn có độ dài từ 1500-3000 chữ về chủ đề "Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần"

Bài viết

Thời đại công nghệ 4.0 – thời đại mà con người vội vã với cuộc sống, ai cũng cố gắng chạy đua với thời gian, sức khỏe để theo đuổi tiền bạc, danh vọng, đam mê,… mà đôi lúc ta quên đi chính bản thân mình là ai Ta ít khi cho tâm trí lắng đọng, cho cơ thể dừng lại một nhịp để hít thở thật sâu và tự ngẫm nghĩ về những điều mình đã, đang và sẽ làm Sự vội vã đó vô hình chung khiến chúng ta áp lực dưới bàn tay của chính mình, theo thời gian, “con sâu ấy” đục khoét tâm hồn của mỗi người và biến hình thành những căn bệnh tâm lý như trầm cảm, rối loạn

lo âu, tự kỷ,… Sự thật một vài người trong số chúng ta đã quên mất rằng, sức khỏe tinh thần đóng vai trò vô cùng quan trọng và quyết định hầu hết năng suất và hiệu quả học tập, công việc, các mối quan hệ,… cũng như sức khỏe thể chất Việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần là điều cần thiết, mọi người cần quan tâm, chú trọng và đầu tư mọi lúc, mọi nơi

Đầu tiên, ta cần hiểu sức khỏe tinh thần là gì?

Theo Tổ chức y tế thế giới WHO: “Sức khỏe tinh thần là một trạng thái khỏe mạnh mà trong

đó, mỗi cá nhân nhận biết được khả năng của bản thân, có thể ứng phó với sự căng thẳng thông thường, làm việc hiệu quả và có sự đóng góp cho cộng đồng” Hay nói một cách khác, sức khỏe tinh thần là khả năng bản thân có thể chịu đựng được những áp lực, nghịch cảnh và những điều không như ý muốn, khả năng này kiểm soát sự tiêu cực và hướng suy nghĩ theo xu hướng tích cực, lạc quan

Tại sao cần phải nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần?

Thứ nhất, việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần giúp chúng ta xây dựng một tâm lý vững mạnh, lạc quan, sẵn sàng ứng phó với khó khăn, những điều tồi tệ diễn ra không như ý, từ đó, cho con người đủ tỉnh táo và sáng suốt để đưa ra những quyết định đúng đắn, phù hợp

Thứ hai, việc giữ cho một tinh thần tốt khiến cho cơ thể con người khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, quá trình máu lưu thông tốt hơn, da dẻ hồng hào tươi tắn hơn, các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể Tư duy tích cực cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh và thúc đẩy quá trình phục hồi sau chấn thương hay bệnh tật Thực tế cho thấy, không ít bệnh nhân bị mắc HIV hay ung thư nhưng vì lối sống lạc quan giúp họ khỏi bệnh một cách thần kì, và điều ngược lại, những người khỏe mạnh, thậm chí là người trẻ, nhưng vì luôn suy nghĩ tiêu cực và có một sức khỏe tinh thần nghèo nàn, các căn bệnh tự tìm đến họ như viêm loét dạ dày, trầm cảm, rối loạn lo âu, tim mạch,… Có thể thấy, tinh thần đóng vai trò quyết định thể chất của con người không hề nhỏ

Thứ ba, một hệ tư tưởng tích cực, lạc quan sẽ giúp hình thành những mối quan hệ tích cực, giúp bản thân ngày càng phát triển Những mối quan hệ chất lượng giúp chúng ta học được nhiều điều, qua đó ta tự đúc kết bài học và làm vốn kinh nghiệm cho cuộc sống muôn màu muôn vẻ Một ngày nào đó, những lúc bản thân gặp phải hoạn nạn, những mối quan hệ ấy có thể sẽ giúp vượt qua nghịch cảnh

Có thể thấy, việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần không những quan trọng mà còn đem lại nhiều lợi ích tích cực Phải chăng tất cả mọi người đều trân trọng điều đấy thì ai cũng lạc quan, vui

vẻ, không ai phải đi gặp chuyên gia tâm lý, uống thuốc an thần, hay phải can thiệp bất kỳ một liệu pháp tâm lý nào Tuy nhiên, cuộc sống không phải lúc nào cũng một màu hồng

Thực trạng của việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần ở Việt Nam hiện nay như thế nào?

Trong những năm gần đây, người Việt đã có sự tăng cường nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần, các vấn đề trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực,… một phần lớn do được truyền thông mạnh mẽ trên khắp các nền tảng mạng xã hội Mọi người, nhất là thế hệ Gen

Z – đã nhanh chóng nắm bắt và có hiệu ứng tích cực: Quan tâm đến các vấn đề tâm lý, chữa lành tâm hồn, quan tâm đến cảm xúc người khác Một ví dụ thực tế, theo báo Tuổi trẻ và tạp chí Zingnew, GenZ ngày càng chi nhiều tiền hơn cho các sản phẩm tinh thần và có yêu cầu cao hơn về môi trường làm việc phải thân thiện, thoải mái, nhất là sau đại dịch Covid-19 Nhiều người chọn cách tập yoga, thiền định, tham gia các hoạt động thiện nguyện,… để giúp bản thân giải tỏa căng thẳng sau những ngày giờ học tập và làm việc mệt mỏi Từ đó, những hoạt động, dịch vụ, tổ chức, cộng đồng được thành lập nhằm nâng cao kiến thức về sức khỏe tinh thần, đồng thời là nơi giao lưu, học hỏi các phương pháp nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần; là nơi lắng nghe những câu chuyện và chỗ dựa về mặt tinh thần cho mọi người, những điều mà tầm 10, 20 năm trước đây còn rất hạn chế

Phải thừa nhận rằng, mặc dù đã có sự tiến bộ đáng kể như trên, nhưng bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều cá nhân, hoặc chưa được tiếp cận một cách rõ ràng về vấn đề nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần, hoặc biết nhưng không thực sự quan tâm đến nó và cho rằng đây là một điều gì đó không cần thiết Điển hình, ở những người lớn tuổi, những người trưởng thành ở độ tuổi trung niên

và những người dân lao động dân trí thấp, không quan tâm đến sức khỏe tinh thần và còn giữ một số kiểu tư duy truyền thống cổ hủ của xã hội Việt Nam xưa, bởi khả năng tiếp cận đến những thông tin mới bị giới hạn bởi độ tuổi và trình độ Lấy ví dụ, những ông bà, cha mẹ có quan niệm về trọng nam khinh nữ sẽ khiến cho những bé gái bị tổn thương tâm hồn và để lại một vết sẹo tâm lý trong suốt cuộc đời còn lại; hay một người chỉ học hết lớp 5 sẽ rất hiếm có khả năng quan tâm đến vấn đề nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần Bên cạnh đó, hệ thống tham vấn,

tư vấn và điều trị tâm lý còn chưa phổ biến, chưa nhận được nhiều sự tin tưởng và quan tâm, điển hình như ở nhiều trường học ở Việt Nam không có phòng tham vấn tâm lý, hoặc có nhưng người tham vấn trực tiếp thì không có chuyên môn, trong khi đó, áp lực học tập ngày càng đè nặng lên đôi vai học sinh và không quá khó để tìm kiếm các bài báo với tiêu đề “học sinh tự tử

vì áp lực học tập” Hiện nay, học tập, gia đình, công việc và vô vàn các vấn đề xã hội khác là những điều luôn đi kèm với những áp lực vô hình to lớn, nó sẽ lớn hơn nữa khi ngày càng phổ

biến ở Việt Nam và nếu chúng ta không có một biện pháp cụ thể sẽ rất nguy hiểm cho toàn bộ

xã hội

Nếu vẫn tiếp tục thờ ơ trong việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần thì sẽ như thế nào?

Sức khỏe tinh thần chính là động lực cho sự vận động và phát triển của xã hội nói chung và mỗi người nói riêng Nếu chúng ta tiếp tục thờ ơ trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần thì sẽ ngày càng nhiều người mắc phải các căn bệnh tâm lý và không điều trị kịp thời, dẫn đến những hậu quả đáng tiếc

Đối với cá nhân, sẽ có nguy cơ cao bị rối loạn tâm lý, giảm chất lượng cuộc sống, mất cơ hội phát triển bản thân Đối với xã hội, nếu tình trạng kéo dài, sẽ chỉ còn lại những cỗ máy không hồn, thể chất, tinh thần, sức sáng tạo của nguồn nhân lực nghèo nàn, làm giảm động lực phát triển của xã hội, kéo theo nền kinh tế trì trệ, chứng kiến sự gia tăng của vấn đề tâm lý và các tệ nạn xã hội như tệ nạn ma túy, tội phạm, bạo lực gia đình và tự tử Bên cạnh đó, việc không quan tâm đến sức khỏe tinh thần cũng tạo thêm gánh nặng cho nền y tế vì nhu cầu điều trị sẽ tăng đòi hỏi sự đầu tư và nâng cao chất lượng

Chúng ta cần phải làm gì để nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần?

Đối với mỗi cá nhân, cần luôn quan tâm về sức khỏe của bản thân, ta có thể làm bạn với âm nhạc, tập yoga, thiền định, du lịch, tham gia các hoạt động xã hội,… để giúp đời sống tinh thần trở nên phong phú, tuyên truyền các phương pháp nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần cho bạn bè, người thân cùng biết và thực hiện

Đối với gia đình, những cá nhân có am hiểu nhất định có thể truyền đạt lại kiến thức cho người

ít quan tâm chủ đề này hơn mình để ai cũng có thể tự chăm sóc đời sống tinh thần cho bản thân

và cho các thành viên khác

Đối với xã hội, Đảng và Nhà nước cần quan tâm, nâng cao cơ sở vật chất của hệ thống chăm sóc sức khỏe tinh thần, trình độ chuyên môn của các chuyên gia tâm lý, đồng thời tuyên truyền thông qua báo chí, thời sự cho người dân kịp thời nắm bắt Xã hội cũng cần có nhiều tổ chức quốc tế, tổ chức phi chính phủ, cộng đồng thành lập hơn nữa nhằm giúp tuyên truyền nâng cao kiến thức, tầm quan trọng của nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần cho mọi người, trở thành nơi để mọi người được lắng nghe, đồng cảm, giải tỏa căng thẳng, tiêu cực và học cách tư duy tích cực đúng đắn

Kết lại, trong một cuộc sống hối hả và áp lực như ngày nay, việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần trở nên quan trọng hơn bao giờ hết Bên cạnh những dấu hiệu tích cực vẫn còn tồn tại nhiều hạn chế Nhiệm vụ của chúng ta là hãy cùng chung tay nâng cao nhận thức về tầm quan trọng, sức ảnh hưởng của đời sống tinh thần lên mỗi người, đầu tư cho nó một cách nghiêm túc ngay

từ bây giờ Chính phủ và các tổ chức cần tăng cường hệ thống chăm sóc tinh thần, cung cấp dịch vụ tâm lý và bảo vệ quyền lợi của những người gặp khó khăn tinh thần Hãy hành động

ngay từ hôm nay để xây dựng một xã hội có đời sống tinh thần phong phú hơn, nơi mà mọi người có thể trưởng thành, phát triển và đóng góp vào sự thịnh vượng chung