Giáo trình môn cầu lông

Bởi vì vậy đưa vợt về TTCB ngay sau mỗi lần đánh cầu là yếu tố không thể thiếu được trong các hành động của kỹ thuật và chỉ có như vậy các cầu thủ mới có thể chủ động thực hiện các kỹ th

L ỊCH SỬ RA ĐỜI V À S Ự PHÁT TRIỂN MÔN CẦU LÔNG

Ngu ồn gốc của môn cầu lông

Cầu lông được bắt nguồn từ trò chơi dân gian của một số dân tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á vào khoảng cách đây 2000 năm.

Theo các tài liệu của Trung Quốc, môn cầu lông có nguồn gốc từ trò chơi poona của Ấn Độ, phổ biến rộng rãi tại vùng Pune, với tiền thân giống như môn cầu lông ngày nay Trò chơi này sử dụng bảng gỗ đánh vào quả bóng dệt bằng sợi nhung, có gắn lông vũ, và hai người chơi đánh qua đánh lại để hạt cầu bay qua lại.

Vào những năm 1860, một số sĩ quan Anh đã mang trò chơi từ Ấn Độ về Anh Quốc và bắt đầu chỉnh sửa cách chơi để phù hợp hơn Năm 1873, tại vùng Badminton của Anh, một sĩ quan quân đội đã giới thiệu trò chơi này cho giới quý tộc địa phương, giúp nó nhanh chóng lan rộng khắp đất nước Chính nhờ sự phổ biến này, môn cầu lông còn được gọi bằng tên tiếng Anh là "Badminton."

S ự phát triển môn cầu lông tr ên th ế giới

Với sự phát triển nhanh chóng của môn cầu lông, vào năm 1874 tại Anh, những luật thi đấu đầu tiên của môn thể thao này đã được biên soạn để hướng dẫn các trận đấu Đến năm 1877, các luật thi đấu đã được hoàn thiện và chính thức ra mắt người chơi, góp phần thúc đẩy sự phổ biến của môn cầu lông Năm 1893, Hội cầu lông nước Anh (Badminton Association of England) được thành lập, là tổ chức xã hội đầu tiên của môn thể thao này trên thế giới, có nhiệm vụ quản lý và tổ chức các hoạt động thi đấu Hội này đã tổ chức Giải cầu lông toàn nước Anh lần đầu tiên vào năm 1899, và kể từ đó, giải đấu này diễn ra hàng năm đều đặn, góp phần phát triển nền cầu lông chuyên nghiệp tại Anh.

Ngay từ cuối thế kỷ XIX, môn cầu lông đã bắt đầu phổ biến rộng rãi ngoài nước Anh, lan tỏa từ các quốc gia trong khối Liên hiệp Anh sang Pháp và các nước châu Âu khác Đầu thế kỷ XX, môn cầu lông tiếp tục được truyền bá đến các quốc gia châu Á, châu Mỹ, châu Đại Dương và một số khu vực khác trên thế giới.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 2

Ngày 5/7/1934, Liên đoàn cầu lông thế giới (IBF - International Badminton Federation) chính thức được thành lập với trụ sở đặt tại Luân Đôn Đến năm 1939, IBF đã ban hành luật thi đấu cầu lông quốc tế, quy định rõ các quy tắc chung để tất cả các nước hội viên tuân thủ, thúc đẩy sự phát triển và thống nhất trong môn thể thao này.

Trong những năm 1920 đến 1940, môn cầu lông phát triển mạnh tại các quốc gia châu Âu và châu Mỹ như Anh, Đan Mạch, Mỹ, Canada Tuy nhiên, từ cuối những năm 1940 trở đi, các nước châu Á bắt đầu chiếm ưu thế trong lĩnh vực này Các vận động viên châu Á, bắt đầu từ Malaysia đến Indonesia và Trung Quốc, ngày càng đạt thành tích cao trong các giải đấu lớn Thị trường cầu lông toàn cầu chuyển dần sang châu Á, góp phần nâng cao uy tín và vị thế của các quốc gia này trong môn thể thao này.

Quốc, Thái lan và gần đây là Hàm Quốc.

Năm 1988, cầu lông lần đầu tiên xuất hiện trong chương trình biểu diễn tại Olympic Seoul, mở ra cơ hội giới thiệu môn thể thao này với đông đảo khán giả toàn cầu Đến năm 1992 tại Barcelona, cầu lông chính thức trở thành môn thi đấu tranh huy chương trong Đại hội thể thao Olympic, khẳng định vị thế và tầm quan trọng của môn thể thao này trên đấu trường quốc tế.

M ột số giải thi đấu cầu lông của Thế giới

Cúp thomas tức là Giải Vô địch Cầu lông đồng đội nam của thế giới Cup Thomas do Chủ tịch đầu tiên của Liên đoàn

Cầu lông – Công tước Thomas hiến tặng năm 1939 Cúp cao

71cm, làm bằng bạc, giá trị lúc đương thời khoảng 3000 bảng

Anh Do cuộc trở ngại của cuộc Đại chiến thế giới lần thứ hai, đến mãi năm 1948 mới tiến hành cuộc thi đấu lần thứ nhất

Cúp này trước đây được qui định 3 năm tổ chức 1 lần, hiện nay đổi lại 2 năm tổ chức 1 lần và tổ chức vào giữa 2 năm

Nội dung gồm đánh đơn 3 trận và đánh đôi 2 trận.

Cup Uber là do một nữ VĐV cầu lông ưu tú của nước

Anh tên là Uber tặng, cúp này bắt đầu tổ chức thi đấu từ năm

1956 Phương pháp thi đấu cơ bản giống thi đấu Cup Thomas.

Cúp Sudirman là cuộc thi đấu cầu lông đồng đội hỗn hợp quốc tế, bắt đầu từ năm 1980 và diễn ra mỗi hai năm vào các năm lẻ Giải đấu gồm 5 nội dung chính: đơn nam, đơn nữ, đôi nam, đôi nữ và đôi nam nữ hỗn hợp Đây là giải đấu uy tín và thu hút sự quan tâm lớn trong cộng đồng yêu thể thao cầu lông toàn cầu.

4 Gi ải cầu lông vô địch thế giới Đây là một giải mới: VĐV được mời là những người có thành tích xuất sắc sSudirman Cups

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 3 trong năm, đồng thời do Liên đoàn cầu lông thế giới mời đích danh.

S ự phát triển cầu lô ng ở Việt Nam

Theo các chuyên gia, cầu lông được du nhập vào Việt Nam qua hai con đường là thực dân hóa và Việt kiều về nước, và mức độ phổ biến của môn thể thao này đến muộn hơn so với các môn thể thao khác Năm 1960, tại các thành phố lớn như Hà Nội và Sài Gòn mới xuất hiện vài câu lạc bộ cầu lông, và đến năm 1961, Hà Nội tổ chức thi đấu giao hữu đầu tiên tại vườn Bách Thảo, nhưng số lượng người tham gia còn ít và trình độ chuyên môn còn thấp Trong những năm sau đó, do đất nước bị chiến tranh, phong trào cầu lông không phát triển mạnh mẽ mà còn bị lắng xuống tạm thời Sau năm 1975, khi đất nước thống nhất, phong trào tập luyện cầu lông mới bắt đầu phát triển mạnh mẽ về chiều rộng lẫn chiều sâu, đặc biệt từ năm 1977 đến 1980, phong trào chủ yếu tập trung tại các thành phố và thị xã lớn như thành phố Hồ Chí Minh.

Từ năm 1977, UB TDTT đã thành lập Bộ môn cầu lông nhằm thúc đẩy phong trào phát triển đúng hướng và nâng cao chất lượng hoạt động thể thao Trường đại học TDTT chính thức đưa môn cầu lông vào chương trình đào tạo chính quy, đào tạo cán bộ giảng viên, huấn luyện viên và trọng tài trên toàn quốc Các địa phương như Minh, Hà Nội, Hải Phòng, An Giang, Cửu Long, Bắc Ninh, Lai Châu đã đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển phong trào cầu lông tại Việt Nam, góp phần nâng cao thành tích thể thao quốc gia.

Năm 1980 Giải vô địch cầu lông toàn quốc lần thứ nhất được tổ chức tại

Hà Nội đánh dấu bước ngoặt quan trọng của cầu lông Việt Nam trong việc phát triển phong trào và nâng cao thành tích thể thao Mỗi năm, các giải đấu được tổ chức luân phiên tại các địa phương trên toàn quốc nhằm thúc đẩy phong trào thể thao toàn diện Ngoài giải vô địch toàn quốc, UB TDTT còn tổ chức nhiều giải đấu quy mô lớn dành cho các đối tượng khác nhau như giải vô địch trẻ, thiếu niên, giải dành cho người cao tuổi, giải học sinh các trường phổ thông và giải sinh viên toàn quốc Các giải đấu này đã trở thành phần quan trọng trong chương trình thi đấu chính thức của Đại hội Thể thao toàn quốc và Hội khoẻ Phù Đổng, góp phần thúc đẩy sự phát triển của thể thao Việt Nam.

Tháng 10 năm 1990 Liên đoàn Cầu lông Việt Nam được thành lập đẻ phối hợp với bộ môn cầu lông của UB TDTT lãnh đạo môn thể thao này theo hướng chiến lược phát triển phong trào và thành tích thể thao đỉnh cao, phấn đấu trong những năm tới vị trí xứng đáng trong khu vực Đông Nam Á và thế giới.

Năm 1993 Liên đoàn cầu lông Việt Nam trở thành thành viên chính thức của Liên đoàn cầu lông châu Á (ABC).

Năm 1994, Liên đoàn cầu lông Việt Nam chính thức gia nhập Liên đoàn Cầu lông Thế giới (IBF), tạo bước ngoặt quan trọng trong sự phát triển của môn cầu lông tại Việt Nam Việc trở thành thành viên chính thức của IBF đã thúc đẩy phong trào cầu lông trong nước vươn xa hơn, đồng thời góp phần hội nhập môn thể thao này vào cộng đồng quốc tế Sự kiện này đã trở thành động lực mạnh mẽ giúp cầu lông Việt Nam phát triển theo hướng chuyên nghiệp, mở rộng ở khu vực và thế giới.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 4

Trong những năm gần đây, dưới sự lãnh đạo của Ủy ban Thể dục Thể thao, Liên đoàn Cầu lông Việt Nam đã cử các vận động viên xuất sắc nhất đại diện cho quốc gia tham dự các kỳ Sea Games như Sea Games 17 tại Malaysia, Sea Games 18 tại Thái Lan và Sea Games 19 tại Indonesia Mặc dù chưa giành được huy chương tại các kỳ Sea Games này, nhưng các vận động viên trẻ Việt Nam đã có sự tiến bộ rõ rệt trong vài năm gần đây, cho thấy sự nỗ lực và phát triển của môn thể thao cầu lông nước nhà.

Trước những nhiệm vụ mới của ngành TDTT, các chuyên gia đã xây dựng kế hoạch phát triển dài hạn cho môn Cầu lông Đặc biệt, họ tập trung chuẩn bị cho SEA Games 22 tại Việt Nam vào năm 2003 nhằm đạt thành tích cao trong khu vực và quốc tế Để nâng cao thành tích, cầu lông Việt Nam cần đổi mới mạnh mẽ về quy trình đào tạo và nâng cao chất lượng đội ngũ HLV theo hướng chuyên môn hoá Đồng thời, việc đào tạo VĐV cũng cần chuyển dần sang hướng chuyên nghiệp hóa để phù hợp với xu hướng phát triển thể thao đỉnh cao.

TÁC D ỤNG CỦA TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU CẦU LÔNG

Tập luyện và thi đấu cầu lông đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố và nâng cao sức khỏe cho người tập Đối với giới trẻ, chơi cầu lông giúp phát triển hệ vận động gồm cơ, xương và thần kinh, đồng thời thúc đẩy các hệ thống cơ quan như hô hấp và tuần hoàn, qua đó phát triển các tố chất vận động như sức mạnh, sức nhanh, sức bền và khả năng phối hợp vận động Ngoài ra, cầu lông còn góp phần rèn luyện nhân cách, phẩm chất đạo đức, ý chí, tự tin và quyết tâm, giúp người chơi hoàn thành tốt công việc và nhiệm vụ trong cuộc sống Đặc biệt, đối với người cao tuổi, tập luyện cầu lông giúp duy trì sức khỏe, chống lão hóa và phòng ngừa các bệnh tuổi già như huyết áp, xơ cứng động mạch và các bệnh về cột sống, qua đó giúp họ tự tin hơn và sống vui vẻ, khỏe mạnh, có ích cho gia đình và xã hội.

Tập luyện và thi đấu cầu lông góp phần thúc đẩy sự gắn kết, đoàn kết và hiểu biết lẫn nhau giữa các cá nhân cũng như các quốc gia trên thế giới Đây là môn thể thao giúp xây dựng tình hữu nghị, tăng cường mối quan hệ quốc tế và thúc đẩy tinh thần hợp tác toàn cầu Tham gia chơi cầu lông không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn là cầu nối thúc đẩy giao lưu văn hóa, góp phần xây dựng cộng đồng vững mạnh và hòa bình quốc tế.

 Câu hỏi (bài tập) củng cố:

1 Môn Cầu lông được hình thành như thế nào?

2 Liên đoàn cầu lông thế giới và Việt Nam được thành lập vào ngày tháng năm nào?

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 5

 Mục tiêu học tập: Sau khi học xong bài này, người học có thể biết được:

- Quy luật bay của cầu trong không gian

- Các giai đoạn đánh cầu

- Các yếu tố đánh cầu.

NGUYÊN LÝ KỸ THUẬT CẦU LÔNG

Qui lu ật bay của cầu trong không gian

Để thực hiện tốt các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông, cần phải hiểu rõ quy luật bay của cầu trong không gian Việc nắm bắt chính xác quỹ đạo bay giúp điều chỉnh vợt tiếp xúc với cầu một cách chính xác, từ đó nâng cao kỹ năng và hiệu quả chơi Hiểu rõ quy luật bay của cầu là bước quan trọng để kiểm soát cú đánh và đạt được thành tích tốt hơn trên sân.

Cầu bay trong không gian luôn luôn theo một qui luật nhất định đó là: Phần đầu cầu luôn luôn bay trước, phần cánh cầu bay sau.

Trong trường hợp cầu bay có hướng đi chếch, không vuông góc với mặt đất, cần mở góc độ mặt vợt từ 130° đến 145°, tùy thuộc vào mục đích đánh cầu xa hay gần Việc điều chỉnh góc độ của cánh tay và mặt vợt phù hợp giúp tối ưu hóa lực đánh và kiểm soát cầu chính xác hơn Áp dụng kỹ thuật này sẽ nâng cao hiệu quả trong các pha cầu có hướng đi chếch, đáp ứng yêu cầu của các chiến thuật chơi khác nhau.

Khi cầu rơi trong tình trạng tự do, góc vuông góc với mặt đất của đường cầu cao sâu sẽ ảnh hưởng đến cách tiếp xúc của mặt vợt, thường mở trong khoảng 160° đến 175° Tùy thuộc vào mục đích trả bóng theo đường thẳng hay chéo, người chơi cần điều chỉnh góc độ cánh tay và thân để phù hợp với từng tình huống Việc nắm rõ cách điều chỉnh góc tiếp xúc giúp nâng cao hiệu quả phản hồi và kiểm soát bóng trong trận đấu.

Các giai đoạn của động tác đánh cầu

Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, để tạo ra lực đánh cầu mạnh mẽ, người chơi chủ yếu sử dụng động tác gập và duỗi cổ tay cầm vợt Quá trình đánh cầu bao gồm 5 giai đoạn chính: rút vợt, lăng vợt, tiếp xúc cầu, dừng vợt và về TTCB ban đầu Việc nắm vững các giai đoạn này giúp nâng cao kỹ năng đánh cầu và đạt hiệu quả tối ưu trong trận đấu.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 6

Giai đoạn rút vợt bắt đầu từ lúc vợt được đưa ra phía sau, điểm tiếp xúc cầu, đến khi vợt dừng lại ở vị trí xa nhất so với bàn Trong quá trình này, lực chủ yếu xuất phát từ vai và các động tác xoay thân, giúp tạo lực cần thiết để phản công hiệu quả Độ lớn của lực và biên độ của cánh tay cùng hành động xoay thân càng lớn, thì khả năng đánh cầu mạnh mẽ và chính xác càng tăng Cuối giai đoạn này, vợt dừng lại và mặt vợt nằm phía sau bàn tay cầm, sẵn sàng cho bước tiếp theo trong chiến thuật đánh cầu.

Lăng vợt là giai đoạn tiếp theo sau khi vợt dừng lại ở điểm xa nhất so với điểm tiếp xúc cầu, bắt đầu từ lúc vợt cách xa cầu cho đến khi tiếp xúc cầu Trong giai đoạn này, vợt luôn được đưa từ phía sau lên phía trước theo hướng đánh cầu, với mặt vợt luôn đi sau bàn tay cầm vợt Để tạo ra lực đánh đột biến và điều chỉnh đường bóng chính xác theo ý muốn, người chơi sử dụng lực gập cổ tay để chuyển mặt vợt nhanh về phía trước.

Tiếp xúc cầu là giai đoạn ngắn nhất nhưng cực kỳ quan trọng trong quá trình thi đấu, quyết định đến thành công của cú đánh Để thực hiện chiến thuật chính xác, người chơi phải đồng thời tính toán góc vợt và lực đánh phù hợp, đòi hỏi sự điều khiển vợt tinh tế và chính xác bằng cổ tay Giai đoạn này cũng quyết định khả năng thực hiện các cú đánh giả, đánh cầu xa hay gần, cao hay thấp, chéo hay thẳng đều phải chính xác để đạt hiệu quả tối đa.

Giai đoạn dừng vợt bắt đầu sau khi tiếp xúc với cầu và kéo dài cho đến khi vợt dừng hẳn, với thời gian càng kéo dài khi sử dụng lực đánh mạnh do lực quán tính tăng lên Do cấu tạo nhẹ của vợt cầu lông và phụ thuộc nhiều vào lực gập cổ tay, người chơi cần chủ động kiểm soát và dừng vợt để chuẩn bị cho cú đánh tiếp theo một cách chính xác và hiệu quả.

Trong kỹ thuật cầu lông hiện đại, việc trở về TTCB (tâm trung bát) sau mỗi đợt đánh là yếu tố không thể thiếu, giúp các vận động viên duy trì sự kiểm soát và chuẩn bị cho kỹ thuật tiếp theo Quá trình này đảm bảo cầu thủ hoàn thiện kỹ năng toàn diện và duy trì tốc độ đánh cao trong thi đấu cũng như tập luyện Việc trở về TTCB cần được thực hiện nhuần nhuyễn trong mọi tình huống để chủ động thực hiện các kỹ thuật liên tục và nâng cao hiệu quả thi đấu.

Cả 5 giai đoạn trên được hình thành như một chu kỳ kép kín trong mỗi lần thực hiện đánh cầu Chúng diễn ra kế tiếp nhau, liên tục và lặp đi lặp lại trong suốt thời gian cầu còn đang ở trong cuộc đấu Sự chưa hoàn thiện của bất cứ một

Trong quá trình giảng dạy môn cầu lông, việc tập trung vào từng giai đoạn của kỹ thuật đóng vai trò quan trọng để nâng cao hiệu quả của động tác đánh cầu Mỗi giai đoạn kỹ thuật ảnh hưởng trực tiếp đến độ chính xác, lực và sự linh hoạt trong cú đánh, do đó, phần nào thiếu sót ở bất kỳ giai đoạn nào cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả chung của trận đấu Việc hiểu rõ vai trò của từng giai đoạn kỹ thuật giúp người học điều chỉnh và hoàn thiện phong cách chơi, từ đó tăng khả năng thành công trên sân.

Các y ếu tố đánh cầu

Trong cầu lông các yếu tố đánh cầu cơ bản bao gồm: Sức mạnh, tốc độ điểm rơi.

Sức mạnh là một yếu tố quan trọng trong tập luyện và thi đấu cầu lông

Sử dụng sức mạnh đúng cách trong cầu lông giúp giành điểm trực tiếp hoặc khiến đối phương bị động để tạo cơ hội ghi điểm Sức mạnh trong cầu lông thường thể hiện qua những cú đập cầu, đánh cao tay và đặc biệt được phát huy khi di chuyển chân trong các động tác nhảy đánh cầu, nâng cao hiệu quả thi đấu.

Theo công thức F = ma, có thể thấy sức mạnh phụ thuộc vào gia tốc chuyển động và khối lượng của vật thể bị tác động Để tăng sức mạnh, chúng ta có thể thực hiện hai cách chính là tăng gia tốc hoặc tăng khối lượng của vật thể Việc điều chỉnh các yếu tố này giúp nâng cao hiệu quả của lực tác dụng, phù hợp với các mục tiêu vận hành và thiết kế kỹ thuật.

- Tăng khối lượng vật thể bị động.

Trong môn cầu lông, tăng tốc độ co duỗi của các cơ (tốc độ động tác) giúp nâng cao gia tốc đánh cầu, qua đó cải thiện sức mạnh và độ chính xác của cú đánh Do trọng lượng của vợt và cầu không đổi, nên sức mạnh đánh cầu chủ yếu phụ thuộc vào gia tốc chuyển động của người chơi Biên độ động tác lớn hoặc nhỏ, cùng với gia tốc nhanh hay chậm, ảnh hưởng trực tiếp đến đường bay của cầu Để tăng sức mạnh đánh cầu hiệu quả, người chơi cần chú trọng vào việc tăng gia tốc và kỹ thuật thực hiện các động tác nhanh, chính xác.

- Phối hợp được lực của toàn thân khi thực hiện động tác đánh cầu.

- Biên độ động tác lớn.

- Tốc độ co cơ nhanh khi thực hiện động tác.

- Phán đoán điểm rơi tốt để lựa chọn điẻm tiếp xúc thích hợp, phát huy toàn lực đánh cầu.

- Tăng cường tập luyện phát triển toàn diện sức mạnh cơ bắp bổ trợ cho động tác đánh cầu.

Tốc độ là yếu tố quan trọng trong đánh cầu lông, góp phần nâng cao thành tích tập luyện và thi đấu Đánh cầu với tốc độ nhanh giúp khiến đối phương lúng túng, bị động và tạo nhiều cơ hội tấn công hơn Trong thi đấu cầu lông, ai kiểm soát tốt yếu tố tốc độ sẽ chiếm ưu thế trên sân và nâng cao khả năng chiến thắng.

S ta có thể xác định tốc độ nhanh hay chậm theo hai cách sau:

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 8

- Trong thời gian nhất định, vật thể chuyển động tới trước với cự ly dài thỉ tốc độ nhanh

- Trong một cự ly nhất định vật thể chuyển động tới trước với thời gian ngắn hơn thì tốc độ nhanh

Dựa vào nguyên lý kết hợp với đặc điểm của môn cầu lông, để tăng nhanh tốc độ đánh cầu thì cầu phải:

Nên rút ngắn thời gian đánh cầu bằng cách tranh thủ đánh sớm ở gần lưới hoặc sử dụng kỹ năng bật nhảy đánh cầu trên cao Tránh đứng tại chỗ đợi cầu đến mới thực hiện cú đánh để nâng cao hiệu quả và tốc độ trận đấu.

Trong thi đấu cầu, để nâng cao hiệu quả, cần tăng tốc độ động tác và tốc độ co duỗi cơ một cách nhanh chóng Việc sử dụng nhiều lực cổ tay giúp tăng sức mạnh và độ chính xác của cú đánh, đồng thời hạn chế biên độ cánh tay để đảm bảo kỹ thuật chính xác và linh hoạt hơn trong từng cú đánh.

Trong cầu lông, điểm rơi là điểm tiếp xúc giữa cầu và mặt đất trong phạm vi toàn sân, đóng vai trò quan trọng trong chiến thuật thi đấu Sử dụng tốt yếu tố điểm rơi giúp tạo ra những tình huống bất ngờ và khiến đối phương luôn phải di chuyển trong sân để đỡ cầu, từ đó tạo lợi thế chiến thắng Để vận dụng hiệu quả điểm rơi, vận động viên thường linh hoạt biến hóa chiến thuật, sử dụng các đường cầu ngắn, dài, thẳng hoặc chéo với tốc độ nhanh để gây khó khăn cho đối phương Điều này yêu cầu sự tinh tế trong xử lý và lựa chọn thời điểm phù hợp, giúp ghi điểm trực tiếp trong trận đấu.

- Áp dụng biến hoá các đường cầu dài, ngắn, thẳng hoặc chéo Đặc biệt chú ý đến 2 góc gần lưới và 2 góc cuối sân

Đánh cầu vào vị trí xa và chuẩn bị của đối phương là chiến thuật hiệu quả để ghi điểm trong thi đấu Trong quá trình tập luyện, không nên tập trung quá nhiều vào một đường cầu cơ bản mà cần phối hợp linh hoạt các đường cầu khác nhau để nâng cao khả năng phòng thủ và tấn công Việc kết hợp yếu tố sức mạnh và tốc độ nhằm phát huy tối đa hiệu quả trong các pha cầu giúp giành điểm một cách dễ dàng hơn trong trận đấu.

 Câu hỏi (bài tập) củng cố:

1 Trong các giai đoạn đánh cầu giai đoạn nào quyết định hướng bay của cầu? Tại sao?

2 Làm thế nào để đánh quả cầu đi nhanh, mạnh?

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 9

 Mục tiêu học tập: Sau khi học xong bài này, người học có thể thực hiện được:

- Kỹ thuật di chuyển tiến, lùi và sang ngang

- Kỹ thuật cầm vợt thuận và trái tay

- Các kỹ thuật phát cầu và đánh cầu.

KỸ THUẬT CẦU LÔNG

KỸ THUẬT BƯỚC DI CHUYỂN (BỘ PHÁP)

Trong thi đấu cầu lông đơn, việc di chuyển liên tục theo các hướng lên xuống, sang trái, phải là yếu tố quyết định thành công Để duy trì hiệu quả, người chơi cần ứng dụng phương pháp bước chân nhanh và chính xác, giúp tiết kiệm năng lượng và nâng cao hiệu quả đánh cầu trên sân rộng 35m² Nếu không chú trọng đến kỹ thuật di chuyển, vận động viên sẽ dễ mệt mỏi quá mức, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả trận đấu.

Các kỹ thuật di chuyển bước chân cơ bản như bước đạp, bước vượt, bước nhảy, bước chéo, bước đệm, bước đôi đã được tập hợp thành các tổ hợp kỹ thuật di chuyển chân tổng hợp, giúp nâng cao khả năng vận động và linh hoạt trong luyện tập thể thao.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 10 bước di chuyển lên lưới, lùi sau, di chuyển sang hai bên, bật nhảy dừng trên không …

1.1 K ỹ thuật bước di chuyển lên lưới: a Di chuyển lên lưới bên phải:

Nếu vị trí đứng của VĐV hơi lệch lên trên, có thể dùng hai bước chéo chân để di chuyển lên lưới (Hình 1)

Khi VĐV đứng lệch sau, gần đường biên ngang cuối sân, kỹ thuật di chuyển hiệu quả là bước chéo chân trong 3 bước Phương pháp này giúp nâng cao khả năng phản ứng và di chuyển nhanh chóng về phía bóng, tạo lợi thế chiến thuật trong trận đấu Sử dụng kỹ thuật này đúng cách sẽ tối ưu hóa sự linh hoạt và tốc độ của VĐV trên sân.

Để di chuyển nhanh lên lưới trong bóng chuyền, bước đầu tiên là bước nhỏ sang phải, tiếp đó chân trái chéo lên trước vượt qua chân phải Sau đó, chân phải thực hiện một bước dài đến vị trí cần đến, giúp tăng tốc độ di chuyển lên lưới Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bước đệm để lên sát lưới, bằng cách chân phải bước nhỏ ra phía trước, mũi chân hướng sang phải, rồi chân trái nhanh chóng bước lên theo sau gót chân phải, sử dụng lực đạp sau của cạnh trong bàn chân trái để vượt qua lưới bên phải bằng một bước dài tiếp theo Để di chuyển lên lưới phía bên trái, các bước di chuyển tương tự cần được thực hiện linh hoạt và chính xác nhằm tối ưu hóa khả năng phòng thủ và tấn công.

Phương pháp di chuyển lên lưới bên trái cơ bản giống với kỹ thuật lên lưới bên phải, chỉ khác về hướng di chuyển ngược về bên trái Quá trình di chuyển lên lưới đều tương tự nhau, đặc biệt ở vị trí chân của bên tay cầm vợt nằm phía trước khi thực hiện động tác đánh cầu.

Ví dụ: kỹ thuật di chuyển 2 bước vượt lên lưới bên trái có thể xem (Hình 4)

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 11

1.2 K ỹ thuật bước di chuyển l ùi sau: a Di chuyển lùi sau sang bên phải sân, thuận tay:

Phương pháp di chuyển bước chân lùi sau thường bắt đầu bằng tư thế nghiêng người hướng về phía lưới để chuẩn bị di chuyển Khi đứng chân phải hơi ra trước, cần hoàn thành động tác đạp sau của chân phải rồi xoay khớp hông sang phải để tạo tư thế đứng nghiêng người phù hợp Để lùi sau sang bên trái thuận tay, người chơi thường sử dụng bước đôi hoặc 3 bước chéo lùi ra sau nhằm duy trì cân bằng và tốc độ phản ứng, giúp dễ dàng đưa vợt đập cầu chính xác và hiệu quả.

Để thực hiện đánh cầu vòng đỉnh đầu thuận tay, bạn cần lùi ra phía sau sang bên trái sân, kết hợp bước chân di chuyển cơ bản giống với phương pháp di chuyển lùi sau bên phải thuận tay nhưng đi theo hướng khác (Hình 6) Quá trình di chuyển lùi ra phía sau bên trái sử dụng tay trái và đòi hỏi kỹ thuật chính xác để duy trì cân bằng và chuẩn bị cho cú đánh hiệu quả Việc nắm rõ phương pháp di chuyển này giúp nâng cao khả năng phòng thủ và tấn công trong thi đấu cầu lông.

Khi đánh cầu trái tay, quan trọng nhất là xoay cơ thể về phía sau bên trái so với lưới, đảm bảo lưng hướng về phía lưới Dù bạn đứng cuối sân bên trái, lùi hai hay ba bước hoặc lùi chéo đều cần duy trì tư thế này để phát huy hiệu quả tối đa trong cú đánh (Hình 7+8).

1.3 K ỹ thuật bước di chuyển sang hai b ên: a Di chuyển sang bên phải:

Để thực hiện cú đánh cầu hiệu quả, người chơi đứng hai chân tách nhau, gót chân phải hơi kiễng và thân người hơi đổ về phía bên trái Sau đó, cạnh trong bàn chân trái dùng sức đạp đất để tạo đà, đồng thời chân phải bước vượt một bước dài sang bên phải để đến vị trí thích hợp chuẩn bị đánh cầu Trong trường hợp điểm cầu xa, chân trái có thể thực hiện một bước đệm nhỏ sang bên phải trước khi đạp đất và chân phải bước vượt một bước dài đến điểm đánh cầu, giúp duy trì cân bằng và tối ưu hóa cú phát cầu.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 12 b Di chuyển sang bên trái:

Người thực hiện đứng chân rộng, thân người nghiêng nhẹ sang phải để tạo sự cân đối và linh hoạt Sử dụng sức của chân phải để đạp đất, giúp duy trì thăng bằng và tạo đà cho cú đánh Đồng thời, chân trái bước sang phía trái một bước dài đến vị trí phù hợp để đánh cầu hiệu quả.

Khi khoảng cách đến điểm cầu khá xa, chân trái nên di chuyển một bước nhỏ sang bên trái rồi xoay người sang trái để chuẩn bị Sau đó, chân phải (bước chéo trước) vượt qua dài hơn và đưa về phía trái, với lưng hướng về phía lưới khi đến vị trí đánh cầu Cách đánh này tương tự như kỹ thuật đánh cầu trái tay, giúp duy trì tư thế vững chắc và kiểm soát tốt trong thi đấu.

1.4 K ỹ thuật bước di chuyển bật nhảy đánh cầu:

Sau khi di chuyển đến vị trí phù hợp, người chơi có thể sử dụng kỹ thuật bật nhảy một hoặc hai chân để chiếm vị trí cao nhất trên không Động tác bật nhảy đánh cầu trên không giúp kiểm soát điểm đánh cầu cao nhất và tận dụng cơ hội ghi điểm Kỹ năng này là yếu tố quan trọng trong chiến thuật chơi cầu lông để nâng cao hiệu quả trong các pha đánh cầu trên cao.

Trong kỹ thuật di chuyển để tấn công hoặc phòng thủ trong cầu lông, bước bật nhảy cao được sử dụng để đột kích sang hai bên của đối phương, phù hợp khi đối phương thực hiện cầu cao hoặc đường vòng cung thấp Khi cầu từ trên không bên phải bay về cuối sân, chân trái đạp đất sang phía phải, chân phải bật nhảy lên để đón cầu và thực hiện đột kích chính xác vào chỗ trống của đối phương Ngược lại, khi cầu từ trên không bên trái bay về phía đường biên cuối sân, chân phải đạp đất về phía trái, chân trái bật nhảy để thực hiện đòn đột kích đỉnh đầu Trong di chuyển lùi sau thuận tay, sau khi đến vị trí phù hợp, chân phải bật nhảy để tấn công cầu trên không, rồi sau khi đánh cầu, chân trái lăng ra phía sau và chạm đất đúng vị trí trung tâm trọng tâm, giúp duy trì cân bằng và nhanh chóng quay trở về vị trí trung tâm sau mỗi pha chơi.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 13

K Ỹ THUẬT TAY

Cách cầm vợt trong đánh cầu lông chính xác và đúng technique đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao kỹ năng chơi Mỗi kỹ thuật cầu lông đòi hỏi cách cầm vợt và tư thế ngón tay phù hợp để hiệu quả hơn Việc đánh cầu từ các góc độ khác nhau và theo đường bay khác nhau yêu cầu cách cầm vợt tương ứng để đạt độ chính xác cao nhất Các vận động viên có thể sử dụng nhiều cách cầm vợt và tư thế ngón tay đa dạng để phù hợp với từng kỹ thuật và tình huống thi đấu Có hai loại cầm vợt chính: cầm vợt thuận tay (tay phải) và cầm vợt trái tay, trong đó cách cầm thuận tay phổ biến và được áp dụng rộng rãi để nâng cao hiệu quả thi đấu.

Để cầm vợt trái, bạn cần giữ thân vợt vuông góc với mặt đất, hai ngón cái và ngón trỏ áp vào hai mặt rộng của cán vợt, với khe giữa ngón cái và ngón trỏ nằm ở cạnh của cán vợt bên trái Các ngón còn lại như ngón trỏ và ngón giữa hơi tách ra, trong khi ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại để nắm chắc cán vợt mà không cần lòng bàn tay áp sát Phần cuối của cán vợt ngang bằng với mắt cá nhỏ ở cổ tay, giúp duy trì tư thế cầm vợt chắc chắn, hỗ trợ tốt trong quá trình thi đấu.

Kỹ thuật phát cầu thuận tay và các động tác đánh cầu ở khu vực bên phải sân cũng như các pha đánh cầu trên đỉnh đầu đều sử dụng cách cầm vợt này, giúp tối ưu hiệu quả và sự chính xác trong quá trình thi đấu.

Sẽ rất sai lầm nếu như tất cả các ngón tay cầm vợt quá chặt. b Cách c ầm vợt trái tay:

Trong cách cầm vợt thuận tay, ngón cái và ngón trỏ hướng ra ngoài để giữ cán vợt, với điểm tựa của ngón cái nằm trên mặt rộng hoặc cạnh cán bên trái Các ngón còn lại như ngón giữa, ngón áp út và ngón út khép lại để giữ vợt chắc chắn Phần cuối của cán vợt tiếp xúc sát vào lòng bàn tay, tạo khoảng trống giúp mặt vợt hơi ngửa ra sau, tối ưu hóa khả năng phản cầu.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 14

Khi thực hiện kỹ thuật đánh các đường cầu tạt phía bên trái cơ thể, người chơi thường xoay thân người (lưng hướng về lưới) để tạo sự linh hoạt và dễ dàng kiểm soát cầu Việc sử dụng cách cầm vợt trái tay cũng giúp tăng cường khả năng phản ứng nhanh nhạy trên sân Tính linh hoạt của cách cầm vợt đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả chơi cầu, giúp người chơi linh hoạt thích nghi với các tình huống khác nhau trên sân.

Dựa vào góc độ khác nhau của các đường cầu do đối phương đánh sang, người chơi cần điều chỉnh và thay đổi nhỏ cách cầm vợt để khống chế chính xác điểm rơi của bóng Việc này giúp tối ưu hóa khả năng phản tạt và nâng cao hiệu quả trong trận đấu Cách cầm vợt linh hoạt phù hợp với từng tình huống sẽ giúp kiểm soát tốt hơn các pha cầu và nâng cao kỹ năng thi đấu.

- Cách c ầm vợt khi thực hiện kỹ thuật cắt cầu thuận tay sát lưới:

Để cầm vợt thuận tay hiệu quả, ngón cái, trỏ, giữa và áp út cần hơi lỏng và tách ra để cán vợt không bị dính chặt vào lòng bàn tay, giúp kiểm soát tốt hơn Ngón cái nên chếch và áp vào gờ nhỏ của cạnh trong cán vợt, tạo điểm tựa ổn định Ngón trỏ duỗi nhẹ, đốt thứ hai chùng lên và nằm chéo trên mặt rộng của cạnh ngoài cán vợt, tăng cường độ chắc chắn khi cầm và thực hiện các cú đánh Việc điều chỉnh nhẹ các vị trí ngón tay này góp phần nâng cao kỹ thuật và hiệu quả của pha bóng trong môn cầu lông.

- Cách c ầm vợt trái tay cắt cầu sát lưới:

Hướng dẫn cầm vợt thuận tay cần giữ các ngón cái, trỏ, giữa và út hơi lỏng, tách ra để cán vợt hơi tách khỏi lòng bàn tay và quay vào trong Ngón cái nên đặt vào gờ nhỏ trên của cạnh trong cán vợt, còn đốt thứ ba của ngón trỏ áp vào gờ dưới của cạnh ngoài cán vợt để giữ tư thế cầm vợt đúng kỹ thuật.

Phát cầu là kỹ thuật quan trọng trong thể thao, diễn ra ở khu vực phát cầu từ trạng thái tĩnh sử dụng vợt để đánh cầu bay qua không gian và rơi vào khu đỡ phát cầu của đối phương Đây được xem là bước khởi đầu của tổ chức tấn công trong trận đấu Phát cầu đúng kỹ thuật không những giúp duy trì quyền kiểm soát điểm số mà còn tạo lợi thế chiến thuật cho đội tuyển.

Chất lượng của pha cầu quyết định trực tiếp đến khả năng kiểm soát trận đấu, giúp giành quyền chủ động hoặc bị động trong các tình huống Một pha cầu tốt sẽ tạo cơ hội ghi điểm, trong khi pha cầu kém có thể khiến mất điểm hoặc tạo điều kiện cho đối phương phản công Do đó, nâng cao chất lượng phát cầu là yếu tố then chốt để chiến thắng trận đấu.

Phát cầu có thể chia thành 2 loại: phát cầu thuận tay và phát cầu trái tay

Dựa vào vòng cung đường bay của cầu, có thể phân chia thành bốn loại phát cầu chính: phát cầu cao sâu giúp kiểm soát điểm rơi; phát cầu thấp gần lưới tạo áp lực lên phòng thủ đối phương; phát cầu lao nhanh nhằm gây khó khăn cho đối phương nhận biết và phản ứng; và phát cầu cao nhanh giúp duy trì tốc độ và kiểm soát trận đấu hiệu quả.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 15 a Phát cầu thuận tay (tay phải):

Người phát cầu đứng ở vị trí gần trung tâm sân, cách lưới khoảng 1m, thân người hướng vai trái đối diện với lưới Chân trái đặt trước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân phải ở phía sau, mũi chân hơi hướng bên phải, khoảng cách giữa hai bàn chân rộng bằng vai Trọng tâm dồn về chân phải, tay phải cầm vợt chuẩn bị phát, khuỷu tay hơi co và tay trái giữ vợt bên cạnh, ngón cái, ngón trỏ giữ hai bên và ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đế cầu Sau đó, tay trái thả cầu, tay phải vung vợt đánh cầu, đồng thời trọng tâm chuyển từ chân phải sang chân trái để thực hiện cú phát cầu chính xác.

Trong quá trình phát cầu thuận tay với các đường cầu có vòng cung khác nhau, cần đảm bảo rằng động tác chuẩn bị và tư thế trước khi đánh là giống nhau để tạo sự ổn định và chính xác Tuy nhiên, trong giai đoạn thực hiện cú đánh và sau khi đánh, sẽ có sự khác biệt nhằm phù hợp với từng loại đường cầu, giúp nâng cao khả năng kiểm soát và uyển chuyển trong chơi cầu lông.

Khi thực hiện phát cầu cao sâu, quan trọng là tay trái buông cầu để cầu rơi xuống đúng vị trí Đồng thời, tay phải bắt đầu chuyển vợt từ cánh tay kéo theo cẳng tay phía sau bên phải, vung vợt men theo cơ thể lên phía trên đằng trước bên trái Teknik này giúp tăng độ chính xác và lực trong cú phát cầu cao sâu.

Thời điểm tối ưu để tiếp xúc đánh cầu là khi tay phải đã duỗi thẳng phía dưới trước mặt và cầu bắt đầu rơi tới, giúp người phát cầu kiểm soát tốt hơn Lúc này, người chơi cần cầm chặt vợt, tận dụng sức mạnh cổ tay để tạo lực đẩy cầu ra phía trước và lên trên Sau khi tiếp xúc, vung vợt theo hướng lên trên và sang trái để hoãn xung, giữ thế chủ động trong trận đấu.

CHIẾN THUẬT CẦU LÔNG

Ý ngh ĩa chiến thuật của môn cầu lông

502 Bad GatewayUnable to reach the origin service The service may be down or it may not be responding to traffic from cloudflared

502 Bad GatewayUnable to reach the origin service The service may be down or it may not be responding to traffic from cloudflared

Yêu c ầu chiến thuật của môn cầu lông

Để đạt được mục đích đề ra nhất thiết khi vận dụng chiến thuật phải tuân thủ các yêu cầu sau:

2.1 Điều chuyển vị trí của đối phương: Đối phương thường đứng ở vị trí trung tâm của sân để quán xuyến tất cả các điểm của sân và sẵn sàng đánh trả lại tất cả các loại đường cầu khi chúng ta đánh đến Nếu như chúng ta có thể điều chuyển được vị trí của họ, buộc họ phải rời khỏi vị trí trung tâm thì sân của họ sẽ xuất hiện chỗ trống và chính chỗ trống này sẽ trở thành mục tiêu để tấn công

2.2 Bu ộc đối phương phải đánh trả bằng đường cầu cao ở sân sau v à gi ữa sân

502 Bad GatewayUnable to reach the origin service The service may be down or it may not be responding to traffic from cloudflared

2.3 Làm cho đối phương mất đi sự khống chế trọng tâm:

Lợi dụng các đường cầu lặp lại hoặc sử dụng động tác giả làm rối loạn

Trong môn cầu lông, việc di chuyển chính xác và linh hoạt qua 25 bước di chuyển của đối phương giúp làm mất sự ổn định của trọng tâm của họ Điều này khiến đối phương không thể di chuyển kịp thời đến vị trí thuận lợi để đánh trả, từ đó làm chậm quá trình phản công và giảm chất lượng cú đánh Kỹ năng này tạo ra thế bị động rõ rệt cho đối phương, tăng khả năng kiểm soát trận đấu của người chơi.

2.4 Tiêu hao th ể lực của đối phương: Điều khiển điểm rơi chuẩn xác của cầu, lợi dụng tối đa diện tích của toàn bộ mặt sân, đưa cầu đánh đến 4 góc của sân đối phương hoặc những chỗ xa với vị trí đứng của đối phương, làm cho đối phương mỗi lần di chuyển đánh trả cầu phải tiêu hao thể lực lớn Khi giành giật sự được mất của một quả cầu, cũng nên sử dụng phối hợp nhiều loại hình kỹ thuật như đánh mạnh, đánh nhẹ, đánh chuẩn để điều chuyển đối phương, buộc đối phương phải chạy chỗ nhiều, đến khi cảm thấy thể lực đối phương không trụ nổi mới giáng đòn quyết định.

Tư tưởng chỉ đạo chiến thuật của môn cầu lông

Với phương châm: “lấy mình làm chính”, “lấy nhanh làm chính”, “lấy công làm chính” là tư tưởng chỉ đạo chiến thuật của môn cầu lông

Để lựa chọn chiến thuật phù hợp, cần dựa trên trình độ kỹ thuật, thể hình, tố chất thể lực, phẩm chất tâm lý và đặc điểm cách đánh của bản thân Việc hiểu rõ những yếu tố này sẽ giúp bạn phát huy tối đa khả năng và đạt hiệu quả cao trong thi đấu hoặc tập luyện Chọn chiến thuật phù hợp với cá nhân là yếu tố quyết định thành công và sự tiến bộ trong thể thao.

Tức là về mặt biến hóa và chuyển đổi chiến thuật, cần thể hiện đặc điểm

Trong bóng đá, tốc độ và sự nhạy bén trong chuyển đổi chiến thuật đóng vai trò quan trọng Khi phát hiện ra đối phương có điểm mạnh hoặc yếu về kỹ thuật và chiến thuật, các cầu thủ cần thay đổi chiến thuật một cách nhanh chóng và tự tin Điều này bao gồm việc chuyển đổi linh hoạt giữa phòng thủ và tấn công, từ phòng thủ sang tấn công hoặc ngược lại, để tận dụng thời cơ lợi thế và duy trì sự kiểm soát trận đấu Sự chuyển đổi nhanh chóng sẽ giúp đội bóng nắm bắt cơ hội và tạo ra lợi thế chiến thuật rõ ràng trên sân.

Trong xây dựng ý đồ chiến thuật, cần tập trung nhấn mạnh tư tưởng chủ đạo là tấn công để tạo sức ép và dẫn dắt trận đấu Đồng thời, khi phòng thủ, cũng phải chú trọng vào phòng thủ tích cực, không chỉ giữ vững tuyến phòng ngự mà còn chủ động tìm kiếm cơ hội để chuyển đổi sang tấn công khi có cơ hội Sự cân bằng giữa tấn công và phòng thủ sẽ giúp nâng cao hiệu quả chiến thuật và giành chiến thắng trong trận đấu.

Chi ến thuật đánh đơn

Chiến thuật đánh đơn trong cầu lông có tính đa dạng cao, phù hợp với nhiều tình huống thi đấu khác nhau Dựa trên đặc điểm và tính chất của trận đấu, người chơi có thể áp dụng 6 loại hình chiến thuật cơ bản để tối ưu hóa khả năng phòng thủ và tấn công Những chiến thuật này giúp nâng cao hiệu quả trận đấu, phát huy sở trường từng cá nhân và tạo lợi thế trước đối thủ Việc hiểu rõ các chiến thuật đánh đơn sẽ giúp người chơi linh hoạt trong xử lý các tình huống, từ đó nâng cao kỹ năng và thành tích thi đấu.

4.1 Chi ến thuật phát cầu cướp tấn công:

Trong bóng bàn, người phát cầu không bị cản trở bởi đối phương, do đó họ có thể dựa vào luật thi đấu để tùy ý vận dụng các phương thức phát cầu khác nhau Việc này giúp người chơi linh hoạt trong chiến thuật, tận dụng các ưu thế để gây áp lực và kiểm soát trận đấu hiệu quả hơn Áp dụng đúng luật thi đấu cũng đảm bảo tính công bằng và chuyên nghiệp trong mỗi trận đấu.

Trong môn cầu lông, kỹ năng phát cầu linh hoạt giúp người chơi dễ dàng tấn công sang bất kỳ điểm nào trên sân đối phương Người giỏi về kỹ thuật phát cầu biến hóa có thể kiểm soát trận đấu bằng cách sử dụng phát cầu nhanh, phối hợp với phát cầu gần lưới để gây áp lực và tạo cơ hội tấn công chủ động Việc tận dụng những chiến thuật phát cầu cướp quyền tấn công giúp người chơi giành lợi thế, từ đó kiểm soát thế trận và dẫn dắt cuộc chơi theo ý muốn.

4.2 Chi ến thuật tấn công sân sau (cuối sân):

Kỹ thuật đánh cầu cao sâu hoặc cầu cao ngang là các chiến thuật hiệu quả để ép hai góc cuối sân của đối phương, khiến họ rơi vào trạng thái bị động Khi chất lượng cầu của đối phương không cao, bạn nên nhanh chóng tận dụng cơ hội để tấn công đập mạnh hoặc treo cầu vào những vị trí trống trên sân của đối phương Việc sử dụng linh hoạt các kỹ thuật này giúp kiểm soát trận đấu và tạo lợi thế rõ ràng cho bạn.

4.3 Chi ến thuật buộc đối phương đánh cầu trái tay:

Trong thực tế, khả năng tấn công của cú đánh cầu cuối sân trái tay thường không mạnh và đường cầu khá đơn giản Tuy nhiên, khi thi đấu với các đối thủ có kỹ thuật đánh cầu cuối sân trái tay yếu, việc tăng cường tấn công ở khu vực này trở nên vô cùng quan trọng để giành lợi thế.

Để kiểm soát trận đấu hiệu quả, cần mở rộng vị trí của đối phương để làm lộ ra khu vực trái tay của họ Sau đó, thực hiện các cú đánh vào vùng trái tay nhằm buộc đối thủ phải phản ứng bằng các cú đánh trái tay, giúp tạo lợi thế và kiểm soát nhịp độ trận đấu một cách tối ưu.

Dưới đây là đoạn nội dung đã được chỉnh sửa để phù hợp với yêu cầu của bạn:Bạn hãy bắt đầu bằng cách treo cầu sát lưới ở khu vực thuận tay của đối phương, sau đó phản ứng bằng cách hất cao cầu để tạo ra cơ hội tấn công Khi đối phương trả lời bằng cách hất cao cầu, bạn sử dụng cú tấn công chính xác vào khu vực trái tay cuối sân của họ bằng cầu cao vượt qua lưới Việc lặp lại tấn công vào khu vực trái tay buộc đối phương phải rời khỏi vị trí trung tâm, tạo điều kiện thuận lợi để bạn đột ngột treo cầu chéo góc sát lưới, gây khó khăn cho đối phương trong phòng thủ.

4.4 Chi ến thuật đánh cầu 4 điểm rồi đột kích:

Kỹ thuật đánh cầu cao ngang tốc độ nhanh giúp gây khó khăn cho đối phương bằng cách đánh treo cầu chính xác vào 4 góc sân, buộc họ phải di chuyển liên tục sang trái, phải, lên trên hoặc xuống dưới Khi nhận biết đối phương không kịp trở về vị trí trung tâm hoặc mất trọng tâm, lỗ hổng và điểm yếu sẽ xuất hiện Đây chính là thời điểm thích hợp để thực hiện đột kích, tận dụng sơ hở của đối thủ để ghi điểm hiệu quả.

4.5 Chi ến thuật đánh treo, đập cầu rồi lên lưới tấn công:

Trong kỹ thuật chơi cầu, bạn cần sử dụng kỹ thuật đập nhẹ phối hợp với đánh treo cầu để ép cầu xuống dưới, chọn điểm rơi ở phía hai bên sân đối phương nhằm buộc họ phản công một cách bị động Khi đối phương trả trả cầu sát lưới, cần nhanh chóng di chuyển lên lưới để vợt cầu, móc chéo góc hoặc đẩy cầu ngang tốc độ cao để gây khó khăn Nếu đối phương trả trả cầu bằng kỹ thuật hất cầu sát lưới, bạn có thể lợi dụng lúc họ lùi về phòng thủ để tấn công thẳng vào người họ, gia tăng khả năng ghi điểm.

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 27

4.6 Chi ến thuật ph òng th ủ trước, tấn công sau:

Chiến thuật này phù hợp để đối phó với đối thủ tấn công kém hiệu quả và có thể lực yếu Bắt đầu trận đấu bằng cách dùng đường cầu cao nhằm dụ đối phương tấn công, tạo cơ hội để phát hiện điểm yếu trong phòng thủ của họ Khi đối phương mải mê tấn công và lỏng lẻo trong phòng thủ, lập tức thực hiện đột kích để tấn công bất ngờ Ngoài ra, chiến thuật này còn tận dụng lúc thể lực của đối phương giảm sút, tốc độ di chuyển chậm lại để phát động tấn công, giúp đội chiến thắng bằng cách chờ đợi khi đối phương mệt mỏi.

Chi ến thuật đánh đôi

5.1 Chi ến thuật tấn công (hai đánh một): Đây là một loại chiến thuật thường được vận dụng đạt hiệu quả tốt Trong quá trình thi đấu, nếu phát hiện thấy bên đối phương 1 người có năng lực phòng thủ hoặc phẩm chất tâm lý kém, tỷ lệ đánh hỏng cầu tương đối cao hoặc trong khi phòng thủ có đường cầu đơn điệu, thì sẽ sử dụng loại chiến thuật này bằng cách tập trung toàn bộ cầu tấn công của hai người vào bên (người) tương đối yếu này

Chiến thuật này tận dụng tối đa điểm mạnh bằng cách lấy nhiều đánh ít, tạo thế chủ động để giành điểm một cách hiệu quả Khi thực hiện thành công, nó có thể làm rối loạn vị trí phòng thủ của đối phương, dẫn đến việc một người chơi không bị tấn công chuyển dịch vị trí sang phía đồng đội, tạo ra khe trống thuận lợi để thực hiện đường cầu quyết định Đồng thời, chiến thuật này còn gây ra mâu thuẫn về tư tưởng giữa các thành viên đối phương, làm giảm sự tin tưởng lẫn nhau và ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần chung của đội.

5.2 Chi ến thuật tấn công trung lộ:

Trong thi đấu cầu lông, chiến thuật chủ đạo của chúng tôi là tập trung dồn cầu vào điểm khe giữa hai người đối phương, nhằm khai thác khoảng trống hiệu quả Đồng thời, chúng tôi luôn cố gắng đánh lệch về phía người có khả năng phòng thủ kém hơn hoặc hướng vào trung tâm để tạo lợi thế tấn công tối đa.

Chiến thuật tấn công trung lộ giúp tránh hiện tượng hai người của đối phương tranh cầu hoặc nhường cầu gây bỏ cầu Nó hạn chế khả năng hất cầu của đối phương có góc độ lớn và tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng kỹ thuật đánh bịt lưới gần sát lưới hiệu quả.

5.3 Chi ến thuật tấn công đường thẳng:

Trong trò chơi cầu lông, kỹ thuật thực hiện các đường đập cầu và điểm rơi đều là đường thẳng, không đặt mục tiêu hay đối tượng cố định mà dựa vào hiệu quả của sức mạnh và điểm rơi để giành điểm Khi cầu của đối phương đánh sát biên dọc, điểm rơi của cầu tấn công sẽ nằm trên đường sân đối phương, tạo ra khó khăn cho đối thủ trong việc phản ứng Việc kiểm soát chính xác các đường đập cầu giúp nâng cao khả năng ghi điểm và chiến thắng trong trận đấu.

Trong môn cầu lông, khi đối phương đánh cầu vào khu vực giữa sân, điểm rơi của cầu thường nằm ở trung lộ phía sân đối phương, tạo thuận lợi cho các cú tấn công hiệu quả Hiểu rõ vị trí rơi của cầu giúp người chơi có chiến thuật phù hợp để kiểm soát trận đấu và giành điểm tối đa.

Chiến thuật này dễ ghi nhớ và dễ thực hiện, giúp các cầu thủ quán triệt tốt hơn Đập cầu đường biên, mặc dù đòi hỏi độ khó cao hơn một chút, nhưng mang lại hiệu quả khá cao trong trận đấu Kỹ thuật này rất thuận tiện cho đồng đội trong việc bịt chắn sát lưới, nâng cao khả năng phòng ngự và tấn công của đội bóng.

5.4 Chi ến thuật tấn công sân sau (cuối sân):

Khi đối phương có năng lực đập vụt cuối sân yếu, chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật đánh cầu cao ngang, đẩy cầu ngang hoặc đỡ đập hất cầu cao để buộc một người trong cặp đôi của họ phải di chuyển sang 2 góc cuối sân Khi đối phương trả bóng trong thế bị động, nên sử dụng kỹ thuật đánh tạt hoặc đập cầu mạnh để tận dụng cơ hội tấn công Nếu phát hiện một người trong cặp đối phương lùi sau để hỗ trợ, chúng ta có thể ngay lập tức đánh cầu vào chỗ trống sát lưới để gây áp lực và mất thế chủ động.

5.5 Chi ến thuật người đứng sau tấn công, người đứng trước bịt lưới:

Trong quá trình thi đấu, khi đội mình đã chiếm thế chủ động, một người phòng thủ ở cuối sân thường sẽ đập cầu khi gặp cầu cao, trong khi đồng đội ở sân trước cần nhanh chóng di chuyển tích cực để bịt lưới tạt cầu, giúp duy trì thế trận và tạo lợi thế cho đội.

5.6 Chi ến thuật tấn công trong ph òng th ủ:

Trong quá trình phòng thủ, khi đối phương tấn công cầu đường thẳng, bên mình hất cầu cao ngang chéo góc nhằm mục đích điều chỉnh vị trí đối phương Khi đối thủ tấn công cầu chéo góc, chiến thuật phù hợp là hất cầu cao theo đường thẳng để kiểm soát tình hình Để tạo điều kiện cho chiến thuật này, có thể sử dụng kỹ thuật chặn hoặc câu cầu sát lưới buộc đối phương phải thực hiện các cú đánh tấn công Chiến thuật này đặc biệt hiệu quả khi đối thủ có nhược điểm là xoay người không linh hoạt và kỹ thuật đánh treo yếu, đẩy cầu sát lưới không tốt, giúp nhanh chóng chuyển từ phòng thủ sang tấn công chủ động (Hình 36).

 Câu hỏi (bài tập) củng cố:

1 Nêu ý nghĩa tác dụng của chiến thuật Cầu lông

2 Hãy phân tích những tư tưởng chỉ đạo của môn Cầu lông

3 Khi đánh (đơn) với đối thủ có kỹ thuật toàn diện ta phải lựa chọn chiến thuật nào cho phù hợp? Tại sao?

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 29

- Vận động viên (VĐV): bất kỳ ai chơi cầu lông

- Trận đấu: là một cuộc thi đấu cơ bản trong cầu lông mà mỗi bên đối diện nhau trên Sân gồm 1 hoặc 2 VĐV

- Thi đấu đơn: là trận đấu mà mỗi bên đối diện nhau trên sân có 1 VĐV

- Thi đấu đôi: là trận đấu mà mỗi bên đối diện nhau trên sân có 2 VĐV

- Bên giao cầu: là bên đang có quyền giao cầu

- Bên nhận cầu: là bên đối diện với bên giao cầu

- Pha cầu: là một cú đánh hay một loạt nhiều cú đánh được bắt đầu bằng quả giao cầu cho đến khi cầu ngoài cuộc

- Cú đánh: là chuyển động của vợt về phía trước của VĐV ĐIỀU 1 SÂN VÀ THIẾT BỊ TRÊN SÂN

1.1 Sân là một hình chữ nhật như trong sơ đồ “A” và kích thước ghi trong sơ đồ đó, các vạch kẻ rộng 40mm.

1.2 Các đường biên của sân phải dễ phân biệt và tốt hơn là màu trắng hoặc màu vàng

1.3 Để chỉ rõ vùng rơi của quả cầu đúng quy cách khi thử, có thể kẻ thêm 4 dấu 40mm x 40mm phía trong đường biên dọc của sân đánh đơn thuộc phần bên giao cầu bên phải, cách đường biên ngang cuối sân 530mm và 990mm Khi kẻ các dấu này, chiều rộng của các dấu phải ở trong phạm vi kích thước đã nêu,

Trong môn cầu lông, tài liệu giảng dạy nhấn mạnh rằng các dấu phải cách nhau từ 530mm đến 570mm và từ 950mm đến 990mm tính từ cạnh ngoài của đường biên cuối sân Đây là các chỉ số quan trọng để đảm bảo độ chính xác và tiêu chuẩn trong thi đấu cũng như tập luyện Việc xác định vị trí các dấu này theo đúng quy định giúp duy trì sự công bằng và đồng bộ trong các trận đấu cầu lông chuyên nghiệp Các hướng dẫn này phù hợp với tiêu chuẩn thi đấu quốc tế và là cơ sở để huấn luyện viên hướng dẫn các vận động viên một cách chính xác.

1.4 Mọi vạch kẻ đều là phần của diện tích được xác định

1.5 Nếu mặt bằng không cho phép kẻ được sân đánh đơn và đôi thì kẻ sân đánh đơn như trong sơ đồ “B”

1.6 Hai cột lưới cao 1m55 tính từ mặt sân Chúng phải đủ chắc chắn và đứng thẳng khi lưới được căng trên đó Hai cột lưới và các phụ kiện của chúng không được đặt vào trong sân

1.7 Hai cột lưới được đặt ngay trên đường biên đôi bất kể là trận thi đấu đơn hay đôi (như sơ đồ A)

1.8 Lưới phải được làm từ những sợi nylông (dây gai) mềm màu đậm, và có độ dày đều nhau với mắt lưới không nhỏ hơn 15mm và không lớn hơn 20mm

1.9 Lưới có chiều rộng 760mm và chiều dài ngang sân là 6,7m

1.10 Đỉnh lưới được cặp bằng nẹp trắng nằm phủ đôi lên dây lưới hoặc dây cáp chạy xuyên qua nẹp Nẹp lưới phải nằm phủ lên dây lưới hoặc dây cáp lưới

1.11 Chiều cao của lưới ở giữa sân tính từ đỉnh lưới đến mặt sân là 1,524m, và cao 1,55m ở hai đầu lưới tại biên dọc sân đánh đôi

1.12 Không được để khoảng cách giữa lưới và cột lưới, nếu cần có thể buộc các cạnh bên của lưới vào cột

Tài li ệu gi ảng dạy Môn Cầu lông 31 ĐIỀU 2 CẦU