CHƯƠNG 1 SƠ LƯ�T L�CH S� PHÁT TRI�N MÔN BÓNG BÀN BM31/QT02/NCKH ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT MÔN BÓNG ĐÁ[.]
Trang 1TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT
Trang 2ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
GIÁO TRÌNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN BÓNG ĐÁ CAO ĐẲNG LIÊN THÔNG CHO SINH VIÊN TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
THÔNG TIN CHỦ NHIỆM ĐỀ TÀI
Họ tên: Nguyễn Thị Lan Em
LƯU HÀNH NỘI BỘ Thành phố Hồ Chí Minh, năm 2020
Trang 3Tài liệu này thuộc loại sách giáo trình nên các nguồn thông tin có thể được phép dùng nguyên bản hoặc trích dùng cho các mục đích về đào tạo và tham khảo Mọi mục đích khác mang tính lệch lạc hoặc sử dụng với mục đích kinh doanh thiếu lành mạnh sẽ bị nghiêm cấm
Trang 4Bóng đá là một môn thể thao được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ Trong trường Cao đẳng Kinh tế-Kỹ thuật Thành Phố Hồ Chí Minh, Bóng đá là một môn học trong chương trình giảng dạy Giáo dục Thể chất cho học sinh - sinh viên.Trên cơ sở đó tôi biên soạn “Giáo trình Bóng đá” làm tài liệu cho học sinh - sinh viên tham khảo Giáo trình giúp cho người học nắm vững và thực hành các kỹ thuật cơ bản, tiếp thu được các kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo cần thiết trong tập luyện và thi đấu Cấu trúc Giáo trình Bóng
đá gồm có 3 chương:
Chương 1: Giới thiệu về môn Bóng đá
Chương 2: Các động tác kỹ thuật Bóng đá
Chương 3: Các điều luật cơ bản môn bóng đá
Các chương được biên soạn và sắp xếp phù hợp với chương trình môn học Giáo dục Thể chất Những kiến thức trình bày trong giáo trình được rút ra từ hoạt động thực tiễn và tham khảo ý kiến của đồng nghiệp, từ những tài liệu của nhiều tác giả trong và ngoài nước
Trong quá trình biên soạn, mặc dù đã có nhiều cố gắng nhưng không thể tránh khỏi thiếu sót Tôi mong nhận được những ý kiến đóng góp của các đồng nghiệp, học sinh - sinh viên và những độc giả quan tâm trong quá trình sử dụng để giáo trình Bóng đá ngày càng hoàn thiện hơn, phụ vụ nhu cầu giảng dạy, huấn luyện được tốt hơn
Trân trọng cảm ơn
Thành Phố Hồ Chí Minh, ngày 20 tháng 08 năm 2020
Tham gia biên soạn Chủ biên: Nguyễn Thị Lan Em
Trang 5Trang
Lời giới thiệu
Mục lục
Vị trí, tính chất, ý nghĩa và vai trò của môn học
Mục tiêu của môn học Bóng đá
Chương 1: GIỚI THIỆU VỀ BÓNG ĐÁ Error! Bookmark not defined 1.1 Nguồn gốc Error! Bookmark not defined 1.2 Lịch sử phát triển Bóng đá 3
1.3 Tác dụng của môn Bóng đá 8
1.4 Thân thiện với môi trường 13
Chương 2: CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT ĐÁ BÓNG 14
2.1 Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân 14
2.2 Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân 17
2.3 Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân 20
2.4 Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân 23
2.5 Kỹ thuật dẫn bóng bằng mu chính diện bàn chân 25
2.6 Kỹ thuật đánh đầu chính diện bằng trán giữa 27
2.7 Kỹ thuật ném biên hoặc đá biên 31
Chương 3: MỘT SỐ QUY ĐỊNH CỦA LUẬT ĐÁ BÓNG 41
Tài liệu tham khảo 51
Phụ lục hình 52
Trang 6Tên môn học: BÓNG ĐÁ
Mã môn học: MH3109106
Vị trí, tính chất, ý nghĩa và vai trò của môn học:
- Vị trí: Bóng đá là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội Đối với các
trường cao đẳng, thì môn Bóng đá là môn học nằm trong chương trình môn tự chọn 30
tiết bao gồm lý thuyết và thực hành dành cho sinh viên hệ cao đẳng liên thông
- Tính chất: Chương trình môn Bóng đá bao gồm một số nội dung cơ bản; giúp người
học tập luyện để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực, tầm vóc, góp phần thực hiện mục tiêu giáo dục toàn diện
- Ý nghĩa và vai trò của môn học Bóng đá: Bóng đá là môn thể thao thi đấu đối
kháng trực tiếp giữa 2 đội, được tiến hành trên sân cỏ hình chữ nhật, mỗi đội có mười cầu
thủ và một thủ môn Người chơi được sử dụng tất cả các bộ phận cơ thể để chơi bóng trừ tay và thủ môn là người duy nhất được dùng tay chơi bóng trong khu vực vòng cấm địa
của sân mình Sau 90 phút thi đấu đội nào đưa được bóng vào cầu môn đối phương nhiều hơn thì đội đó thắng
Mục tiêu của môn học Bóng đá:
- V ề kiến thức:
+ Trình bày được sự phát triển Bóng đá thế giới và trong nước, hình thành kỹ năng thực hành các kỹ thuật cơ bản của từng nội dung của Bóng đá, củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết trong cuộc sống và trong hoạt động thể dục thể thao ở các trường cũng như công tác phong trào
- V ề kỹ năng:
+ Thực hiện được các kỹ thuật cơ bản và tập luyện đúng phương pháp của môn Bóng đá được học trong chương trình và tự tập luyện, r n luyện Thể dục Thể thao nhằm bảo đảm sức khỏe, phát triển thể lực chung
Trang 7+ Có ý thức tự giác và hình thành thói quen tập luyện Thể dục Thể thao hàng ngày đúng các kỹ thuật và phương pháp tập luyện được học để phát triển thể lực, phục vụ học tập, lao động và trong các hoạt động khác
Trang 8CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU VỀ MÔN BÓNG ĐÁ
Giới thiệu chương
- Bóng đá là môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp giữa 2 đội, được tiến hành trên sân cỏ hình chữ nhật, mỗi đội có mười cầu thủ và một thủ môn Người chơi được sử dụng tất cả các bộ phận cơ thể để chơi bóng trừ tay và thủ môn là người duy nhất được dùng tay chơi bóng trong khu vực vòng cấm địa của sân mình Sau 90 phút thi đấu đội nào đưa được bóng vào cầu môn đối phương nhiều hơn thì đội đó thắng
- Bóng đá là được xem là môn thể thao vua, được yêu thích và ưa chuộng nhất trên thế giới Bóng đá được phổ biến rộng rãi từ chuyên nghiệp đến phong trào và ở mọi lứa tuổi
Mục tiêu chương
- Nhận biết được nguồn gốc lịch sử của môn Bóng đá
- Hiểu được kiến thức về môn Bóng đá, về tác dụng môn Bóng đá
- Trang bị cho người học tinh thần tập thể cao qua quá trình học và tập luyện môn Bóng đá
1.1 Nguồn gốc:
Theo những tài liệu thu thập được từ trước đến nay của phương Đông cũng như phương Tây, những nhà nghiên cứu Bóng đá trên thế giới đều đã khẳng định Bóng đá có
từ lâu đời Khoảng 2000 năm trước công nguyên, Hoàng đế Trung Hoa đã dùng trò chơi
cầu để huấn luyện quân sĩ Khi đó quả cầu được làm bằng cỏ, tóc rối, lông đuôi ngựa và được bọc ngoài bằng da Cách đây 1000 năm trước công nguyên, ở Nhật Bản cũng có trò chơi tranh bóng trên sân cỏ song cách chơi hồi ấy cho phép được dùng cả chân lẫn tay,
thậm chí còn được ôm, vật, níu, kéo để tranh bóng Sau này ở Hi Lạp – La mã, Mêhicô cũng có những trò chơi với nhiều nét đặc điểm giống như Bóng đá
Ở Việt Nam, vào thế kỉ thứ 13 có môn “cù Phạm Ngũ Lão” là một trò chơi dùng để luyện tập cho binh sĩ mang bóng dáng giống như chơi cầu, chơi bóng ngày nay
Ban đầu, quả bóng xuất hiện với hình dáng thô sơ khi tròn (hình cầu) khi hình dẹt
và được làm từ nhiều loại vật liệu khác nhau của địa phương như một quả bưởi, một cuộn
Trang 9rơm, một búi cỏ Sau đó nó được bọc bằng da gia súc và về sau người ta còn dùng bong bóng bò làm thành quả bóng
Quả bóng lăn qua các thời kì lịch sử với những hình dáng khác nhau để rồi cùng với
sự phát triển của xã hội loài người nó càng ngày được cải tiến, hoàn thiện và vai trò chơi bóng cũng dần trở thành môn thể thao bóng đá hấp dẫn, sôi động với nhiều qui định rõ ràng về luật chơi
Nếu như từ trước công nguyên đến thế kỉ thứ XVIII về xuất xứ của Bóng đá còn nhiều điều chưa rõ, nhiều điều còn nằm trong giả định thì ở giai đoạn từ hơn 100 năm trở
lại đây, các nhà ngiên cứu đã có đủ tư liệu, đủ cơ sở khoa học để xác định là môn Bóng
đá đã tái sinh và phát triển ở ngoại ô Luân Đôn (tại xóm công nhân và những trường trung học Luân Đôn ) của nước Anh
Ngày 26 tháng 10 năm 1863 trong một cuộc đấu Bóng đá tại trường trung học Rugby, một cầu thủ đã dùng tay ôm bóng chạy tuột vào cầu môn và điều này đã gây ra tranh cãi
Cuối cùng người ta đã đi đến quyết định là phải chơi bóng bằng chân và từ football
ra đời (foot nghĩa là chân, ball nghĩa là bóng) Cũng ngày này, tại thủ đô Luân Đôn (Anh)
một tổ chức Bóng đá đầu tiên trên thế giới được thành lập- Liên đoàn Bóng đá Anh, đánh
dấu sự ra đời của Bóng đá hiện đại
Tiếp sau đó, 7 đội Bóng đá đầu tiên đã họp lại và đặt nền móng cho luật chơi môn
thể thao này
Năm 1866, luật việt vị ra đời với qui định giữa cầu thủ tấn công và khu vực cầu môn phải có 3 cầu thủ đối phương (có cả thủ môn)
Năm 1871, luật thi đấu cho phép thủ môn dùng tay bắt bóng
Sau nước Anh là đến các nước châu Âu khác phát triển môn Bóng đá Ở Pháp, Đức, Ý, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha, Hà Lan lần lượt xuất hiện Bóng đá Năm 1872 nhũng cuộc thi đấu bóng đá quốc tế bắt đầu được tổ chức và cuối thế kỉ XIX Bóng đá châu Âu đã phát triển khá rộng
Ở châu Mỹ La Tinh, năm 1905 có trận đấu quốc tế giữa Urugoay và Achentina Năm 1916 đã tiến hành giải vô địch giữa các đội tuyển quốc gia Nam Mỹ
Trang 10Bóng đá phát triển ở các nước châu Á, châu Phi, châu Úc, khu vực Bắc và Trung
Mỹ chậm hơn và không đồng đều
Sự phát triển mạnh mẽ của Bóng đá trên các châu lục đã dẫn tới việc ra đời của Liên đoàn bóng đá quốc tế gọi tắt là FIFA ( International Federation of Association Football )
để tổ chức chỉ đạo phong trào Bóng đá quốc tế Ngày 25 tháng 05 năm 1904, tại Paris (Pháp) 7 nước: Bỉ, Đan Mạch, Pháp, Thụy Điển, Thụy Sĩ, Hà Lan, Tây Ban Nha đã trở thành sáng lập viên của FIFA
Cùng với thời gian, số lượng các nước hội viên của FIFA ngày một tăng lên: Năm 1904: 7 nước; năm 1914: 24 nước; năm 1935: 51 nước; năm 1950: 74 nước; năm 1970:
138 nước; năm 1997 đến nay: 204 nước
Nhìn chung, hệ thống tổ chức Bóng đá thế giới bao gồm:
Liên đoàn Bóng đá quốc tế gọi tắt là FIFA Dưới FIFA là các Liên đoàn Bóng đá châu lục: Liên đoàn Bóng đá Châu Âu; Liên đoàn Bóng đá Châu Á; Liên đoàn Bóng đá Châu Phi; Liên đoàn Bóng đá Nam Mỹ; Liên đoàn Bóng đá Châu Đại Dương
1.2 Lịch sử phát triển của môn Bóng đá:
1.2.1 Quá trình phát triển của Bóng đá của Thế giới:
Ngày 26.10.1863 tại Luân đôn một tổ chức Bóng đá đầu tiên trên thế giới được thành lập, đó là Liên đoàn Bóng đá Anh
Năm 1875 Luật việt vị ra đời, đến năm 1925 có sự thay đổi lớn, về cơ bản giống như luật việt vị ngày nay
Năm 1900 lần đầu tiên bóng đá được đưa ra trình diễn ở thế vận hội Olympic với tư cách là một môn biểu diễn
Ngày 21.05.1904 tại Paris các nước Pháp, Bỉ, Thụy Sĩ, Hà Lan, Thụy Điển, Tây Ban Nha, Đan Mạch đã lập nên một tổ chức bóng đá có tính quốc tế gọi là Liên Đoàn Bóng Đá Thế Giới viết tắt là FIFA
Năm 1930, Giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ nhất được tổ chức ở Uruguay và đội Uruguay đã đoạt chức vô địch
Trang 11Năm 1950, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 4 được tổ chức ở Brazil và Uruguay đoạt chức vô địch lần thứ 2
Năm 1954, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 5 được tổ chức tại Thụy Sĩ và Đức ( Tây Đức) đã đoạt cúp tại Giải lần này chiến thuật “ 4 tiền đạo” của đội Hungary lần đầu tiên được đưa ra áp dụng đã làm lu mờ sự thống trị nhiều năm của chiến thuật WM và đã
dẫn đến cuộc cách mạng lần thứ nhất trong làng Bóng đá thế giới
Năm 1955, Cúp các đội vô địch các quốc gia (Cúp C1) và Cúp vô địch các câu lạc
bộ bắt đầu được tổ chức Năm 1956, Câu lạc bộ Read Marid đoạt Cúp C1 lần thứ nhất Năm 1958, Giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 6 được tổ chức ở Thụy Điển, lần đầu tiên Brazil áp dụng chiến thuật “ 4-2-4” đầy hiệu quả để đoạt chức vô địch và điều này đã dẫn đến cuộc cách mạng lần thứ 2 trong làng Bóng đá thế giới
Năm 1962, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 7 được tổ chức rại Chilê, đội Brazil
lần thứ 2 đoạt chức vô địch
Năm 1966, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 8 được tổ chức tại Anh và đội Anh
đã đoạt chức vô địch
Năm 1970, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 9 được tổ chức tại Mêxicô Đây là
lần đầu tiên thẻ phạt được đưa vào sử dụng trong thi đấu Đội Brazil lần thứ 3 đoạt Cúp
và được phép vĩnh viễn giữ Cúp Nữ thần vàng
Năm 1972, Cúp các đội đoạt cúp quốc gia Châu Âu (C3) lần thứ nhất được tổ chức
để thay thế cho Cúp vô địch giữa các câu lạc bộ
Năm 1974, giải vô địch Bóng đá thế giới thứ 10 được tổ chức tại Tây Đức và đội
Cộng hòa Liên bang Đức đã đoạt chức vô địch Ở giải này chiến thuật bóng đá tổng lực (toàn đội tấn công, toàn đội phòng thủ ) của đội Hà Lan, đã tạo ra cuộc cách mạng lần thứ
3 trong làng Bóng đá thế giới
Năm 1978, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 11 tổ chức ở Achentina và Achentina đã đoạt chức vô địch
Trang 12Năm 1982, giải vô địch Bóng đá thế giới lần thứ 12 được tổ chức tại Tây Ban Nha
với 24 đội tham gia thi đấu ở vòng chung kết Đội Ý kế tiếp sau Brazil, lần thứ 3 đoạt
1.2.2 Lịch sử phát triển Bóng đá ở Việt Nam:
Tại Việt Nam Bóng đá cổ xưa cũng đã xuất hiện với tiền thân là môn đá cầu ngày nay, Xuất xứ từ đời Lý, Trần, vào thời Tướng Phạm Ngũ Lão đã dùng trò chơi đá cù để
tập binh lính
Bóng đá hiện đại phát triển tại Việt Nam thông qua đội quân xâm lược của Thực đân Pháp vào đầu thế kỷ 20, trước tiên là ở Sài gòn và sau đó tiến dần ra Hà nội
Trang 13Năm 1908 các đội Bóng người Việt được ra đời sau sự hình thành của các đội Bóng
của người Anh và Pháp
Bóng đá Việt Nam phát triển song hành với hai cuộc chiến và được phát triển khá nhanh ở miền nam sau đó phát triển mạnh ở miền Bắc và miền trung
Khoảng năm 1918 Tổng cục thể thao nam kỳ được thành lập bởi người Pháp ( Gọi
tắt là FFA)
Năm 1927 Hiệp hội thể thao An nam ( gọi tắt là CIA ) được thành lập bởi Trần Văn Khá với mục đích đầu cơ Chính trị đối lập với FFA CIA là hiệp hội Bóng đá của người
Việt và có giải đấu riêng
Năm 1918 – 1922 Người Pháp tổ chức giải Bóng đá đầu tiên cho người Pháp tại
miền Bắc
Năm 1924 Tổng cục túc cầu Miền Trung được thành lập
Tháng 9/1930 Liên đoàn Bóng đá Bắc kì được thành lập, đến tháng 10/1930 Tổng
cục thể thao Pháp - Việt được thành lập
Năm 1933 Giải vô địch miền Trung đầu tiên được thành lập
Sau năm 1975 Bóng đá Việt nam gia nhập nhiều tổ chức, đầu tiên là FIFA, Liên đoàn Bóng đá Châu á, Đông Nam Á và hệ thống tổ chức thi đấu đã quy về một mối Năm 1995 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam giành ngôi á quân giải Bóng đá nam Đông Nam Á( Seagame 18) tại Thái Lan
Năm 1997 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam xếp thứ 3 giải Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á( Seagame 19)
Năm 1999 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 2 giành ngôi á quân giải Bóng
đá nam Đông Nam Á( Seagame 20) tại Brunei
Năm 2001 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần đầu tiên giành ngôi vị vô địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 21 ) tại Malaysia
Năm 2003 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 3 giành ngôi á quân giải Bóng
đá nam Đông Nam Á ( Seagame 22 ) tại Việt Nam
Trang 14Năm 2003 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 2 giành ngôi vị vô địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 22 ) tại Việt Nam
Năm 2005 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 4 giành ngôi á quân giải Bóng
đá nam Đông Nam Á ( Seagame 23 ) tại Philippin
Năm 2005 đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 3 giành ngôi vị vô địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 23 ) tại Philippin
Năm 2007 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam giành ngôi vị á quân giải Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 24) tại Thái Lan
Năm 2009 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam lần thứ 5 giành ngôi á quân giải Bóng
đá nam Đông Nam Á ( Seagame 25) tại Lào
Năm 2009 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 4 giành ngôi vị vô địch giải
Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 25) tại Lào
Năm 2012 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 2 giành chức vô địch giải Bóng
đá nữ Đông Nam Á
Năm 2013 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam lần thứ 2 giành ngôi vị á quân giải Bóng đá nữ tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 27 ) tại Myanmar
Năm 2014 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam đứng thứ 6 cúp Bóng đá châu Á
Năm 2015 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam đứng thứ 3 tại giải Bóng đá nam Đông Nam Á( Seagame)
Năm 2017 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam chuẩn bị lực lượng đội tuyển để tham giải Bóng đá nam Đông Nam Á( Seagame 29)
Năm 2017 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam giành ngôi vị vô địch giải Bóng đá nữ
tại đại hội thể thao Đông Nam Á ( Seagame 29 ) tại Malaysia
Năm 2018 đội tuyển Bóng đá U23 nam Việt Nam lần đầu tiên giành ngôi vị á quân
giải U23 Châu Á
Năm 2018 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam giành ngôi vị vô địch giải Bóng đá Đông Nam Á
Trang 15Năm 2019 đội tuyển Bóng đá nam Việt Nam giành ngôi vị vô địch giải Bóng đá nam Đông Nam Á( Seagame 30 ) tại Philippin
Năm 2019 đội tuyển Bóng đá nữ Việt Nam giành ngôi vị vô địch giải Bóng đá nữ
tại đại hội thể thao Đông Nam Á( Seagame 30 ) tại Philippin
1.3 Tác dụng của môn Bóng đá
- Sự phong phú và đa dạng của môn Bóng đá được đúc rút thành 3 đặc điểm lớn sau đây: Tính tập thể cao, tính chiến đấu cao, tính phức tạp
* Bóng đá là môn thể thao có tính tập thể cao
- Một trận đấu Bóng đá được tiến hành bởi 2 tập thể người, trên một sân rộng nên nếu chỉ dựa vào vai trò của từng cá nhân cầu thủ thì không thể nào giành được phần
thắng Điều đó nói lên sức mạnh của một đội bóng trước hết là ở tính tập thể của đội đó
So với bóng rổ, bóng chuyền, tập thể đội bóng đá có nhiều người hơn nên trình độ hiệp đồng phải cao để phát huy chổ mạnh khắc phục chổ yếu của đội
- Ngày nay với trình độ kỹ thuật, chiến thuật phát triển, tính tập thể trong thi đấu lại càng cao Khi bị đối phương tấn công hầu như toàn đội rút về phòng ngự Khi tấn công, toàn đội hầu như dốc lên (phải có tới 7, 8 cầu thủ) nhằm tăng cường sức uy hiếp về số
lượng, tận dụng những đường bóng chuyền chính xác và bất ngờ giữa các cầu thủ để tạo
ra những sơ hở của bên phòng ngự nhằm mục đích dứt điểm
- Thực chất của việc nâng cao trình độ chiến thuật có nghĩa là nâng cao trình độ
hiệp đồng tổ chức tấn công và phòng ngự, nâng cao tính tập thể của đội bóng
* Bóng đá là môn thể thao có tính đối kháng cao
- Trong thi đấu Bóng đá cầu thủ 2 đội được quyền tràn lấn sang sân nhau để tranh giành bóng một cách hợp lệ nên sự đối kháng mang tính chất trực tiếp Các cầu thủ của 2 đội đều phải quyết tâm giành lợi thế trong từng trường hợp để tạo ra cơ hội thuận lợi dù
nhỏ nhất cho đội mình Bên cạnh hình ảnh toàn cục là cuộc đấu của 2 tập thể 11 người thì còn có những cuộc đấu tay đôi giữa hậu về đội này với tiền đạo đội kia, tiền vệ đội này với tiền vệ đội kia… Nhìn chung khi có bóng thì đội tấn công tìm cách thoát khỉ cầu thủ đối phương k m mình để phối hợp với đồng đội Ngược lại, khi bị tấn công hầu như cầu
thủ toàn đội tìm cách kèm chặt các cầu thủ đối phương, nhất là cầu thủ có bóng và những
Trang 16cầu thủ ở những vị trí nguy hiểm Trong suốt 90 phút của trận đấu gay go của 2 đội và
từng nhóm cầu thủ diễn ra liên tục và chỉ dừng lại khi kết thúc trận đấu
- Đương nhiên chúng ta không nên hiểu tính chiến đấu cao, tính đối kháng cao có nghĩa là các cầu thủ ra sức xô đẩy nhau, gây gổ nhau theo nghĩa xấu mà là sự đua tranh
về tài nghệ kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, tinh thần ý chí theo đúng luật để giành phần
thắng Điều này phát huy tính dũng cảm lên cao độ
* Bóng đá là môn thể thao phức tạp
- Bóng đá là môn thể thao duy nhất mà các cầu thủ trên sân (trừ thủ môn ) không được dùng tay, mà chủ yếu là dùng chân điều khiển bóng Từ đó đôi chân không chỉ giữ chức năng di chuyển cơ thể như các môn thể thao khác mà còn nhận một nhiệm vụ rất quan trọng, phức tạp là thực hiện các động tác như: giữ bóng, dẫn bóng, động tác giả, đá bóng…
- Cùng với sự phát triển của chiến thuật, kỹ thuật cũng ngày càng phức tạp lên nhiều, đòi hỏi cầu thủ phải có trình độ toàn diện hơn Nếu như trước kia, các cầu thủ hậu
vệ chỉ biết kỹ thuật phòng thủ (tranh cướp, phá bóng ) thì ngày nay cầu thủ hậu vệ còn phải biết thực hiện thuần thục các kỹ thuật tấn công như động tác giả, chuyền bóng, sút bóng vào cầu môn
- Tính phức tạp của môn Bóng đá còn thể hiện ở sự đa dạng, phong phú của quá trình phát triển chiến thuật Lịch sử bóng đá gắn liền với sự phát triển không ngừng của các hệ thống chiến thuật Cứ mỗi hệ thống chiến thuật bị phá vỡ thì hệ thống chiến thuật
kế tiếp lại mang nhiều ưu điểm hơn, khoa học hơn, phức tạp hơn và đòi hỏi khả năng của
từng cầu thủ cũng phải toàn diện hơn
- Trong thi đấu, không có hiện tượng nào trùng lặp và không có khuôn mẫu nào thích hợp cho mọi trường hợp Tính chất đa dạng và muôn hình muôn vẻ đó đòi hỏi ở
từng cầu thủ tính sáng tạo rất lớn Mỗi đợt tấn công hay phòng thủ đều có nét riêng của
nó đòi hỏi cầu thủ phải linh hoạt, sáng tạo để nhanh chóng tìm ra biện pháp xử lý hay đối phó thích hợp
- Bóng đá là môn thể thao không những chỉ có tác dụng giáo dục người tập các
phẩm chất đạo đức, ý chí, thể lực mà nó còn góp phần tăng cường tình hữu nghị và sự
hiểu biết lần nhau giữa các tập thể, các dân tộc và các quốc gia
Trang 17* Giáo d ục các phẩm chất đạo đức ý chí
- Trong quá trình tập luyện và thi đấu, con người thường bộc lộ những tình cảm và
cá tính một cách xác thực nhất Những phút giây căng thẳng và mệt mỏi, dể làm cho các
cầu thủ thể hiện rõ bản chất của mình; đồng thời là cơ hội thử thách rèn luyện họ trở nên cứng rắn hơn, có kinh nghiệm giải quyết sự việc một cách đúng đắn và chính chắn hơn
- Sự tập luyện và thi đấu thường xuyên đối với toàn đội đã giáo dục cho từng cầu thủ có ý thức tập thể cao Họ biết rằng thiếu sức mạnh của tập thể thì không ai có thể đạt được thành công riêng lẻ Trong tập luyện mỗi cầu thủ có những nội dung và yêu cầu riêng trong thi đấu, phù hợp với vị trí chiến thuật, do đó chỉ có tính tổ chức cao thì các bộ phận mới hoạt động nhịp nhàng, đồng bộ và toàn đội mới đi tới mục đích cuối cùng
- Bóng đá là một môn thi đấu có tính đối kháng mãnh liệt vì thế để đạt được trình độ thi đấu cao, toàn đội cũng như từng cầu thủ phải có tinh thần khắc phục khó khăn
* Phát tri ển các tố chất thể lực và nâng cao chức năng của các cơ quan trong
cơ thể
- Bóng đá là môn thể thao mang tính đối kháng đòi hỏi cầu thủ phải có thể lực toàn diện Qua tập luyện và thi đấu bóng đá, dưới ảnh hưởng của lượng vận động, người tập sẽ phát triển toàn diện được các tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sức mềm dẻo, khéo léo linh hoạt và khả năng phối hợp; đồng thời các khả năng chức phận của các
cơ quan trong cơ thể cũng được tăng cường
- Đối với hình thể bên ngoài
- Do sự tập luyện đúng dắn, cơ thể cầu thủ có vóc dáng cân đối Chiều cao của hầu
hết các cầu thủ đều hơn người bình thường, cân nặng, dung tích sống, lồng ngực phù hợp
với tầm cao Lồng ngực nở, vai và hông rộng, các cơ bắp nở nang
- Chỉ tiêu phát triển thể lực cao nhất là ở thủ môn
- Các cầu thủ hàng hậu vệ thể hiện được sức mạnh và sựu phát triển ở vai và hông, chu vi đùi, cẳng chân…Về chiều cao, cân nặng và lồng ngực, họ đứng thứ 2 sau thủ môn
- Các cầu thủ tiền vệ có chỉ số thể lực phát triển trung bình, họ tương đối cao, lồng
ngực rộng, vai và hông phát triển hơn mức bình thường
Trang 18- Các cầu thủ tiền đạo phát triển thể lực nhiều hình nhiều vẻ so với cầu thủ của các
vị trí khác Đặc biệt là tiền đạo biên vóc người thấp hơn, nhẹ cân hơn, chu vi ngực, đùi,
cẳng chân, vai nhỏ hơn
- Đối với cơ quan vận động
- Song song với sự phát triển các chỉ tiêu nhân chủng học, trong quá trình tập luyện
một cách hệ thống, các nhóm cơ xương, dây chằng… cũng được củng cố Những hoạt động đa dạng của môn bóng đá đã ảnh hưởng tới các xương làm tăng độ rắn và bền vững
của nó để thích ứng với tác động của bên ngoài Nhưng sự thay đổi đặc biệt là ở hệ thống
cơ và xương của đôi chân bởi vì nó gắn liền với sự hoạt động chuyên môn của cầu thủ Những bờ xương đặc dầy lên, vùng đầu xương cứng, các lớp ngoại cốt cũng dầy lên, đường kính của xương tăng, vì thế xương đùi và xương cẳng chân của cầu thủ khỏe hơn
- Các bắp cơ đặc biệt là ở thân trên, vùng quanh hông và hai chân trong quá trình tập luyện đã nở to và được củng cố Khối lượng cơ thể và sức mạnh của chân tăng lên so
với các vận động viên khác Các nhóm cơ mạnh nhất của cầu thủ là cơ lưng, cơ trước đùi
và cơ cổ chân Các nhóm cơ ở mặt sau của đùi (cơ gấp cẳng chân) thì yếu hơn
- Nếu như cơ duỗi cẳng chân ở các cầu thủ bóng đá mạnh tới 95-200 kg thì sức
mạnh của cơ gấp đùi chỉ tới 15 - 80 kg Đồng thời trương lực của các nhóm cơ đùi cao hơn các nhóm cơ dưới đùi
- Sức mạnh cơ lưng của các cầu thủ cũng lớn Sức kéo lưng của các cầu thủ cấp cao thường đạt tới 200 kg hay hơn nữa, rất hiếm người có sức kéo lưng đạt chỉ số thấp hơn
160 kg
- Sự phát triển của cơ vai và tay thì ngược lại, thường kém các vận động viên môn khác do các cầu thủ chuẩn bị thể lực toàn diện chưa đầy đủ
- Đối với cơ quan hô hấp
- Ở cơ quan hô hấp có sự biến đổi quan trọng Cơ quan hô hấp của cầu thủ được rèn luyện và tăng cường Lượng thông khí phổi lúc bình thường là 10 - 18 lít/ phút, lượng khí lưu thông 0,7 - 1 lít so với 0,3 - 0,5 lít đối với người không tập thể thao, dung tích sống 4,6 đến 7,5 lít và lượng thông khí phổi tối đa tới 110 - 150 lít /phút Có sức chịu đựng tốt trong trình trạng thiếu ôxy
Trang 19- Đối với hệ thống tuần hoàn
- Trong tập luyện và thi đấu, hệ thống tuần hoàn có nhiều biến đổi Khi cường độ cao, tần số mạch đập đạt tới 160 - 190 lần /phút; huyết áp tối đa lên tới 160 - 200 mmHg; huyết áp tối thiểu xuống tới 40 - 60 mmHg Thể tích tâm thu tới 150 - 200 cm3
,lưu lượng tim tới 30 - 40 lít/ phút
- Do sự rèn luyện, ở các cầu thủ cấp cao lúc bình thường mạch đập chậm (phần lớn
là trong khoảng 42 đến 56 lần/phút); huyết áp tối đa trong khoảng 100-120 mmHg Huyết
áp tối thiểu 60 - 75 mmHg Kích thước của cầu thủ bóng đá cũng lớn hơn bình thường (chủ yếu là tâm thất trái) để có thể thích nghi với khối lượng vận động lớn mang đậm nét của môn bóng đá
- Ngoài những ảnh hưởng trên, môn Bóng đá còn có tác dụng phát triển thị giác, cơ quan tiền đình và tính linh hoạt của trung ương thần kinh Rút ngắn thời gian phản xạ Tốc độ phản ứng vận động của cầu thủ bóng đấ nhanh hơn các vận động viên khác Với
những phản ứng đơn giản, cầu thủ thường chỉ mất thời gian phản xạ là 0,10 - 0,18s, còn đối với phản ứng phức tạp thì mất 0,17 - 0,21s Trong các cầu thủ Bóng đá thì thời gian
phản xạ ở thủ môn và tiền đạo là nhanh nhất
* Tăng cường tình hữu nghị và sự hiểu biết giữa các tập thể, các dân tộc, các
qu ốc gia
- Thi đấu Bóng đá cũng là một bộ phận của công tác tuyên truyền văn hóa, nghệ thuật Sức hấp dẫn của Bóng đá càng lớn, quần chúng hâm mộ Bóng đá càng đông đảo thì ảnh hưởng của nó càng sâu rộng
- Ở nước ta những cuộc thi đấu Bóng đá giữa các đơn vị, trường học, xí nghiệp, hợp tác xã, nông trường, đơn vị quân đội, các tỉnh, ngành là cơ hội tốt để trao đổi, học tập lẫn nhau
- Các cuộc đấu quốc tế đem lại ý nghĩa chính trị lớn lao, tăng cường tình đoàn kết,
hữu nghị giữa các dân tộc, các quốc gia
1.4 Thân thiện môi trường
Quả Bóng đá là loại bóng thường làm từ 3 chất liệu chính là PVC, polyurethane và chất liệu tổng hợp Mỗi chất liệu sẽ phù hợp với mục đích sử dụng khác nhau nhưng phải
Trang 20đảm bảo được yếu tố độ nảy và độ đàn hồi tốt, van bóng chắc chắn không bị hở van gây
xì hơi nhanh mỗi lần sử dụng Chính vì vậy sau thời gian sử dụng các chất liệu trên không gây hại cho môi trường xung quanh
Trang 21CHƯƠNG 2: CÁC ĐỘNG TÁC KỸ THUẬT BÓNG ĐÁ
Giới thiệu chương
Thuật ngữ “ Các động tác kỹ thuật Bóng đá” dùng để chỉ những thao tác có cấu trúc tương tự nhau và nhằm giải quyết cùng một nhiệm vụ thi đấu như nhau Sự đa dạng của điều kiện áp dụng một động tác nào đó là nhân tố kích thích việc cải tiến và hoàn thiện phương pháp thực hiện động tác nào đó Thường thì phương pháp thực hiện động tác được xác định bởi ba yếu tố chủ yếu: Cấu trúc động hình học, cấu trúc động học và cấu trúc nhịp điệu
Giới thiệu các kỹ thuật cơ bản của Bóng đá như kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân, kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật dẫn bóng bằng mu chính diện bàn chân, kỹ
thuật đánh đầu chính diện bằng trán giữa, kỹ thuật ném biên hoặc đá biên
Mục tiêu chương
- Thực hiện được động tác kỹ thuật trong Bóng đá
- Vận dụng thực tế và thực hiện thuần thục các kỹ thuật, phát triển tố chất thể lực nhanh mạnh
- Người học tích cực hoc tập, nâng cao r n luyện thói quen tự học và tìm hiểu môn học R n luyện tác phong nghiêm túc trong lớp học cũng như khi luyện tập
2 1 Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là kỹ thuật cơ bản nhất và cũng là kỹ thuật được sử dụng nhiều nhất trong quá trình tập luyện và thi đấu Đá bóng bằng lòng bàn chân là kỹ thuật cơ bản nhất, dễ thực hiện nhất do diện tích tiếp xúc bóng rộng và tương đối bằng phẳng do đó độ chính xác cao, vì thế thường sử dụng trong truyền bóng hoặc sút
cầu môn cự ly gần
2.1.1 M ục tiêu:
- Thực hiện được động tác, kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, hiểu được nguyên
lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, phương pháp giảng dạy các lỗi sai khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa chữa cũng cố hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng
Trang 22- Giúp người học trang bị được những kiến thức, kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn
chân trong tập luyện và thi đấu chính xác
2.1.2 Nguyên lý k ỹ thuật:
- Đá bóng bằng lòng bàn chân có 5 giai đoạn: Chạy đà, đặt chân trụ, vung chân
lăng, tiếp xúc bóng và kết thúc
đá, tốc độ luôn tăng dần, mắt luôn nhìn thằng mục tiêu đá tới, hai tay vung sang ngang tự
nhiên để giữ thăng bằng
* Đặt chân trụ: Trọng tâm dồn vào chân trụ (chân không thuận), bước cuối cùng
khi tiếp đất gót chân tiếp xúc trước rồi đến bàn chân, bàn chân trụ đặt thẳng với hướng đá
và song song với bóng, cách bóng 10 - 15cm ở ngang tầm hoặc mép sau bóng Gối chân
trụ hơi khụy 2 tay sang ngang để giữ thăng bằng, thân người hơi khồm về trước
* Vung chân lăng: Khi chân trụ chạm đất chân lăng đưa về phía sau và lăng chân
về trước, đồng thời xoay đầu gối, bàn chân xoay ra ngoài và tăng tốc độ lăng của đù, cẳng
chân về trước Khi gần tiếp xúc bóng xoay ngang bàn chân 90º so với hướng đá, tiếp xúc
bóng phải gồng cứng cổ chân Co khớp gối để bàn chân song song và cách mặt đất
khoảng 4 - 5 cm trước khi chạm vào bóng
* Tiếp xúc: Phía sau tâm bóng, sử dụng lòng bàn chân (lõm phía trong bàn chân) đá
thẳng vào tâm bóng để bóng đi thẳng và căng
* Kết thúc: Sau khi đá bóng đi, chân lăng tiếp về trước thành một bước để giữ thăng
bằng
Trang 23Hình 2.1: K ỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
2.1.3 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân:
- Thị phạm và làm mẫu từng giai đoạn của kỹ thuật, mô phỏng từ không bóng đến
có bóng
- Tập mô phỏng không bóng, đứng tại chỗ thực hiện động tác đánh lăng và xoay gối vuông gốc bẻ bàn chân ra ngoài
- Vẽ đường chạy đà, điểm đặt bóng và chân trụ Thực hiện chạy đà thẳng vuông góc
90 độ, đặt chân trụ, vung chân lăng
- Đặt bóng cố định, 1 người giữ bóng bằng gầm bàn chân chân, người còn lại đứng đối diện với khoảng cách 3m thực hiện chạy đà, vung chân lăng, đặt chân trụ và tiếp xúc bóng và sau đó đổi vị trí cho nhau
- Đặt bóng cố định cách khung thành 6m, tập đá bóng bằng lòng bàn chân vào khung thành
- Một người đứng vạch giữa sân chuyền bóng bằng lòng bàn chân cho người đứng đối diện, người đứng đối diện chuyền bóng ngược lại cho người ở giữa sân sút bóng vào
khung thành bằng lòng bàn chân
2.1 4 Sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa:
+ Sai lầm thường mắc :
Trang 24- Đặt chân trụ quá xa bóng hoặc mũi chân đá bóng không xoay ra ngoài, không đúng với hướng đá bóng đi làm mất thăng bằng, khiến đường bóng đá đi không chuẩn xác
- Khớp cổ chân không giữ chặt mà để lỏng
- Bàn chân không vuông gốc với hướng đá, đầu gối không mở ra ngoài làm đường bóng đá đi xoáy và chệch hướng
- Chân đá bóng bước chéo qua chân trụ sau khi tiếp bóng dẫn tới khó giữ thăng
bằng
+ Phương pháp sửa chữa:
- Đứng cách xa bóng 3 - 5 m thực hiên chạy đà chậm rồi đặt chân trụ chuẩn xác
- Thực hiện chậm toàn bộ động tác, chú ý vào điểm đặt chân trụ và động tác bẽ chân khi tiếp xúc bóng
- Xây dựng khái niệm về kỹ thuật chính xác cho người tập
- Tập mô phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ
- Mô phỏng nhiều lần động tác tiếp xúc bóng
- Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa những động tác sai
2 2 Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Mu bàn chân là phần bàn chân có diện rộng và rất cứng do đó đường bóng đi căng,
mạnh Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân thường sử dụng để sút bóng vào cầu môn Kỹ thuật này có hoạt động tương đối tự nhiên, khi thực hiện khá thuận lợi, không ảnh hưởng nhiều tới kỹ thuật chạy thẳng hướng Tuy nhiên trong thực tế đây là kỹ thuật khó vì khi
tiếp xúc bóng mũi bàn chân chúc xuống đất tạo cảm giác không an toàn cho người thực
hiện
2.2.1 M ục tiêu:
- Thực hiện được động tác, kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, hiểu được nguyên
lý kỹ thuật của kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, phương pháp giảng dạy các lỗi sai
Trang 25khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa chữa cũng cố hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng trong tập luyện
- Giúp bạn trang bị được những kiến thức, kỹ thuật đá bòng bằng mu bàn chân trong thi đấu chính xác
2.2.2 Nguyên lý k ỹ thuật: Đá bóng bằng mu giữa bàn chân có 5 giai đoạn: Chạy
đà, đặt chân trụ, vung chân lăng, điểm tiếp xúc bóng và kết thúc
* Chạy đà: Cách bóng 4 - 5m thẳng với hướng đá và nhanh dần bước cuối cùng dài
hơn tạo điều kiện thuận lợi cho đặt chân trụ, tay đánh tự nhiên để giữ thăng bằng
15cm mũi chân ngang tâm bóng hoặc hơi lùi về sau, gối hơi khụy để hạ thấp trọng tâm
Nếu đặt chân trụ vượt quá về trước thì sẽ làm đường bóng đi yếu và sệt, không song song
hoặc quá xa hay quá gần sẽ làm bóng đi lệch sang trái hoặc phải
* Vung chân lăng: Khi chân trụ hoàn toàn chạm đất thì chân đá lăng về sau rồi
vung mạnh về trước giữ cứng cổ chân, gối và mũi chân xoay ra ngoài khi đùi gần tới
phương thẳng đứng thì bật mạnh cẳng chân về trước để chuẩn bị tiếp xúc bóng
* Khi ti ếp xúc bóng: Bàn chân phải duỗi thẳng, mũi bàn chân trút xuống, vị trí tiếp
xúc bóng là khoảng từ 2 phần 3 mu tới cổ chân vào phía sau giữa tâm bóng
* K ết thúc: Sau khi tiếp xúc bóng xong thì chân tiếp tục đưa về phía trước để phát
huy hết lực, rồi chạy 1 vài bước để giảm quán tính chạy đà
Hình 2.2: Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Trang 262.2.3 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân (Mu chính diện bàn chân):
- Thị phạm và làm mẫu từng giai đoạn của kỹ thuật, mô phỏng từ không bóng đến
- Đặt bóng cố định cách khung thành 6m - 10m, tập đá bóng bằng mu chính diện bàn chân vào khung thành
- Một người đứng vạch giữa sân chuyền bóng bằng lòng bàn chân cho người đứng đối diện, người đứng đối diện chuyền bóng ngược lại cho người ở giữa sân sút bóng vào khung thành bằng mu chính diện bàn chân
- Đặt bóng cố định ở vạch giữa sân, đá bóng bằng mu chính diện bàn chân vào khung thành
2.2.4 Sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa:
+ Những sai lầm thường mắc phải:
- Vị trí đặt chân trụ không đúng (quá xa hoặc quá gần bóng), gối không khuỵu
- Tư thế thân người không đúng bị mất thăng bằng
- Biên độ vung chân lăng không đúng cách
- Vị trí tiếp xúc của bàn chân vào bóng sai
- Khi tiếp xúc với bóng bàn chân không gồng cứng mà thả lỏng
- Không phát huy được lực khi đá bóng
Trang 27- Hướng bóng đá đi và vị trí bóng đến không chính xác
- Mu chân không duỗi thẳng
- Khi thực hiện động tác người ngửa về sau mà không ngã người về trước làm bóng
đi quá cao
+ Cách s ửa chữa và phương pháp khắc phục:
- Cho tập lại nhiều lần kỹ thuật cơ bản của động tác từ tại chỗ tới di động, từ chậm tới nhanh
- Bố trí tập theo cặp, theo nhóm để giúp nhau sửa chữa động tác sai
- Tập đá bóng chính xác vào các mục tiêu cố định trên sân hoặc trên tường
- Tập phát triển sức mạnh - tốc độ cơ chân
2 3 Kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân
- Giữ bóng bằng lòng bàn chân là kỹ thuật khá đơn giản và dễ nắm bắt Do diện tiếp xúc giữa chân và bóng lớn, nên tính hiệu quả rất cao
- Trong thi đấu kỹ thuật này thường được sử đụng để dừng bóng đang lăn trên mặt đất, bóng bật đất hoặc bóng ở trên không
2.3.1 M ục tiêu:
- Thực hiện được động tác, kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân, hiểu được nguyên lý kỹ thuật của kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân, nhận biết đuợc các lỗi sai khi thực hiện kỹ thuật này, cách sửa chữa củng cố hệ thống các bài tập cơ bản sử dụng trong tập luyện
- Giúp bạn trang bị được những kiến thức, kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân trong thi đấu chính xác
2.3.2 Nguyên lý k ỹ thuật:
Trang 28+ Giữ bóng sệt bằng lòng bàn chân: Đặt chân trụ trùng với hướng bóng đến, hơi
khụy gối, trọng tâm dồn lên chân trụ, hai tay giang sang bên để giữ thăng bằng, chân đỡ bóng thả lỏng, hơi gập gối về trước để đón bóng, mũi bàn chân xoay ra ngoài gần như vuông góc với bàn chân trụ, khi lòng bàn chân tiếp xúc với bóng thì chân hơi kéo nhẹ về
sau để dừng bóng ở vi trí thuận lợi nhất cho việc thực hiện động tác tiếp theo
+ Gi ữ bóng bổng bằng lòng bàn chân: Chân đưa lên hướng lòng bàn chân về
hướng bóng bay đến để đón bóng, khi bóng chạm vào chân lập tức kéo chân ra sau để
giảm lực, giữ bóng dưới chân
Hình 2.3: Gi ữ bóng bổng bằng lòng bàn chân
khi giữ bóng hướng hơi lệch so với hướng bóng, chân giữ bóng đưa lên, cẳng chân thả
lỏng, mũi chân bẻ cong, lòng bàn chân tiếp xúc bóng
Hình 2.4: Gi ữ bóng nữa nảy bằng lòng bàn chân
Trang 292.3.3 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân:
- Thị phạm và làm mẫu kỹ thuật, mô phỏng động tác
- Tập mô phỏng không bóng, đứng tại chỗ thực hiện động tác đánh lăng và tiếp xúc bóng
- Hai người đứng đối diện nhau, một người chuyền bóng sệt, người còn thực hiện giữ bóng bằng lòng bàn chân sao cho bóng dừng trước mặt trong phạm vi kiểm soát
- Hai người đứng đối diện nhau, một người chuyền bóng nửa nảy, người còn thực hiện giữ bóng bằng lòng bàn chân sao cho bóng dừng trước mặt trong phạm vi kiểm soát
- Hai người đứng đối diện nhau, một người chuyền bóng bổng, người còn thực hiện giữ bóng bằng lòng bàn chân sao cho bóng dừng trước mặt trong phạm vi kiểm soát
- Một người đứng vạch giữa sân chuyền bóng sệt bằng lòng bàn chân cho người đứng đối diện, người đứng đối diện giữ bóng bằng lòng bàn chân, sau đó chuyền bóng ngược lại cho người ở giữa sân sút bóng vào khung thành bằng lòng bàn chân
2.3.4 Sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa:
+ Những sai lầm thường mắc phải
- Lòng bàn chân đón bóng không đặt phía sau chân trụ
- Chân trụ đặt quá gần điểm rơi của bóng
- Khớp cổ chân không thả lỏng
- Thân người không ngả về trước
+ Cách s ửa chữa và phương pháp khắc phục:
- Tập xác định vị trí bóng đến và lựa chọn kỹ thuật dừng bóng phù hợp
- Hai người tập và sửa cho nhau các kỹ thuật dừng bóng
- Tập thả lỏng các bộ phận cơ thể khi tiếp xúc bóng