Thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi docx

Thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi... Dưới đây là những thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi, mất ngủ.... Nấm mèo: Đông y gọi là mộc nhĩ, có tính cam, bình.. Mộc nhĩ trắng có nhiều

Thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi

Dưới đây là những thực phẩm thích hợp cho người lớn tuổi, mất ngủ theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá

Nấm mèo: Đông y gọi là mộc nhĩ, có tính cam, bình Mộc nhĩ trắng có nhiều

đường hơn các loại mộc nhĩ khác, có tác dụng dưỡng huyết, thông huyết

mạch, cầm máu, dùng thường xuyên cơ thể thấy nhẹ, khỏe, tăng trí nhớ, trị đau mắt, đau răng, táo bón, ổn huyết áp…

Cá trê: Vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ huyết, tư thận điều trung, tráng

dương, trị chứng lưng đau, chân gối đau mỏi, người ốm mới khỏi thể trạng suy nhược Có thể dùng món cá trê nấu với lá vong nem để trị chứng khó

ngủ ở người lớn tuổi

Lươn tốt cho người già bị đau lưng, nhức mỏi (Ảnh: Internet)

Lươn: Tác dụng trị phong hàn, tê thấp, dùng thích hợp cho người suy nhược, đau lưng, nhức mỏi

Cá trắm: Vị ngọt, tính bình, tác dụng bổ khí, trị các chứng tê thấp, đau gót

chân, mắt mờ

Nấm: Các loại nấm như: nấm hương, nấm rơm… đều có công dụng chống

lại tình trạng xơ cứng mạch máu và tăng cholesterol máu

Đậu tương: Còn gọi là đậu nành, có tính mát, vị ngọt Đậu nành giúp làm

chậm sự lão hóa cơ thể, làm giảm sự sa sút trí nhớ

Bên cạnh đó, ở người lớn tuổi cần hạn chế dùng nhiều dầu mỡ, những món khó tiêu; nên dùng trái cây, hoa quả tươi; dùng một số lá nấu nước uống thay cho trà đậm đặc