Từ tình trạng của da đầu tới những thứ chúng ta ăn, một số vùng liên quan tới sức khoẻ mà bạn nên lưu ý nếu thấy có sự thay đổi về kết cấu và sự phát triển của tóc.. Sức khoẻ của mái tóc
Trang 1Bí quyết chăm sóc tóc
Trang 2Khi bị rụng tóc, nỗi lo lớn nhất của chúng ta luôn là nó sẽ ảnh hưởng thế nào tới vẻ đẹp của mái tóc Đây là một mối quan tâm tự nhiên đối với đa số phụ nữ và cả đàn ông Tuy nhiên, sức khoẻ của mái tóc là cái chúng ta cần đánh giá Từ tình trạng của da đầu tới những thứ chúng ta ăn, một số vùng liên quan tới sức khoẻ mà bạn nên lưu ý nếu thấy có sự thay đổi về kết cấu và sự phát triển của tóc.
Sức khoẻ của mái tóc phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, sự cung cấp và lưu thông máu Nó có thể xuất phát từ tuyến giáp, gan, hormone và các mức độ stress Bạn đang phải chịu đựng tình trạng tóc rụng hay muốn ngăn ngừa nó thì những lời khuyên sau đây sẽ giúp mái tóc bạn luôn trong trạng thái khoẻ mạnh
Ăn và uống cho tóc
Kiểm tra các thành phần trong món ăn của bạn Bữa ăn của
Trang 3bạn có phong phú không? Rất nhiều thực phẩm thiếu các vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hoá Ví dụ, thực phẩm hữu cơ có thể cải thiện tình trạng sức khoẻ của tóc Bạn
ăn càng nhiều thực phẩm gần gũi với thiên nhiên - thực phẩm xanh chưa tinh chế - thì lượng kiềm bạn hấp thụ được càng nhiều, đồng thời làn da và cơ thể cũng khoẻ mạnh Bạn cần chú tâm tới làn da và cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài để có được sức khoẻ tốt và níu giữ tuổi thanh xuân
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn những thức ăn giàu sylic đioxit và lưu huỳnh như hành, tỏi, rau lá xanh và trứng Lưu huỳnh là một chất được mệnh danh là khoáng chất của sắc đẹp và có thể tập trung nhiều nhất ở tóc,
da và móng tay giúp tăng cường sự lưu thông và giảm chứng sưng viêm Lượng lưu huỳnh được hấp thụ thích hợp có thể giúp tóc phát triển ở những người ít tóc Thực phẩm có iot và kali như tảo biển cũng kích thích phát triển và tăng độ dày của mái tóc
Trang 4Nếu bạn thích cafe, của ngọt và đồ ăn nhanh mặn, thì việc giảm lượng muối, đường, chất béo và caffein cũng là sự trợ giúp trong việc mang lại sức khoẻ cho mái tóc Thay vì cafe hay soda, bạn nên uống nước Vì cơ thể chúng ta có 60-80%
là nước nên khi thiếu nó, các tế bào khoẻ mạnh phải chịu đựng Tình trạng mất nước tác động trực tiếp tới sự phát triển của mái tóc, nên uống ít nhất 6 cốc nước mỗi ngày là một hành động đúng
Những mối nguy của việc tạo kiểu tóc
Từ việc tạo highlight tới xịt keo, tóc bạn cũng bị thẩm thấu nhiều Mặc dù một số phương pháp làm đẹp dường như vô hại nhưng bạn đã nhầm, chúng đều khiến tóc bị tổn thương - nguyên nhân góp phần vào tình trạng rụng tóc Gần như tất
cả các sản phẩm chăm sóc da, miệng, móng tay và tóc đều có chứa độc tố và chất chống vi trùng nên càng gây ra tình trạng
Trang 5dễ bị kích thích hơn Các phương pháp làm đẹp tóc có thể dẫn tới nhiều rắc rối cho da như rụng tóc, thúc đẩy quá trình lão hoá và làm suy giảm sức khoẻ làn da và cơ thể
Thế nhưng không chỉ mình bạn là chủ thể Tình trạng sưng viêm bắt đầu làm khổ chúng ta ngay từ khi sinh ra Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể đầu tiên phải tiếp xúc với các yêú
tố độc Khi nó bị tác động bởi những thứ chúng ta sử dụng, thẩm thấu và tiếp xúc (như ô nhiễm môi trường và ánh nắng mặt trời) thì hậu quả là sự lão hoá và rụng tóc
Các bác sĩ chuyên ngành khuyên nên tránh hoặc giảm thiểu việc sử dụng các chất hoá học gây kích thích như thuốc
nhuộm và những sản phẩm tạo kiểu tóc hàng ngày Kết quả
sẽ là một sự cải thiện hữu hình Da đầu của bạn cũng sẽ khoẻ lên một cách tự nhiên và tự phục hồi Rồi bạn sẽ thấy tóc sẽ mọc trở lại
Trang 6Củng cố những khối sẵn có
Cho dù bạn có bị đổ lỗi là tác động đến tóc nhiều hay biến nó thành nạn nhân của sự lão hoá và các ảnh hưởng của tự nhiên thì bạn vẫn có thể tăng cường sức mạnh cho các nang tóc Cơ thể bạn là một cấu trúc cần cung cấp những khối sẵn có để chống lại những căn nguyên gây kích thích Việc cung cấp cho những cơ quan nội tạng và các lớp da bên trong là cấp thiết bằng những "công cụ" bị lãng quên để hiện thực hoá việc tạo dựng một nền tảng vững chắc
Bên cạnh việc tiêu thụ những thực phẩm tươi sống và giàu lưu huỳnh cộng với uống nước hàng ngày, các bác sĩ khuyên nên ăn uống lành mạnh Khẩu phần ăn phải có đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất chống lão hoá, dưỡng chất và dầu
để liên tục bổ sung, đẩy mạnh và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể Làm được điều đó đồng nghĩa với việc tăng cường sức khoẻ thể chất và tinh thần, đồng thời ngăn chặn tình trạng
Trang 7trứng cá, rụng tóc, các bệnh về da và ung thư da
Các dưỡng chất thiết yếu khác cũng giúp khôi phục tế bào, glutathione (chất chống lão hoá quan trọng nhất cho hệ miễn dịch theo cấu trúc hình thoi), acid alpha lipoic (một chất
chống ôxy hoá hiệu quả ngăn ngừa các triệu chứng thiếu vitamin C và E), đa khoáng chất (các chất khoáng thúc đẩy
sự tổng hợp của các chất lưu trong cơ thể, quá trình hình thành máu và xương, duy trì các chức năng thần kinh) Liều lượng những dưỡng chất này thích hợp sẽ góp phần chăm sóc
và nuôi dưỡng sức khoẻ của mái tóc