Trẻ em và nguy cơ béo phì docx

Trẻ em dường như ngày càng trở nên có xu hướng ít hoạt động đi lại hơn, chúng chỉ quanh quẩn trong việc xem tivi và chơi games thay vì đạp xe hoặc chơi đá bóng với bạn bè quanh vườn ho

Trẻ em và nguy cơ béo

phì

Trẻ em dường như ngày càng trở nên có xu hướng ít hoạt động đi lại hơn, chúng chỉ quanh quẩn trong việc xem tivi

và chơi games thay vì đạp xe hoặc chơi đá bóng với bạn

bè quanh vườn hoặc các sân tập thể thao.

Thậm chí, ngay cả ở trường học cũng không xem trọng tình trạng này, trong một số trường học ở các thành phố, việc giáo dục thể chất hầu như đã biến mất hoàn toàn thay vào đó là tập trung nhồi nhét các kiến thức về khoa học hay xã hội

Trẻ em cần phải luyện tập thể dục thường xuyên để tạo cho xương cứng cáp và bắp thịt dẻo dai Những bài tập thể dục còn giúp chúng có những giấc ngủ ngon vào buổi tối và trở nên năng động suốt cả ngày Giống như một thói quen được xây dựng từ khi còn nhỏ, việc tập thể dục giúp duy trì sức khỏe và chống lại những thay đổi về hoóc-môn khi trẻ đến

tuổi thanh thiếu niên

Nếu tuổi thơ của trẻ em đã thành một thói quen chỉ ngồi một chỗ thì dễ làm tăng trọng lượng cơ thể lên Trong 30 năm qua, tỉ lệ trẻ em bị béo phì đã tăng lên ba lần, dẫn đến việc gia tăng con số trẻ em bị bệnh tiểu đường type 2, một trong những căn bệnh hạn chế ngồi một chỗ, nặng quá trọng lượng thông thường ở tuổi trưởng thành

Nếu muốn bọn trẻ có những hoạt động thể lực cho cơ thể, hãy buộc chúng leo cầu thang thay vì đi thang máy và đậu xe

xa hơn các cửa hàng bách hóa Không nên xem việc trừng phạt và ép buộc bọn trẻ làm những công việc nhà Tìm những hoạt động vui chơi khác mà cả gia đình cùng làm với nhau sẽ kích thích tình tinh nghịch của trẻ hơn

Bơi lội, đi bộ đường dài trong công viên, chạy xe đạp quanh công viên, chèo xuồng quanh các con sông nhỏ hoặc dắt cả

gia đình nhà cún cùng đi dạo là những hoạt động mà tất cả các thành viên trong gia đình cùng tham gia

Nếu cha hoặc mẹ tập thể dục cũng là một động lực khuyến khích bọn trẻ tập luyện theo

Có nhiều lý do khiến bọn trẻ ít hoạt động trong ngày, nhưng thủ phạm chính là do các do tivi, theo sau đó là các chò trơi games và máy tính… đây là những hoạt động lôi cuốn bọn trẻ có cách sống ít hoạt động mà ngồi yên một chỗ

Việc xem tivi là mối liên quan trực tiếp đến bệnh béo phì của trẻ Trẻ em nếu xem tivi quá 5 tiếng một ngày thì nguy cơ mắc bệnh béo phì rất cao (gấp 8 lần) những đứa trẻ xem 2 tiếng một ngày

Vì thế, các bậc cha mẹ hãy khuyến khích những đứa con yêu quý của mình có những hoạt động thể lực một cách thường

xuyên từ khi còn nhỏ sẽ tránh được các nguy cơ mắc bệnh béo phì và một số bệnh về tim mạch