Trái cây tẩy độc tố pot

Nước táo Có khả năng làm mát ruột, mịn da, giảm cholesterol trong máu và tăng khả năng miễn dịch.. Nước ép cà rốt Chứa hàm lượng lớn kali, magiê, canxi, là nguồn beta-caroten, caroteni

Trái cây tẩy độc tố

Trái cây có vài trò quan trọng đối với quá trình giải độc, thanh lọc hệ tiêu hoá, đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể Một ly nước

ép trái cây tươi là giải pháp tuyệt vời để giải nhiệt và xua tan mệt mỏi

Nước táo

Có khả năng làm mát ruột, mịn da, giảm cholesterol trong máu và tăng khả năng miễn dịch Tuy nhiên, việc uống nước táo quá nhiều cũng có thể gây tiêu chảy

Nước ép cà rốt

Chứa hàm lượng lớn kali, magiê, canxi, là nguồn beta-caroten,

caroteniod để cơ thể chuyển hoá thành vitamin A, giúp tăng cường thị lực và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể do tiến trình lão hoá

Đặc biệt, chất chống ôxy hoá trong caroteroid còn giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, bao tử và bàng quang

Nước ép carốt cũng chứa một enzyme chống ôxy hoá mạnh mẽ khác

là alpha - lipoic acid, giúp đẩy mạnh khả năng của vitamin A,C,E nhằm tống khứ những gốc hoá học tự do độc hại ra khỏi cơ thể

Nước ép bưởi

Chứa nhiều vitamin C và beta-caroten có thể giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư Ở loại bưởi đào còn có chất chống ôxy hoá là lycopen,

có khả năng giảm ung thư tiền liệt tuyến, ung thư phổi, bao tử, tuyến tuỵ, ruột và vú Lycopen cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành những khối máu tụ, do đó giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ

Nước nho

Ngoài các vitamin B còn có các loại chất khoáng như kali, magiê Nước nho tím là loại nước lợi tiểu tốt nhất và cũng cung cấp nhiều lượng calo hơn so với nước nho xanh

Nước cà chua

Giàu khoáng chất và 3 loại vi chất chống ôxy hoá: vitamin C, vitamin

E và caroten

Đặc biệt, nước cà chua pha muối có tác dụng giảm béo tích cực

Nước dứa giàu enzyme giúp tiêu hóa bớt lượng protein dư thừa, lại chứa vitamin C, kali, caroten Đặc biệt, dứa cung cấp một lượng đường tự nhiên rất phong phú nên có khả năng làm tăng trọng lượng

Nước cam

Giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng và khả năng hấp thu chất sắt, thực vật Nước cam còn chứa nhiều canxi hơn là các sản phẩm từ sữa Chất canxi tập trung nhiều trong các tép cam và vỏ cam

Khi pha nước cam, một phần lớn canxi sẽ tiết ra hoà cùng nước cam

Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ, cần ăn 1/4 vỏ cam cùng với nước hoặc ăn cam cắt miếng

Dùng nước cam hằng ngày là cách tốt nhất giúp bạn giải khát, bổ sung canxi trong khi không muốn tăng cân hoặc không thích uống sữa

Nên vắt trực tiếp vào cốc, không vắt qua máy để có thể lấy cả tép

cam, sau đó dùng thìa hớt bỏ hột đi, nếu có thể thì cắt thêm một chút

vỏ vào cốc nước Như vậy, bạn đã được cung cấp 160 mg canxi sau khi dùng 200ml nước cam

Các vi chất trong nước quả bay hơi rất nhanh khi tiếp xúc với không khí Vì thế, bạn phải dùng ngay sau khi pha chế