Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết docx

Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết Với những mẹo vặt được gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đón một cái Tết được trọn vẹn, cả nhà đều vui khỏe.. Chuẩn bị thức ăn ngày Tết Không trữ nhiều bánh, mứt

Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết

Với những mẹo vặt được gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đón một cái Tết được trọn vẹn, cả nhà đều vui khỏe

Chuẩn bị thức ăn ngày Tết

Không trữ nhiều bánh, mứt, kẹo và nước ngọt Trẻ ăn vặt bánh, mứt, kẹo và uống nước ngọt sẽ có cảm giác đầy bụng nên bỏ bữa chính Do đó, trẻ gầy sẽ càng gầy thêm vì thiếu năng lượng và các dưỡng chất cần thiết Trẻ béo thì thường không từ chối món gì dù chính hay phụ Nếu ăn quá mức sẽ càng tăng cân Người có bệnh đái tháo đường nên hạn chế các loại thức ăn kể trên vì có thể làm cho tình trạng bệnh nặng thêm

Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết: Ăn hạt dẻ là một mẹo để vui khỏe ngày Tết Ảnh:

internet

Có thể thay thế bánh, mứt, kẹo bằng các loại hạt (dẻ, hướng dương, bí đỏ, hạt dưa, đậu phộng rang, hạt điều rang…), trái cây các loại sấy khô, bánh quy, trái cây tươi hoặc cocktail trái cây, rau câu, cá hoặc mực khô tẩm gia vị sấy…

Thức uống đãi khách nên dùng nước ép trái cây, nước trái cây lên men, nước trà nóng hoặc trà đá, nước tinh khiết

Món thịt kho trứng nên có vài khứa cá: người già có thể ăn cá và một ít thịt nạc, ít trứng; trẻ con có thể ăn cả thịt, mỡ và trứng; người lớn và trẻ béo phì không nên ăn nhiều mỡ và trứng

Món ăn tốt cho sức khỏe và không bị tăng cân: bánh tráng cuốn với cá hấp hoặc cá nướng với nhiều loại rau thơm; lẩu thập cẩm với thịt, cá, hải sản, đậu hũ và nhiều loại rau; món rau trộn với xà lách, cà chua, dưa leo

Lẩu hải sản - món ăn rất tốt cho ngày Tết Ảnh: internet

Đi chơi Tết

Chuẩn bị nước uống đóng chai mang theo và uống liên tục để tránh mất nước Có thể mang theo một ít thức ăn vặt Nên thận trọng với nước đá bán bên ngoài vì nguồn nước

có thể không đảm bảo

Hạn chế ăn bên ngoài trong những ngày Tết vì thức ăn có thể không được bảo quản tốt (đa số thức ăn được dự trữ từ trước tết), không đảm bảo vệ sinh Nếu phải ăn bên ngoài thì nên chọn món nấu chín sôi như phở, hủ tiếu, mì… Hạn chế dùng các thức ăn còn sống như gỏi, rau sống, thịt cá tái

Nên hạn chế đi ăn ngoài trong những ngày Tết Ảnh: internet

Đối với người có bệnh lý mạn tính:

Tránh đi chúc tết họ hàng, bạn bè vào giờ cơm để hạn chế bị mời những bữa ăn nhiều rượu thịt, dễ làm nặng hơn tình trạng bệnh sẵn có

Nếu phải nhập tiệc, nên nói trước với gia chủ tình trạng sức khỏe của mình và nên tránh cụng ly

Nếu phải cụng ly thì cho thật nhiều đá lạnh vào, không uống ngay mà để cho đá tan ra làm loãng nồng độ bia Uống chậm và uống kèm nhiều nước

Mẹo để cả nhà vui khỏe ngày Tết: Người bị bệnh lý mạn tính nên hạn chế uống rượu, bia

Ảnh: internet Cho thêm đá vào ly nước ngọt, uống ít để gia chủ không rót thêm

Chọn những món có nhiều rau, trong chén lúc nào cũng có ít thức ăn để tránh khỏi bị tiếp thêm

Đối với trẻ em:

Cho trẻ ăn no trước khi đi chơi để đỡ mệt và không thèm khi nhìn thấy thức ăn

Không cho trẻ đi chơi quá lâu sẽ làm trẻ mệt, biếng ăn và dễ bệnh

Mọi người nên thay đổi quan niệm phải ép nhau ăn uống rượu mới gọi là quý nhau Để tránh những hậu quả đáng tiếc do ăn uống quá đà trong những ngày tết, hãy chọn lựa cách ăn và món ăn phù hợp với sức khỏe của mình và tôn trọng ý kiến của khách đến thăm nhà khi từ chối dùng bữa vì lý do sức khỏe