Vào ban đêm, tỷ lệ tái tạo lại tế bào da cao hơn Sự tái tạo của tế bào da xảy ra nhanh hơn vào ban đêm so với ban ngày, theo tiến sĩ Alex Khadavi, giáo sư khoa da liễu thuộc đại học Nam
Trang 1Bí mật của làn da ban
đêm
Trang 2Tại sao chúng ta luôn được khuyên nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày,
đi ngủ đúng giờ và có một giấc ngủ sâu?.
Vào ban đêm, tỷ lệ tái tạo lại tế bào da cao hơn
Sự tái tạo của tế bào da xảy ra nhanh hơn vào ban đêm so với ban ngày, theo tiến sĩ Alex Khadavi, giáo sư khoa da liễu thuộc đại học Nam California Điều này cũng được nhấn mạnh trong cuốn
sách Good Skin của Ingried Wood: “theo nhịp đồng hồ sinh học trong
cơ thể của mỗi người, các tế bào khác nhau của cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn vào các thời điểm khác nhau cụ thể trong ngày và ban đêm
là thời điểm lí tưởng để tế bào da hồi phục hiệu quả nhất":
Các nghiên cứu cho thấy, tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23h đến 4h, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, phần tế bào bị tổn thương được phục hồi nhanh chóng Vì vậy, các bạn không nên ngủ muộn sau 23h
Ban đêm da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất
Sẽ tốt hơn khi dùng các sản phẩm dưỡng da ban đêm vì làn da có thể
Trang 3hấp thụ các thành phần đó hiệu quả hơn so với khi phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời Ngoài ra, làn da của bạn không phải chống chọi với các sản phẩm khác mà bạn dùng trang điểm hay kem chống nắng nhằm chống lại các tia cực tím (UV), những sản phẩm có thể gây tác dụng phụ hay chứa yếu tố có hại khác kết hợp với môi trường hoạt động ban ngày
Để có làn da khỏe từ bên trong, bạn nên bổ sung vitamin C hoặc lựa chọn các sản phẩm chống lão hóa vào ban đêm
Nhiệt độ của da cao hơn vào ban đêm
Nhiệt độ của da cao hơn vào ban đêm sau một ngày hoạt động cơ bắp
và sau khi nạp năng lượng từ việc ăn uống, thấp nhất vào buổi sáng khi bạn thức giấc Như vậy, dùng các sản phẩm chăm sóc da ban đêm giúp dưỡng chất hấp thụ sâu vào da, cho kết quả tích cực hơn
Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ để đảm bảo độ
ẩm cho da
Trang 4Sự mất nước của dịch biểu bì cao hơn vào ban đêm
Sự mất nước của dịch biểu bì (TEWL) được định nghĩa là lượng nước
từ bên trong cơ thể xuyên qua các lớp biểu bì ra ngoài không khí xung quanh thông qua quá trình khuếch tán và bay hơi Một báo cáo bằng văn bản của khoa da liễu, khoa thần kinh và khoa giải phẫu thuộc trường Đại học Y Wake Forest, Winston – Salem, Bắc Carolina, Mỹ TEWL được tăng lên đáng kể vào ban đêm và giảm dần vào buổi sáng sớm hôm sau, đó là lí do đôi khi chúng ta cảm thấy da ngứa nhiều hơn vào ban đêm
Quá trình sản xuất Melatonin được gia tăng
Melatonin là một hormone tự nhiên của tuyến tùng trong cơ thể và cơ thể bạn sản xuất nhiều melatonin hơn khi đêm xuống Melatonin cũng giúp quá trình kiểm soát và giải phóng các hormone sinh sản ở nữ giới Nó giúp nhận biết khi nào người phụ nữ bắt đầu có kinh, tần số
và thời gian của chu kỳ kinh nguyệt, kể cả thời kì mãn kinh
Các nhà nghiên cứu cho biết Melatonin có liên quan đến lão hóa
Trang 5Chúng có thể ngăn chặn tác hại của tia cực tím (UV) gây ra cho tế bào
da và cho thấy khả năng chống oxy hóa mạnh khi da tiếp xúc với tia cực tím Đó là lí do, melatonin có thể chống lại và làm giảm yếu tố liên quan đến môi trường hay ngoại cảnh tác động để duy trì làn da tốt hơn
Bạn nên thận trọng khi dùng các sản phẩm chăm sóc da ban đêm
Một điều lưu ý là bạn không nên chăm sóc làn da của bạn hằng đêm bằng các loại kem có thành phần chứa chứa nhiều kem vì nó gây cản trở cho quá trình tái tạo da
Theo tiến sĩ Haushka, trong khi ngủ, làn da của bạn sẽ tự tái tạo, cân bằng quá trình sản sinh chất nhờn hay loại bỏ các chất bẩn Việc sử dụng kem dưỡng dan ban đêm có chứa nhiều thành phần kem có thể gây trở ngại cho các nhiệm vụ thiết yếu trên và dần theo thời gian, da
bị mất dần khả năng tự bảo vệ trước tác nhân xấu Thoa kem dưỡng
ẩm 24h một ngày là nguyên nhân ách tắc quá trình đào thải chất nhờn,
độ ẩm từ đó suy giảm, gây khô da và làm cho da lệ thuộc vào các sản
Trang 6phẩm dưỡng ẩm ngay khi bình thường Do đó, hãy nhớ dành thời gian cho làn da của bạn được tự do hít thở